Zilums, ko parasti sauc par kontūziju, vai hematoma, attiecas uz ādas krāsas zonas (parasti melnā un zilā krāsā), kas rodas pēc traumas, platība. Saspīlēšana attīstās, kad mazie asinsvadi zem ādas izplešas un asinis noplūst mīkstos audos zem ādas. Kontrūzijas un sasitumi ir parastās traumas sporta veidos, kas var izraisīt sadursmi vai triecienu.
Zilumi Klasifikācijas
- Subkutānas: Zilums zem ādas
- Intramuskulārai: Zilums muskuļos
- Pēkšņains: Zilumi uz kaulu
Zilumi var rasties pēkšņi un ilgst no dienas līdz mēnešiem. Sasalumi parasti izraisa sāpes, pietūkumu un maigumu virs melnā un zilā ādas krāsas apgabala. Kad tas dziedē, tas bieži mainās no melnā un zilā krāsā uz zaļu un dzeltenu.
viegla kontūzija vai sasitumi parasti izzūd apmēram piecās dienās.
Labākais asinsizplūdumu ārstēšanas līdzeklis
Vislabākais veids, kā ārstēt asinsizplūdumu, ir līdzīgs citiem mīksto audu traumām izmantotajām metodēm. Šai ārstēšanai kopīgs akronīms ir R.I.C.E., kas nozīmē atpūtu, ledus, kompresiju un pacēlumu.
atpūta: pareiza atpūta ir ārkārtīgi svarīgs traumu atjaunošanas aspekts, neatkarīgi no tā, vai traums radies muskuļu, cīpslu, saišu vai kaulu. Pēc tam, kad ir ievainoti, turpmākai darbībai, kas ietekmē ievainoto zonu, jāpārtrauc, līdz traumām tiek atļauts atgūt laiku.
Atveseļošanās laiks mainās atkarībā no konkrētā trauma, taču nepieciešamība atpūsties pēc traumas ir universāla. Noteikti dodiet savam ķermenim daudz laika, lai atgūtu pēc kaitējuma problēmām.
Ledus: aukstā saskare nodrošina īslaicīgu sāpju mazināšanu ievainotajā zonā, kā arī darbojas, lai ierobežotu pietūkumu, samazinot kopējo asinsrites daudzumu ievainotajā ķermeņa zonā.
Lietojot ledus ievainotai zonai, uz ledus tieši uz ādas vai ķermeņa neuzklājiet. Tā vietā pirms ēšanas iesaiņojiet ledus dvielī vai papīra dvielī. Ir ieteicams, ka ledus tiek uzlikts ievainotai zonai 15-20 minūtes pēc traumas, bet vairs. Pēc tam 15 minūtes, vairākas reizes dienā, turpina uzklāt ledus uz sasitumiem.
Compression: Kompresija ir svarīga arī pēc traumu ārstēšanas. Kompresija palīdz samazināt un ierobežot kopējo pietūkumu, kā arī dažkārt var mazināt sāpes. Iesaiņošana ievainotajā zonā pārsēji ir labs veids, kā nodrošināt konsekventu kompresiju pret ievainoto zonu. Kompresija var vai nevar palīdzēt sasitumu sadzīt ātrāk atkarībā no zilumu atrašanās vietas.
augstums: ievainota zonas paaugstināšana pēc traumas rašanās var arī palīdzēt kontrolēt kopējo pietūkumu. Pacelšana ir visefektīvākā, ja miesas bojājums ir pacelts virs sirds līmeņa. Tas palīdz kontrolēt asins plūsmu uz apkārtni, tādējādi samazinot pietūkumu.
