vienmēr ir pieņemts, ka, salīdzinot ar sievietēm, vīriešiem ir daudz vieglāk, kad runa ir par viņu ķermeņiem. Kritiķi norāda, ka stereotips par "vīriešu izskatu un sievietēm tiek apskatīts" ir pastiprināts tautas kultūrā.
Pavisam nesen pētījumi liecina par izmaiņām vīriešu un sieviešu stāvoklī, kad viņi sāk uztvert vīriešu dzimuma struktūru. Viena psiholoģiskā izmeklēšana Apvienotajā Karalistē atklāja, ka vidusmēra vīrietis mazliet iebiedējas ar apkārtējiem attēliem.
Pētnieki konstatēja, ka reklāmu izplatīšana tādiem produktiem kā apakšveļa un pēcskats, kas ietver vīriešu modeļus, padara vidusmēra cilvēkus par zemāku un neērti par viņa ķermeni tāpat, kā sievietes vairāk nekā gadu desmitus reklamē sievietes pārstāvību.
pētījums atklāja, ka muskuļu ķermeņa uzsvars bija radies geju kopienā un tika nodots galvenajos virzienos. Tagad sievietes tiek aicinātas meklēt vīriešus tikai viņu fizisko īpašību dēļ, kas ir daļa no tikpat "loģiskā" vai virspusēja patērētāju kultūras. Vairāk geju vīrieši teica, ka viņi jūt spiedienu, lai tie atbilstu attēliem. Citi teica, ka viņi ticēja, ka sievietēm nav tik liela nozīme kā fiziskai pievilcībai, kā vīriešiem.
Trīs vīriešu ķermeņa formas veidi
Jūsu ķermeņa forma pamatā ietilpst vienā no šīm trim kategorijām:
- Ectomorph raksturo garš un plāns / plāns. Vīriešiem ar šo ķermeņa formu parasti ir grūti iegūt svaru, pateicoties ātrai vielmaiņai un svara pieaugumam, viņiem jāuzņem daudz kaloriju.
- Endomorphs ir vairāk noapaļots veidot ar dāsnu vidukļa izmēru. Vīrieši ar šo ķermeņa formu parasti viegli iegūst svaru, un bez izmantot svaru ir vairāk tauku nekā muskuļi.
- Mesomorphsir muskuļu un sporta veidot. Vīrieši ar šo ķermeņa formu iegūst svaru vieglāk nekā ektomorphs.
Ķermeņa forma un personība
Bija laiks, kad personība tika uzskatīta par saistītu ar ķermeņa formu.
Ectomorphs tika uzskatīts par klusu un pat morozu indivīdu, endomorphs tika uzskatīts par drosmīgu, un mesomorphs tika uzskatīti par mazliet par neapstrādātu un vulgāru pusē. Šādi raksturojumi Čārlza Dikensa grāmatās stingri atspoguļojas. Nav pārsteidzoši, ka šī vienkāršotā ķermeņa formas saistība ar personības tipu jau sen ir aplūkota ar vislabāko skepticismu.
Vai ķermeņa forma var tikt mainīta?
Neapmierinātība ar ķermeņa formu ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ vīrieši dažādos dzīvesveidos. Parasti tas nozīmē izmaiņas uzturu un fiziskās aktivitātes palielināšanos, taču nesen kosmētiskā ķirurģija ir kļuvusi par ceļam uz jaunu fizisko izskatu. Pankurālie implanti, teļa implanti, tauku atsūkšana un žokļa uzlabojumi kļūst biežāk sastopami.
Tiem, kas vairāk interesējas par dzīvesveida maiņu, jūsu izvēlētajām darbībām būs kāda ietekme uz jūsu morfoloģiju (morph = forma).
Attīstīt slaidu ķermeņa formu
Aerobikas vingrinājumi, kas ietver visas muskuļu grupas, piemēram, skriešana, jogas un peldēšana, ir noderīgi novājēšanu un miega veidošanai. Tiek uzskatīts, ka ir svarīgi izmantot vienmērīgu fizisko slodzi un izvairīties no ātras darbības pārrāvumiem.
Attīstīt muskuļu ķermeņa formu
Atdalot katru muskuļu grupu pēc kārtas un darbojas pēc principa, ka īss sprādzienbīstams darbības pārrāvums ir pamatprincips.
Ir vajadzīgi liela ķermeņa masas vingrinājumi ar atkārtotiem cikliem noteiktā muskuļu grupā, kā arī parasti pēc septiņiem atkārtojumiem.
Noapaļotas, endomorfiskas ķermeņa formas veidošana ir vienkārša: neveiciet nevienu no iepriekšminētajiem, ēdiet pārāk daudz un īstenojiet pēc iespējas mazāk! Acīmredzot, šī nav ieteicamā veselības izvēle!
Ķermeņa forma un novecošana
Tā kā cilvēks kļūst vecāks, viņa metabolisms palēninās. Tauki iemīlas ap cilvēka vēderu, un, kamēr tas viegli nogulsnējas, tauki var būt neticami grūti maināmi. "Vidēja vecuma izplatību" var risināt ar saprātīgu fizisko aktivitāšu un veselīgas uztura kombināciju.
Laika gaitā lielākā daļa vīriešu redzēs diezgan dramatiskus uzlabojumus, īpaši, ja viņi koncentrēsies arī uz stāju.
