Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis skrējējs, sliežu ceļš ir ērts risinājums āra darbībai. Jums nav jāuztraucas par automašīnām, atzīmētie attālumi (1 kārta = 400 m vai apmēram 1/4 jūdzes) ļauj ērti veikt laiku un izmērīt treniņus, un mīkstāka virsma jūsu locītavās ir vieglāka nekā betons vai asfalts. Šeit ir daži pamata etiķete un drošības noteikumi dziesmu kustībai.
1Run labajā virzienā
Tipiskais virziens lielākajai daļai dziesmu ir pretēji pulksteņrādītāja virzienam, bet tas var atšķirties. Meklējiet izliktas zīmes, kurās norādīts, kurā virzienā jāstrādā (daži alternatīvi virzieni katru dienu) vai sekojiet citu braucēju un gājēju vadībai, ja neesat pārliecināts.
2Pass pa labi
Trases etiķete prasa skrējējiem pārvietot citus pa labi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pa kreisi, ja jūs darbojat pulksteņrādītāja virzienā.
3Run Correct Lane
Ja jūs esat tur viegli vadīt, pieturoties pie divām visattālākajām joslām uz sliežu ceļa. Iekšējās joslas parasti ir paredzētas ātrai skrējējiem vai tiem, kas veic ātruma treniņus. Un tas ir lieliski, lai bērni darbotos, palaižot viņu uz dziesmu, taču ir svarīgi, lai viņi ievēro arī noteikumus.
4Izmantojiet mūziku ar piesardzību
Es nekad neesmu dzirdējis par dziesmu, kas aizliedz cilvēkiem lietot austiņas, bet, piemēram, kad jūs braucat pa ceļu vai takām, jums vajadzētu pārliecināties, ka jūs pilnībā neatslēdzat dzirdes sajūtu . Klausieties savu mūzikas atskaņošanu ļoti mazā apjomā vai ar vienu austiņu, tāpēc jūs apzināsiet apkārtni un dzirdat citus skrējējus aiz muguras.
Vairāk: vai es varu valkāt austiņas sacīkstēs?
5Pamatot izmantošanas laiku
Lielākajai daļai dziesmu ir laiki, kad sliežu ceļam ir izslēgti atpūtas braucēju ierobežojumi, piemēram, sliežu ceļa laikā. Dažas skolas ļauj atpūtas braucējiem darboties ārējās joslās, kamēr komandas veic treniņus, taču jums ir jāuzdod jautājums, vai neesat pārliecināts, vai tas ir atļauts.
6 Ievietojiet savu suņu mājās.
Cilvēka celiņi nav laba vieta, kur jūsu suns palaist vai staigāt. Pat ja jūsu suns ir pavadībā, viņš vai viņa var viegli nokļūt citā joslā, kurā darbojas kāds cits.
