domāt par maratona vadīšanu? Protams, ir daudz attaisnojumu neveikt 26,2 jūdžu sacensības (pārāk grūti, pārāk tālu, baidoties no ievainojumiem, nevēlas zaudēt nagus), taču ir daudz iemeslu, kāpēc visas mācības un sāpes ir pilnīgi vērts tas
Šeit ir 26 iemesli – viens par katru mile jums palaist – kāpēc jums vajadzētu apsvērt darboties maratona.
1. Jūs paliksit motivēts palaist. Jūs nevarat aizbēgt, neveicot apmācību ar maratonu, tāpēc, ka viens no jūsu kalendāriem saglabās motivāciju ievērot jūsu mācību grafiku.
dienās, kad jūsu motivācija ir atpalikuša, jūs domājat par to, kā jūs sajutīsiet, ja jūs esat mazināts, nevarat pabeigt vai arī vēlaties atcelt.
2. Jūs varat sasniegt mūža mērķi. Daudzi cilvēki savā marķētajā sarakstā ir vadījuši maratonu, bet daži no tiem patiešām seko līdzi.
3. Jūs uzlabosiet savu veselību. Skriešana regulāri nostiprina jūsu sirdi, kā arī palīdz uzturēt asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni normālā līmenī. Tas arī uzlabo imūnsistēmu, tāpēc cerams, ka jūs sāpēsiet retāk.
4. Jūs varat palielināt izpratni un naudu par labu iemeslu. Daudzi maratoni saņem labdarības un vērtīgus cēloņus, sākot no katastrofas palīdzības, lai cīnītos ar vēzi vai citām slimībām. Darbs ar kaut ko, kas ir lielāks par jums, ir lielisks veids, kā palikt motivēts turpināt mācības, satikt citus braucējus ar treniņiem un var padarīt jūsu apmācību un sacīkstes vēl nozīmīgāku.
5. Jūs varat pierādīt savai vidusskolas sporta skolai (vai jebkuram citam, kas šaubījās), ka esat sportists. Labi, lai pierādītu, ka naysayers, ka jūs varat pabeigt neticami fizisko sasniegums nedrīkst būt tikai iemesls, jūs nolemjat apmācīt maratons, bet tas ir jauks maz prēmiju.
6. Jūs varat iegūt labāku formu. Ja jūs neesat labā formā – iespējams, labākā sava dzīves forma – līdz brīdim, kad jūs sasniedzat sākuma līniju, jūs pietiekami nepietiekami apmācījāt!
7. Jūs labāk gulēsit. Maratona treniņš var būt nogurdinošs, un jūsu ķermenis alkst miegā, jo tas pats remonts, kamēr jūs atpūšaties.
Jūs noteikti atradīsit sev gulēt agrāk un gulēt daudz drošāk.
8. Jums būs mūžības bragging tiesības. Kad esat šķērsojis šo skaisto finiša līniju, jūs esat maratona finisher un vienmēr būs viens. Neviens nevar noņemt šo titulu no tevis!
9. Jūs paliksit aizņemts. Apmācības par maratonu aizņem daudz laika, tādēļ, ja esat izgājuši cauri nesenajām dzīves pārmaiņām – pensionēšanās, pārtraukuma, darba zaudēšanas, tukšas ligzdas – tas dod jums vairāk brīvā laika, tagad varētu būt ideāls laiks, lai uzņemties maratona izaicinājumu.
10. Jums būs liels attaisnojums, lai iegādātos jaunu apģērbu. Jūs darbosieties daudz, lai jūs nevarētu izkļūt ar vienu vai diviem treniņiem, izņemot gadījumus, ja jūs pastāvīgi vēlaties veļas veļu. Dažādu jaunu skriešanas apģērbu un pārnesumu pacelšana ir lielisks veids, kā atlīdzināt sevi par savu apmācību.
11. Jūs būsiet lielisks lomu modelis. Ir grūti nepievēršties cilvēkam, kurš ir veltīts un apņēmies pabeigt būtisku mērķi, piemēram, maratona vadīšanu. Jūs būsiet lielisks piemērs tiem, kas tavā dzīvē domājat.
12. Jūs saņemsiet medaļu un atdzesē kreklu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir medaļa, krekls vai lielisks apdares foto, jūs saņemsit kaut ko, kas ir jūsu sasniegumu atzīšana.
Jūs nevarat valkāt to vai skatīties uz to visu laiku, bet tas būs tur, kad jums ir nepieciešams materiāls atgādinājums par jūsu darbības prasmību.
13. Cilvēki dos pazīmes jums. Jūs nevarat sagaidīt, ka draugi un ģimenes locekļi rādīs jums zīmes, ja jūs izmantojat īsākas sacensības, piemēram, 5K. Bet maratona vadīšana noteikti ir nozīmīgs centiens. Ja jūs domājat, ka viņiem vajadzīga kāda palīdzība, jūs pat varat dot viņiem dažas idejas par smieklīgām zīmēm un iedvesmojošām pazīmēm.
14. Jūs būsiet apjucis. Manā maratona treniņu grupā es satieku daudzus maratonierus, kuri nesen izturējās ilgtermiņa attiecībās vai nodarbojas ar sarežģītu ģimenes situāciju.
Skriešana var būt neticami izturīgs pret stresu un pievēršanās mērķim, piemēram, maratons, var atbrīvoties no savām problēmām.
15. Jūs tiktos ar jauniem cilvēkiem. Pievienošanās skriešanas grupai ir lielisks veids, kā satikt jaunus, līdzīgi domājošus cilvēkus. Es zinu daudz cilvēku, kuri, vadot grupas, ir sasnieguši savus labākos draugus un laulātos.
16. Vai arī jūs varat pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Ja jūs nevēlaties satikties ar jauniem cilvēkiem, varat pārliecināt draugu vai ģimenes locekli kopā ar jums vadīt maratonu. Apmācība kopā un ceļošana uz sacīkstēm ir jautri veids, kā sazināties un pavadīt laiku kopā.
17. Jūs iegūstat pārliecību, ka jūs nekad nezināja, ka jums bija. Kad esat pieteicies 20-milieram, jūs jūtaties kā jūs varat iekarot pasauli (protams, pēc starplaikiem). Jūsu uzticības rādītājs, protams, pārtaps citās jūsu dzīves jomās, piemēram, darbā un attiecībās.
18. Jūs atradīsiet jaunas vietas, kurās jāstrādā. Ja parasti braucat ar skriešanas un sacīkšu distancēm, maratona apmācība piespiedīs jūs atrast jaunas vietas, kur varēsit braukt, jo jūs darbosies daudz un jums būs garlaicīgi ar tiem pašiem maršrutiem. Iepazīstieties ar MapMyRun.com vai uzdodiet vietējiem dalībniekiem ieteikumus par to, kur darboties.
19. Jūs varat ceļot atdzist, jaunas vietas. Ja jums patīk ceļot, maratona brauciens ir lielisks atvaļinājums, lai apmeklētu jaunu pilsētu vai valsti. Jūs varēsiet redzēt daudz vietējās sacensības un pat varēsiet novērtēt viesnīcas numuru numuros ar diskontētu maratonu skrējēju.
20. Jūs visticamāk iedvesmoties ceļā.Neatkarīgi no tā, vai tas ir divtaktu amerikāņu braucēju braucējs, 73 gadus vecā vecmāmiņa, kas vada savu 35. maratonu, vai jūsu bērni, kam ir zīmes "Mēs mīlam tevi, mamma!", Tie visādi iedvesmo tevi.
21. Jūs varat doties nedaudz pēc jūsu ilgi darbojas. Ir svarīgi, lai jūs neaizietu ar ēšanas paradumiem un uzņemtos, ka maratona treniņš dod jums licenci ēst, ko vien vēlaties, kad vien vēlaties. Bet ļoti ilgu laiku laikā jūs dedzināsiet tūkstošiem kaloriju, tāpēc ir labi, lai pēc tam būtu nedaudz pazemīgs. Galu galā jums būs izsalcis. Varat smagi skriet un svinēt smagi.
22. Jūs labāk saprasīsiet skrējējus. Ja jūs līdz pat šim brīdim esat bijis ikdienas spēlētājs, maratona apmācība nozīmē, ka jūs vairs nevarēsit izvairīties no skrējēja subkultūras. Jūs atklāsiet, ka runājat runājošajos akronīmos un runājam par daudzdarbību.
23. Jūs atskaņosit kājas. Svara zudums bieži vien ir maratonspēļu apmācības mērķis, bet, kā atklāj daudzi, tas ne vienmēr notiek. Kaut arī jūs nevarat zaudēt lielu svaru, mežizstrāde visas šīs jūdzes absolūti palielinās jūsu liesās muskuļu masu, kā rezultātā dažas jauku izskatu kājas.
24. Jūs varat saņemt vainas bez masāžas.maratona treneri mēdz gūt saspringtus muskuļus, un regulāras masāžas var palīdzēt jums justies ērti un palikt bez ievainojumiem. Apmācieties sev pie masāžas vai diviem, veicot apmācību, lai palīdzētu atbrīvot kādu no šīm grūtībām.
25. Jums būs pārsteidzoša sajūta sasniegums.Lai gan maratona treniņā un sacīkstes laikā jūs pieredzēsiet raupjus plankumus, viss ir tā vērts, kad šķērsosit šo skaisto finiša līniju. Jūs jutīsieties lepni, zinot, ka esat izvirzījuši mērķi pabeigt maratonu, un jūs ar to sekojāt.
26. Pieredze mainīs tevi.Es mīlu šo citātu: "Persona, kas sāk maratonu, nav tā pati persona, kas beidz maratonu." Taisnība, ka maratons tevi mainīs, un, kad būsit pabeigusi sacensību, tu būsi cita persona. Jūs uz visiem laikiem uzzināsiet, ka jums ir garīga un fiziska spēka, lai turpinātu, pat laikā, kad jūs domājat, ka nevarat un nevarēs gūt panākumus.
Apskatiet arī:
- 10 lietas, kas jāzina pirms maratona skriešanas.
- Top 10 maratona bailes un to pārņemšana.
- 26 domām, kas jums ir maratona laikā.
