Jā, ticiet vai nē, kazu joga ir lieta. Ogranā, Oregonā, dibināta ar jogas instruktore Lainey Morse, tā ir burvīga jogas treniņa spēle, kur dalībnieki bauda lejup savus suņus un savas ziedus, savukārt kazas šķērso klasi, dažreiz kāpjot uz dzīvniekiem mīlošajiem dalībniekiem vai saasinot tos.
Laika posmā 2016. gada vidū, klases pārņemšana internetā pārtraucās, nosaucot preses pieminējumus New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com un Jogas žurnālā, nemaz nerunājot stabila Instagram ziņu plūsma, kurā ir cilvēki, kuri veic jogas izmantošanu ar kazām.
Protams, kazas nav vienīgie dzīvnieki, kas tradicionāli izmanto cilvēka treniņu rituālus. Ir arī kaķu joga, suņu joga, zirgu joga un zaķu joga. Nemaz nerunājot par "tradicionālām" cilvēku un dzīvnieku aktivitātēm, piemēram, braukšanas un nometņu nometnēm.
Taču dzīvnieku un cilvēku treniņu plūds sociālajos tīklos rada jautājumu – kāds ir darījums? Vai šie treniņu veidi ir trikus, lai iegūtu klikšķus un tos sekotu? Vai tie pēc būtības ir izdevīgi iesaistītajām sugām? Vai jūs nekavējoties pievienojieties? Vai lejupvērsais suns ir zirga galā, kuram ir vērts izkrist?
Dzīvnieki, kas dzīvo līdzās cilvēkiem, nav jauni.
Pirms acu pavilkšanas jaunākajā mākslīgā treniņā (tā ir sarkanā krāsā) ideja, ko izstrādājusi fitnesa industrija, tā patiešām nav nekas jauns. Cilvēki ir bijuši kopā ar dzīvniekiem tūkstošiem gadu. Neatkarīgi no tā, vai ganāmpulka aitas, izjādes zirgi vai vadošie vērši, lielākā daļa vēstures liecina, ka cilvēki un dzīvnieki praktiski ir domāti , lai kopā strādātu ar sviedriem.
Protams, zaķu joga šķiet daudz vairāk … smieklīgi? … nekā jāt ar zirgu pie lopu piedziņas. Un, protams, nav nekādu acīmredzamu fizisku labumu, ka kazas piedalīsies jūsu nākamajā jogas sesijā (lai gan, padomājiet par to, ka dakšas turēšana ar kazu uz muguras noteikti šķiet kā papildu izaicinājums), bet varbūt reālajiem ieguvumiem ir vairāk kas saistīts ar cilvēku un dzīvnieku saistību, nevis to, vai viņi padarīs jūs par labāku sportistu.
Patiesībā ir labi izpētīti ieguvumi, kas saistīti ar lolojumdzīvnieku īpašumtiesībām un izmantošanu ar mājdzīvniekiem, taču pētījumi par ārpusdzīvnieku treniņiem, piemēram, kazu jogas, nav rūpīgi pārbaudīti. Tas nozīmē, ka ir iespējams izdarīt dažus iespējamus secinājumus par potenciālajiem garīgajiem un emocionālajiem ieguvumiem, pamatojoties uz pašlaik pieejamo pētījumu.
Pet Ownership pats par sevi ir labs jums
iestatīšana vingrinājumu tikai otru, regulāri mijiedarbība ar personīgiem lolojumdzīvniekiem var darīt pasauli labu jūsu veselībai. Slimību kontroles un profilakses centri konkrēti min šādus ieguvumus:
- Samazināts asinsspiediens, holesterīns un triglicerīdu līmenis
- Samazinātas vientulības sajūtas
- Palielinātas iespējas izmantot fiziskām aktivitātēm un āra pieredzi
- Palielinātas iespējas sociālajai mijiedarbībai
Jo īpaši 2013. gada Amerikas Sirds asociācija Zinātniskais paziņojums norāda, ka suņu īpašumtiesības var būt saistītas ar sirds un asinsvadu slimību riska mazināšanu, savukārt 2008. gada pētījumā, kas publicēts vēža epidemioloģijā, biomarkeros un profilaksē , konstatēts, ka suņu vai kaķu suņu vai kaķu lolojumdzīvnieku īpašumtiesības ir saistītas ar zemāku risku ne-Hodžkina limfomas gadījumā . Šie ir tikai daži no labi dokumentētiem veselības ieguvumiem no mājdzīvnieka piederības. Ja jums pieder suns, jūs, iespējams, izmantojat
Suņu īpašnieki mēdz būt aktīvāki nekā ne-suņu īpašnieki, bet tas liek uzdot jautājumu: "Kurš bija pirmais, vingrētājs vai suns?" Citiem vārdiem sakot, ir aktīvi cilvēki, kuri, visticamāk, ir suņi, vai arī suņu īpašnieki veicina lielāku aktivitāti?
2008. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā "Uzvedības uzturs un fiziskā aktivitāte
", konstatēts, ka faktiski suns, šķiet, palielina fizisko aktivitāti. Tātad, jā, pats suns pieņemšanas akts var palīdzēt padarīt jūs aktīvāku. Tricia Montgomery, K9 Fit Club dibinātājs un izpilddirektors, kas piedāvā 20 paralēlu treniņu programmas, ko cilvēki dara ar saviem suņiem, piemēram, PUPilates, NamaSitStay un Bow Wow bootcamp, saka: "Šodien pētījumi liecina, ka suņi patiešām palīdz tiem kuri aptaukojušies pārvarēt nekaunību par fizisku aktivitāšu īstenošanu vai veikšanu sabiedrībā. " Tas ir nozīmīgi, jo ir vērts vēl vairāk izpētīt visu, kas var palīdzēt mazināt šķēršļus fiziskai attīstībai, jo īpaši liekā svara un aptaukošanās gadījumā. Ir arī vērts atzīmēt, ka K9 Fit Club ir akreditējusi Healthways / SilverSneakers, kas nozīmē, ka Medicare maksā cilvēkiem, lai apmeklētu K9 Fit Club nodarbības. Tas ir diezgan labs darījums. Tātad, ja jūs esat Medicare un jums ir suns, to pārbaudiet, lai redzētu, vai jūsu reģionā ir programmas.
Ir labi dokumentēti garīgās un emocionālās priekšrocības, kas saistītas ar dzīvniekiem fiziskās un emocionālās terapijas laikā.
2012.gada pārskatīšanas pētījumā, kas publicēts psiholoģijas robežās, tika aplūkota terapijas nozīme cilvēku un dzīvnieku mijiedarbībās terapijā un izglītībā. To 69 pētījumos, kurus viņi pārskatīja attiecībā uz mijiedarbību starp cilvēkiem un dzīvniekiem, atklājās, ka šie mijiedarbības veidi sniedz priekšrocības:
sociālā uzmanība un uzvedība;
starppersonu mijiedarbība;
- garastāvoklis;
- pašpaziņoti bailes un trauksme; ar fizioloģisko stresu saistīto parametru, tostarp kortizola, sirdsdarbības ātruma un asinsspiediens
- Tas ir ne tikai lolojumdzīvnieki vai mājdzīvnieki, kas izmaina kaut ko. Starp pētījumiem, ko pētnieki pētīja, veicot šo pārskatīšanu, bija pētījums, kurā pacienti ar dažādiem psihiskiem traucējumiem 12 nedēļu intervālā rūpējās par lauksaimniecības dzīvniekiem. Tie, kas piedalījās intervencē, sešus mēnešus pēc intervences samazināja trauksmi, norādot, ka mijiedarbība ar dzīvniekiem, kas nav dzīvnieki, var izraisīt cilvēku garīgās un emocionālās priekšrocības.
- Laba izklaide
- Privātpersonām, kam patīk dzīvnieki, kam ir iespēja izmantot, sazarojot ar izplūdušām, četrkājajām radībām, var būt tieši tas, kas tiem nepieciešams, lai izbaudītu šo pieredzi. Deborah Glovier, K9 fitnesa treneris, maratona skrējējs un K9 GRIT dibinātājs, saka: "Kā bijušais solo maratona skrējējs es varu tev pateikt, ka no personīgās pieredzes, ka braukšana ar saviem suņiem ir
veids
labāk!"
Tonya Wilhelm, viens no 10 lielākajiem suņu trenažieriem Amerikas Savienotajās Valstīs un jūsu mājdzīvnieku audzināšanas dibinātājs, protams, piekrīt: "Es daudzkārt esmu teicis, ka, ja veselības klubi un citas uzņēmējdarbības vietas, kas paredzētas suņiem un viņu cilvēkiem, es zinu, ka man darbs un trenažieru zāle vienmēr atrodas manā uzdevumu sarakstā, taču tā nekad nav vissvarīgākā prioritāte: kad cilvēki pavada laiku kopā ar saviem mājdzīvniekiem un ar tiem strādā, tas ir win- uzvarēt. " Un kas varētu apgalvot, ka kazu jogas skaņa nav jautra? Kazas ir gudras un interesantas. Pat nedaudz stundu vai divu stundu ilgas dvēseles, ko ieskauj mazapziņas zvēri, iespējams, ir pietiekami, lai jūs smaidītu. Piešķirtā veidā kazas var būt nedaudz briesmīgas, taču jūs neiet uz kazu jogu, pieņemot, ka jūs neuztraucieties. Jūs gaida, pieņemot, ka jums būs jautri, vienlaikus kļūstot nedaudz pazemojušies. Labi dzīvniekiem, pārāk
Tu jau zini, ka treniņš ir labs
jums
, bet regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiskas visām dzīvnieku sugām. Dr Erins Stairs, ārsts, kas pazīstams kā Dr Eeks, padara punktu vienmēr vienmēr izmantot ar savu suni, un norāda uz gudro padomu viņas tētai, veterinārārstam, par to, kāpēc tas ir tik svarīgi arī lolojumdzīvniekiem, " Mans tētis vienmēr mani brīdināja par lolojumdzīvnieku aptaukošanos, kas, tāpat kā cilvēku aptaukošanās, noved pie diabēta un sirds slimībām. Es cēlu, jo man patīk izdomāt, kāpēc tas nav jādara ar manu suni? vislabāk strādājošie partneri, jo īpaši nošķirtās vietās, kur viņi, visticamāk, varētu nobiedēt cilvēkus prom. "
Lieta ir tāda, ka jums nevajag palikt ar suni, lai veiktu labu treniņu. Dr Stair savā suņa parkā runa ir par savu ieradumu: "Es piesaistī suņu žogu, spiežot uz stenda, squats uz priekšu un atpakaļ, krabju pastaigas, lācis pārmācas, un tā tālāk, visi, kamēr spēlē ielādē Barnaby. Es nevaru pateikt, cik ilgi tas mani glābj, un es saņemu labāku treniņu nekā sporta nodarbībās, visu, spēlējoties ar savu suni. " ar dzīvniekiem vērstie klases piedāvā cilvēku un dzīvnieku mijiedarbību tiem, kam nav mājdzīvnieku.Tā kā vairāk cilvēku pārvietojas uz pilsētas centru, bieži vien dzīvokļos vai dzīves situācijās, kurās mājdzīvnieki netiek pieļauti, viņi meklē alternatīvus veidus, kā mijiedarboties ar dzīvniekiem. Ne visi var dzīvot saimniecībā, bet varbūt viņi var aizņemt pēcpusdienā, lai veiktu kazu jogu. Ne katram ir vēlme vai laiks, lai iegūtu kaķi vai zaķus, bet viņi var izbaudīt vienu no šiem pūkainajiem dzīvniekiem dzīvniekiem orientētas treniņu klases laikā. Šādas iespējas var šķist "viltīgas", un zināmā mērā tās ir, bet tās var arī kalpot reālam mērķim, piedāvājot mijiedarbību ar dzīvniekiem cilvēkiem, kuriem citādi nebūtu iespējas.
Dažas ar izdzīvošanu saistītie izaicinājumi.
Izmantojot dzīvniekus, ne vienmēr ir pastaiga pa parku (izņemot, protams, ja tas ir
burtiski
pastaiga pa parku). Realitāte ir tāda, ka dzīvnieki ne vienmēr ir paredzami, un viņiem, kā zināms, viņi atstāj putekļus. Tas nedrīkst notikt kā pārsteigums, tad joga ir spiesta iegūt daudz mazāk relaksējošu, ja kaza nolemj veikt savu uzņēmējdarbību uz paklāja. To pašu var teikt, ja jūsu suns nolemj cīnīties ar iet vāveru. Attiecībā uz dzīvniekiem, jums jāpaliek uz kājām.
Ja jūs neesat avid dzīvnieku mīļākais, šāda veida vingrojumu programma var radīt vairāk stresa nekā jautri, tādēļ apsveriet savu personību, pirms mēģināt to izmēģināt. Takeaway: Vai dzīvnieku nodarbības ir gimmiks vai laba ideja? Steven McDaniels, fitnesa un vieglatlētikas direktors Beacon koledžā Leesburā, Florida un "Fit & Focused, LLC" īpašnieks, vienkārši atbild: "Tas, iespējams, ir nedaudz no abiem. [Exercising with animals] noteikti ir unikāls mārketinga instruments Lielākā daļa no tā izrietošajiem ieguvumiem ir psiholoģiski, tādēļ, ja jūtaties labi un uzlabo savu garastāvokli, ar visiem līdzekļiem dodieties uz to! Ja tas motivē jūs izmantot un samazina trauksmi vai vilcināšanos par treniņu, tad dariet to! "
Jūs dzirdējāt šeit: dzīvnieku treniņi ir kaza ideja.
