Ja jūs pašlaik pārvaldāt vairogdziedzera stāvokli, iespējams, domājat par pievienošanu uztura bagātinātājiem lai jūsu ikdienas rutīnas, lai palīdzētu jūsu ārstēšanu. Bet vai uztura bagātinātāji ir noderīgi vai pat droši, un kuri no tiem jums būtu vajadzīgi?
Kāpēc kāds ņem diētiskās piedevas?
Kaut arī uztura bagātinātāji nesatur neveselīgu uzturu, tos vislabāk izmanto, lai nodrošinātu pienācīgu uzturvielu uzņemšanu jebkurā uzturā, ko trūkst diētā.
Vienkāršu multivitamīnu un minerālvielu piedevu var droši sasniegt šo mērķi.
Dažreiz noteikti veselības nosacījumi ir saistīti ar uzturvērtības trūkumiem, kuriem nepieciešams nedaudz vairāk palīdzības nekā parastam multivitamīnam. Tomēr, ja Jums ir kādi veselības traucējumi, kas saistīti ar vitamīnu vai minerālvielu deficītu, ārstam vajadzētu apspriest šo jautājumu un palīdzēt jums noteikt, kā to papildināt.
Jūs varat arī atrast dažādus uztura bagātinātājus, kas satur etiķetes par to, kā viņi atbalsta kādu orgānu veselības veidu vai var uzlabot kādu bioloģisko funkciju. Šie apgalvojumi bieži ir neskaidri un, lai gan tie var būt tehniski pareizi, tie, iespējams, nepalīdzēs ārstēt specifiskas slimības vai apstākļus.
Vai ir kādi trūkumi, kas saistīti ar vairogdziedzera slimībām?
Joda trūkums var izraisīt goītu, kas ir vairogdziedzera paplašināšanās, un arī ir saistīta ar hipotīroidismu.
Tas ir izplatīts Amerikas Savienoto Valstu un Kanādas vidū visbiežāk, taču plaši izplatītā jodu saturošā sāls lietošana ir praktiski izskaustu šo problēmu.
Lai gan jūs varat atrast uztura bagātinātājus, kas satur lielu daudzumu joda, jums nevajadzētu lietot šos piedevas, ja jums ir kādi vairogdziedzera darbības traucējumi.
Iespējams, ka jūsu joda līmenis ir normāls, tādēļ noteikti apspriedieties ar savu ārstu pirms kaut ko darīt.
Uztura bagātinātāji, lai izvairītos, ja Jums ir vairogdziedzera problēmas
Jāizvairās no uztura bagātinātājiem, kas īpaši paredzēti, lai atbalstītu vairogdziedzeri. Tie bieži satur sastāvdaļas, kas var mainīt asins analīzes, taču nav pierādījumu, ka tie palīdzēs jūsu vairogdziedzera stāvoklim.
Kelp papildinājumi
Kelp ir augsts joda. Tā kā joda deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir ārkārtīgi reti, nav iemesla lietot brūnaļģu piedevas. Patiesībā, ja Jums ir vairogdziedzera problēmas, to lietošana var pasliktināt. Amerikāņu vairogdziedzera asociācija ierosina izvairīties no ikdienas uztura bagātinātāju lietošanas ar vairāk nekā 500 mikrogramiem joda.
liellopu vairogdziedzera ekstrakti
vairogdziedzera ekstrakti tiek izgatavoti no govju virsnieru dziedzeriem un pārdoti kā uztura bagātinātāji. Tie var saturēt zināmu daudzumu vairogdziedzera hormonu, ko sauc par trijodtironīnu (T3) un tiroksīnu (T4), bet viņiem nav atļauts izmantot jebkuru vairogdziedzera stimulējošo hormonu (TSH), un tos nedrīkst sajaukt ar recepšu vairogdziedzera līdzekļiem.
Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai ieteiktu šos piedevas, un tie var traucēt vairogdziedzera zāles.
Arī pastāv ļoti neliels risks saskarties ar govju sūkļveida encefalopātiju (GSE) vai "govju trakumsērgu", ja to ekstraktiem izmantoto dzīvnieku veselība nav zināma
augi un botāniskie piedevas
augu preparāti var ietvert sastāvdaļas, piemēram, ashwagandha un urīnpūšļa trakta.Tur nav ticamu pierādījumu, lai pierādītu, šie augi palīdzēs vairogdziedzera problēmu, bet tie var mijiedarboties ar savu vairogdziedzera zāles.Un urīnpūšļa var būt arī bīstami augsts joda līmenis
Vislabāk ir izvairīties no šiem augiem un augu izcelsmes uztura bagātinātāji kopumā, jo ir grūti zināt, cik daudz no kāda konkrēta zāle ir.
Vai man vajadzētu lietot jebkuru papildinājumu, ja man ir vairogdziedzera problēma? Kamēr jūs ēdat veselīgu un sabalansētu diētu, jums droši vien nav vajadzīgs papildus uztura bagātinātāji. Bet, ja jūs neuzskatu, ka diēta ir tik veselīga kā vajadzētu, šīs piedevas var pievienot jūsu ikdienas rutīnam.
Noteikti ievērojiet marķējuma instrukcijas. Nevajadzētu lietot šos piedevas lielām devām, ja vien ārsts nav teicis to darīt.
Multivitamīns / daudzminerāls
Izvēlieties multivitamīnu / multiminēnu, kam ir vitamīnu un minerālvielu sortiments. Jūs varat iegādāties tabletes, pulverus, želejas un gumijas. Izvairieties no multis, kam ir papildu sastāvdaļas, piemēram, augi vai tie, kuriem ir liela specifiskās barības vielas deva. Jūs varat arī iegādāties bagātinātas pilngraudu brokastu pārslas, piemēram, Total, kuras ir pareizi uzceltas barības vielas.
Atcerieties, ka multivitamīnu lietošana būtībā ir apdrošināšanas polise, ka jūs saņemsiet visas uzturvielas, kas jums nepieciešamas, bet tas nav " tas pats, kā ēst veselīgu uzturu, kas palīdz saglabāt savu svaru, nodrošina pietiekami daudz šķiedrvielu un nav ielādēts ar nevēlamiem pārtikas produktiem, kas var būt slikti jūsu veselībai.
Omega-3 papildinājumi
Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas normālai nervu funkcijai un sirds un asinsvadu veselībai. Ja jūs ēdat daudz zivju, ir labas izredzes, ka iegūstat šīs svarīgās taukskābes. Citi pārtikas avoti ir lini, chia un ķirbju sēklas. Izvēlies omega-3 piemaksu no cienījamas firmas un meklēt derīguma termiņu, jo nevēlaties patērēt vecās rancid zivju eļļas.
D vitamīna piedevas
Jūsu ķermenis iegūst D vitamīnu, ja jūsu āda ir pakļauta saules ultravioletajiem stariem. Ja kādu laiku pavadojat ārā, iespējams, jums ir pietiekami daudz saules gaismas, bet, ja jūs reti ejat ārā vai dzīvojat zonās, kur ziema ir auksta, jūs varat gūt labumu no D vitamīna piedevas.
Jums nepieciešams vitamīns D veselīgiem kauliem, jo tas palīdz jums izmantot kalciju. Faktiski tā tiek bieži pārdota kopā ar kalcija piedevām. Jūs varat redzēt divas dažādas D vitamīna formas, ko sauc par D2 un D3, bet tas patiešām nav atkarīgs no tā, kādu formu jūs lietojat, jūs absorbēsiet daudz vai nu.
Kalcija bagātinātāji
Pārtikas produkti, kas satur lielu kalcija daudzumu, ietver piena produktus, tumšus lapu dārzeņus, riekstus un sēklas. Kalcijs ir svarīgs diezgan dažu citu iemeslu dēļ, taču galvenais iemesls ir saglabāt kaulu stiprību, un tas ir īpaši svarīgi sievietēm, jo tie vecumā.
Vārds no Verywell
