Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 317Fat 26gKarbs 3gProtein 19g Rādīt uztura marķējuma Slēpt Uztura marķējums
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 2 | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 317 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 26g 33% | Piesātinātie tauki 4g |
| 20% | Holesterīns |
| 39mg 13% | Nātrija |
| 654mg 28 % | Kopējais ogļhidrātu |
| 3g 1% | Dieta šķiedras 2g |
| 7% | Kopējie cukuri 1g |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | |
| 0% | Proteīns |
| 19g Vitamīns D 1mcg | |
| 5% | Kalcija 47mg |
| 4% | Dzelzs 2mg |
| 11 % | Kālija 304 mg |
| 6% | * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. |
| (31 novērtējumi) Kopējais laiks | |
10 min Prep
10 min Cook0 min Porcijas
2 Šī zemas carb tunzivju valriekstu salātu recepte ir tikai pieskārienu kanēļa kleita, lai ikdienas tunzivis pārvērstu uzņēmuma kvalitātes pusdienu materiāls.
Tas ir garšīgāk, kad valrieksti ir grauzdēti, bet es bez grauzdēšanas, šis vienkāršais salāti nāk kopā tikai 10 minūtes.
Ja izvēlēsieties salātus ievietot uz izolētiem tomātiem vai paprikas (tik skaisti uz plāksnes), pievienojiet vēl 10 minūtes pirms sagatavošanas laika. Tomēr tikai 20 minūtes no sākuma līdz beigām? Tas ir tunzivju salātu recepte, ko es saucu par audzētāju.
Šīs salātu iespējas ir bezgalīgas: tās tiek pasniegtas uz zaļumu gultas, sviestmaižā ar mazu cieti saturošu maizi, piemēram, linu miltu maizi, kas iepildīta tomātos vai avokado, uz krekinga kā zirga vai kāda cita veids, kā jūs kalpotu laši vai olu salāti.
Sastāvdaļas
1 (6 unces) var iepildīt ūdeni, tunzivju zivis, nosusināti un pārslas
- 1 liela riba
- selerijas, smalki sagrieztas
- 1/4 glāzes sasmalcinātu valriekstu (grauzdēta, ja vēlama, tas tiešām ir daudz labāks)
- Pinch Cananna
- 3 ēdamkarotes majonēzes (vai pēc garšas)
- Sāls un pipari
- Sagatavošana
Vidējā traukā sajauciet tunzivju pārslas, selerijas, valrieksti un majonēzi.
- pievienojiet šķipsnu kanēļa un sāls un piparu pēc garšas.
- kārtīgi samaisiet.
- pārklājiet un atdzesējiet, līdz tas ir gatavs kalpot.
- Vairāk veidi, kā lietot konservētas zivis ar zemu cieti saturošu diētu
Laša salāti Alternatīva tunzivju salātiem
- :Jums nav nepieciešami gandrīz tik daudz majonēzes lašu salātiem kā tunzivīm, jo laši dabīgi ir eļļaini. Pasniedziet sviestmaizi ar mazu cieti maisījumu, piemēram, linu miltu maizi, zaļo salātu virsū, iemērc tomātu vai avokado vai kādā citā veidā ēdot tuncis.Low-Carb Clam Chowder Recipe
- :Šī autentiskā clam chowder recepte lieto nevis 1/2 tasei miltu, gan zemu carb biezinātāju, piemēram, guāra sveķu, ksantāna sveķus vai citus. Tomēr 2 ēdamkarotes miltu pievienotu tikai 14 gramus ogļhidrātu uz visu recepti, tādēļ, atkarībā no jūsu pašu ogļhidrātu tolerances, tas varētu būt tikai labi.
