Dažos sporta veidos ķermeņa tauku masa ne vienmēr ir noteicošais faktors. Tie ir galvenokārt stacionārie sporta veidi vai sporta nodarbības, kurās ir tikai gadījuma rakstura kustības prasības. Piemēri ir loka šaušana, šaušana, boulings, mazāks golfs un daudzi citi, kurus var raksturot kā "sporta". Tomēr pat šajos sporta veidos ķermeņa tauku pārsvars var nozīmēt mazāku fizisko sagatavotību un izturību, kas var samazināt vispārējo sniegumu ilgstošos konkurences formātos.
Sporta darbā, piemēram, izturības skriešana un riteņbraukšana, zems ķermeņa tauku līmenis (<7% vīriešu un <12% sievietēm ir izplatīts), un pieticīga muskuļu masa parasti tiek uzskatīta par izdevīgu, jo šī ķermeņa kompozīcija palielina jaudas un svara attiecību un, iespējams, palielināt ķermeņa siltuma izkliedi. Kultūrists centīsies vēl mazāku ķermeņa tauku procentuālo daļu.
peldētāji ir nedaudz paradoksāli, jo pat ar līdzīgiem enerģijas izdevumiem dažiem sporta spēlētājiem, kas nav ūdens sporta veidi, tie parasti pārvadā vairāk tauku, neietekmējot efektivitāti, varbūt uzlabojot flotāciju. Pat ja tā, pārmērīga ķermeņa tauku ietekmē peldēšanas sniegumu. Tas ir atkarīgs no individuālajiem treneriem un padomdevējiem, lai novērtētu ķermeņa tauku prasības dažādos peldēšanas pasākumos.
Kontaktu sporta veidos, piemēram, futbolā un regbijā, noteiktos ķermeņa tauku līmeņos konkrētās komandas pozīcijās var uzlabot sniegumu, savukārt citās tā var pasliktināt veiktspēju. Spēlētāji, kuri ir lielie aizsardzības spēlētāji, parasti pieprasa lielākus un, iespējams, vairāk tauku, lai atturētu cīņu un pasargātu sevi no savainojumiem.
Uzbrukuma aizskarošajām mugurām bieži ir jābūt ātrai un mobilai ar spēju ātri mainīt tempu un virzīties. Ķermeņa taukiem parasti jābūt mazākam par 10% elite vīriešu mugurā un zem 15% lielajos aizsardzības vīriešos. Izņēmumi noteikti pastāv, un korekcijas atbilstoši ģenētikai un izrādes ir piesardzīgas.
Muskuļi
Muskuļi bez taras nav obligāti sinonīmi spēka vai spēka dēļ: tas ir atkarīgs no darbības intensitātes un ilguma, kā arī no apmācības. Jauda un izturība sprintam vai pacelšanai pa spēkiem acīmredzami nav tāda pati kā spēks maratona vai izjādes Tour de France.
Lai arī kāda būtu saistība starp muskuļu masu un vispārējo sportisko sniegumu, ir skaidrs, ka galvenā prasība ir daudziem sporta spēlēm, laiku, ātrumu un tehniskajām prasmēm. Meklējot pareizo muskuļu līdzsvaru optimālai veiktspējai jebkurā konkrētā sportā, tas ir kaut kas arheoloģiska zinātne.
pārāk smags vai pārāk viegls
sekas, kas ir augstākas par optimālu svaru, ir pielīdzināmas iespējamām nepilnvērtīgām zināšanām un ideālu svaru. Sievietēm-sportistiem, kas strādā bez traucējumiem, ir trīs sekas: traucējumi, hormonu disregulācija un kaulu blīvuma pārkāpumi.
Pat ar ne-sportista svara zaudēšanas programmām ēšanas traucējumi, kas izraisa pārāk daudz ķermeņa tauku zudumu, var izraisīt hormonu traucējumus un hroniskas slimības, īpaši sievietēm. Pielāgotais izskats, ko kādā no šarmu aprindās meklēja un ko popularizēja daudzas slavenības, varētu būt bīstams mērķis tiem, kuriem ir dabiskāk izturīga ķermeņa forma.
