Ja esat jauns darbinieks, ārsta fiziskajam eksāmenam vajadzētu būt lielākai prioritātei nekā izvēlēties labu apavu pāru. Vizīte ar ārstu ir īpaši svarīga, ja rodas kāds no šiem jautājumiem:
- Jūs esat sēdējis apmēram gadu vai ilgāk.
- Jums pašlaik nav nodarbības un ir vecumā virs 65 gadiem.
- Jums ir diagnosticētas sirds problēmas.
- Jūs esat stāvoklī.
- Jūs esat liekais svars
- Jūs esat pašreizējais vai bijušais smēķētājs.
- Jums ir augsts asinsspiediens.
- Jums ir cukura diabēts.
- Jums ir sirds slimības ģimenes anamnēze.
- Jums ir sāpes krūtīs, it sevišķi, ja jūs sevi darāt.
- Jūs bieži sajūtaties vājā vai ir smagas reiboņa viļņus.
- Jums ir cits veselības stāvoklis.
Kā uzdot savu ārstu par darbu?
Pēc ārsta apmeklējuma, daloties ar savu ārstu plānu un mērķiem, lai viņš / viņa novērtētu savu plānu un iespējamos veselības problēmas. Uzdodiet, kā darbojas, var ietekmēt esošos apstākļus. Ja jums agrāk ir bijušas traumas, pārliecinieties, vai ārsts par tiem ir informēts un vai viņam vai viņai ir kādi ieteikumi par to, kā novērst atkārtojumu. Uzziniet par visiem veselības traucējumiem, kas bieži sastopami skrējējiem un kā no tiem izvairīties. Ļaujiet savam ārstam zināt, vai arī jūs mēģināt zaudēt svaru.
Jūsu eksāmenam ir jāietver treniņa tests (parasti to veic ar skrejceļš), lai izslēgtu jebkādas latentas kardiovaskulāras problēmas, kas var būt virspusējas, ja jūs izmantot pārāk grūti.
Kad jūs sākat regulāri darboties, vienmēr veiciet ikgadēju fizisko nodarbību plānošanu, lai nodrošinātu, ka jūs joprojām esat labā veselībā.
