Mutes sāpes no plantāra fasciīta un papēža spuras var noturēt jūs no kājām. Šo apstākļu ārstēšana parasti balstās uz atpūtu un iekaisuma kontroli. Bet jums joprojām ir jādara vairāk, tikai iet, lai veiktu savas ikdienas darbības, un tas nozīmē, ka jums būs sāpes. Sekojošie produkti var palīdzēt jums iegūt dziedināšanas procesu. Paturiet prātā, ka pareizi aprīkotie apavi ir atslēga, lai novērstu atkārtošanos. Jūsu pirmā dziedēšanas procesa pietura ir, lai iegūtu pareizos apavus.
1
Night Splint
Nopirkt uz Amazon
Nakts skrūve saglabā jūsu kāju saliekta naktī, kamēr jūs gulējat, tāpēc tas neatsvaidzina un nestabilizē plantāra fasciju. Ja tas sasprindzē nakti, jūs to atkārtojat no rīta un atkārtojiet savas sāpes ar pirmajiem soļiem. Salīdziniet vairākus dažādus modeļus nakts skaliņiem plantāra fascīts un papēža spurga, no mīksta līdz cieta. Ar to jūs gulēsiet kājā, tāpēc vēlēsities izvēlēties tādu, kas ir ērti.
2
SOLE Softec Response siltumizolācijas pēdu
Pērciet uz Amazon
Sildiet šos pēdiņus cepeškrāsnī, tad novietojiet tos savās kurpes un lieciet tos pie kājām. Nelielais pētījums atklāja, ka abos pētītajos indivīdos viņi samazināja plantāra fasikas celmu par 34%, kā arī bez formām pusautomātiskās ortotatikas. Bet, ja jums ir nepieciešama kustības kontrole ar ortotisku, tie neizlabos jūsu soļus.
3
Heel That Pain Heel sēdekļi
Nopirkt Amazon
HTP papēža sēdekļi ir patentēta ortotatiskā, lai palīdzētu jums ar jūsu papēža sāpēm. Jūs varat tos nēsāt savā mīļākajā apavu somā un atbalstīt. Tie ir regulāri un želejas versijas.
4
Gēla papēža krūzes
Nopirkt Amazonā
Silikona gēla papēža tases šūpo papēdi un nodrošina papildu šoka atvieglojumus. Jūs varat tos izmantot ar saviem regulārajiem apaviem, lai papildinātu polsterējumu. Ja jūs meklējat kaut ko mīkstu vietā, kur sajūtat sāpes, mēģiniet to izmēģināt.
5
Birkenstock Arizonas sandales
Nopirkt Amazonā
Daži cilvēki, kuriem ir plantārais fascīts vai papēdis, stimulē enerģiski ieteikt Birkenstocks atjaunošanai. Šis ir viens no oriģinālajiem Birkie stiliem ar korķa vai lateksa ortotiski līdzīgu pēdu, kas kāju ērti. Tās ir universālas un iekļautas daudzās krāsās un materiālos šaurā un regulārā platumā.
6
Arka uzmava
Nopirkt Amazonā
Arka lencītes atbalsta un pacelina plantāra fasciju, saistaudu joslu, kas palīdz uzturēt pēdas arku. Vīķa siksna var nodrošināt atbrīvojumu no iekaisuma un sāpēm. Aizsardzības aizsardzībai ir divas regulējamas Velcro® siksnas, kas aptver arku. Tās ir trīs izmēru.
7
Kriosafera
Nopirkt Amazonā
Izmantojiet šo parocīgo futbola formu divos veidos. Pirmkārt, turiet to saldētavā. Pēc tam izņemiet to un pavelciet to zem kājas, lai nodrošinātu aukstu terapiju un masāžu, lai mazinātu iekaisumu, viegli pavilkot pēdu.
8
Cold Foot Wrap
Pērciet uz Amazon
Jūsu ārsts var ieteikt jūsu stāvokli auksta terapija. Ledus jūsu kāju viegli, bez sajaukšanas veidā ar šo piedurkņu ar atkārtoti žāvējošu želeju. Vienkārši saglabājiet to saldētavā un esat gatavs ledus kājām, kad vien vēlaties.
9
koka pēdu roller / masieris
Pērciet uz Amazon
Tas ir vienkāršs koka pēdu veltnis, kas pareizi masāžas jūsu kājām un var palīdzēt izstiepties plantāra fasādei. Cilvēki bieži izmanto veltni, kad viņi atgūst no sākotnējām sāpēm, lai novērstu fasādes pievilkšanu.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
