Barons Baptiste, kura vecāki 1955. gadā atklāja Sanfrancisko pirmo jogas studiju, ir viens no pazīstamākajiem jogas skolotājiem Amerikas Savienotajās Valstīs. No 12 gadu vecuma Baptiste ir apguvis klasiskās jogas tradīcijas, kā arī vairāk fizisko Ashtanga, Iyengar un Bikram stilu. Tagad viņš māca savu jogas "Baptiste Power Vinyasa" stilu no saviem Baptiste Power Joga Institūtiem ar mērķi novērst joga un padarīt to pieejamu ikvienam.
Baptiste kļuva slavens, mācot jogu uz Holivudas zvaigznēm un ieviešot jogas režīmu, lai apmācītu NFL spēlētājus kā Philadelphia Eagles treniņu personāla locekli. Viņš ir bijusi galvenā joga pašreizējā popularitāte.
Baptiste ir izplatījis arī savu vēstījumu ar videoklipiem mājas praksē un kā autoru Ceļojums Into Power – Kā Sculpt savu ideālo ķermeni, atbrīvojiet savu patieso sevi un pārveidojiet savu dzīvi ar joguun 40 dienas līdz personiskai revolūcijai, ko publicēja Simon & Schuster, kā arī My Daddy Is Pretzel, joga bērniem un vecākiem, ko 2004. gadā publicēja Barefoot Books.
2005. gadā man bija iespēja uzdot baronam Baptistei dažus jautājumus par viņa jogas metodi .
Kā attīstījās jūsu metode (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Mans jogas prakses stils tika izstrādāts daudzu gadu izmēģinājuma un kļūdu laikā, kā arī atrast sev darbu un ikdienas ļaudīm, kas iet pa klases durvīm.
Mans fokuss vienmēr ir bijis par to, kas strādā un izslēdz to, kas nav. Es vienmēr cenšos panākt praktisko vērtību lietās, lai cilvēki nezaudētu savu laiku, bet gan darītu konkrētus un taustāmus lēcienus, lai radītu rezultātus, kurus viņi vēlas un kuriem vajag. Ir taisnība, ka daudzas Holivudas slavenības un profesionālie sportisti apmeklēs manas nodarbības, taču patiesībā tie ir tāpat kā visi pārējie no mums, jo mums visiem ir savs unikāls fizisko un emocionālo jautājumu, vajadzību un vēlmju kopums.
Kas nosaka Baptiste Power Vinyasa Jogu papildus citiem jogas stiliem?
Baptista prakses stils ir unikāls, jo tas lielā mērā akcentē adaptācijas principu. Tas nozīmē, ka katrs praktizētājs var pielāgot, modificēt un padarīt katru pozu un katru praksi savas puses. Viss uzsvars un prakse, kas saistīts ar Baptista jogas stilu, ir apstrīdēt jums pārdzīvojumu, bet sākot no tā, kur jūs pašlaik esat un pastāvīgi veidojat vietu, kas ļauj patiesi piedzīvot jogas atdevi no tā, ka tā ir stiprāka, vairāk elastīga, atvieglināta un parasti ir mazāk saspringta. Laba jogas prakse dos jums vispārēju izpratni par to, ka esi spēcīgs un bez stresa, bet atkal Baptista stila skaistums ir tāds, ka strādājat ar savu spēju līmeni, fitnesa līmeni un vienkārši dari to, ko jūs varat izdarīt, un no turienes Debesis ir robeža. Tas ir galvenais princips, kas nosaka Baptiste Power Vinyasa jogu neatkarīgi no citiem.
Kāds padoms jums ir pieejams cilvēkiem, kuri vēlas veikt jogas daļu no svara zuduma režīma?
Saistības un uzmanība ir primārās atslēgas. Ja jūs vēlaties fizisku pārveidošanu, tas ir pilnīgi iespējams, bet mums ir jāvirzās no domāšanas "zinot, ko darīt" "domāšanas" veidā.
Atrodiet jogas nodarbību savā teritorijā, ar kuru jūs rezonējat, un apmeklēt 3-4 reizes nedēļā. Tāpat kā mēs visi "zinām" tīru, zemu apstrādātu pārtiku, un zemu cukura diētu ir svarīgs svara zudums, bet atkal "zinot" nepietiek – tas viss ir par rīcību un apņemšanos. Lai palīdzētu saglabāt zemu stresa hormonu līmeni (tie var ietekmēt jūsu spēju zaudēt svaru), varbūt mēģiniet arī meditāciju. Baptiste Power Vinyasa jogas prakse, tīra diēta un atvieglots prāts ir svarīgākie svara zaudēšanas shēmas komponenti, un, protams, jūs varat pievienot šim režīmam citas fiziskās aktivitātes, kuras jums patīk darīt – lai maksimizētu rezultātus.
Ko jūs ieteiktu cilvēkiem, kuriem ir ierobežota piekļuve klasēm?
Pat ja jums nav pieejas nodarbībām, joga joprojām var tikt praktizēta jūsu mājās. Pirmais solis ir izveidot relaksējošu jogas telpu, kurā jūs varat ērti izstiepties bez pārtraukumiem. Varat arī mēģināt atskaņot nomierinošu mūziku vai aromātu, lai uzlabotu joga treniņu.
Kā var ieviest jogu saviem bērniem? Kādā vecumā?
Joga ir lielisks veids, kā aizņemts ģimenes kopā pavadīt relaksējošu laiku. Tā kā jogu var veikt gandrīz visur ar minimālu aprīkojumu, to ir viegli ieviest saviem bērniem, un tas var būt brīnišķīgs ģimenes laiks, kas ir veselīgs visai ģimenei. Tāpat ir lieliski uzsākt bērniem jogas laikā, kad tie ir jauni, jo tas viņiem dod lielisku pamatu veselībai viņu nākotnē. Mana grāmataMans tētis ir Pretzelir viegli sekot, pakāpeniska jogas prakse bērniem un vecākiem.
Lai atrastu Baptiste filiāles studiju, sertificēto skolotāju vai asociēto skolotāju, apmeklējiet vietni www.baptisteyoga.com, kur var atrast arī meditācijas rīkus un produktus, kā arī barona Baptista grāmatas un videoklipus.
