Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 173Fat 5gKarbs 25gProtein 8g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uztura marķējums
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Pormēcijas: 6 (apmēram 1/2 tase katrā) | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 173 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku daudzums 5g | 6% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 502 mg | 22% |
| Visu ogļhidrātu 25g | 9% |
| Diētiskās šķiedras 6g | 21% |
| Kopējie cukuri 4g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 85mg | 7% |
| Dzelzs 4mg | 22% |
| Kālija 695mg | 15% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(5 vērtējumi) Kopējais laiks 60 min
Prep 10 minCook 50 min
Porcijas 6 (apmēram 1/2 tasei katram)
Šī bārbekjū "Cepta" pupiņu recepte ir veselīgāka, jo tā izmanto DIY zemākas kvalitātes, carb BBQ mērce lieliskai gaumei. Šī ir ātra tradicionālo cepto pupiņu versija, it īpaši, ja jūs gatavojat grilēšanas mērci iepriekš (tas aizņem 20 līdz 30 minūtes), un to varēsiet uz rokām. Tā kā jūs sākat ar konservētām pupiņām un ēdiena gatavošanai uz plīts virsmas ir tikai 15 līdz 20 minūtes, tas būs gatavs tam, kas jums patīk, lai to papildinātu ar vai atsevišķi ar sojas maisījuma maizi
Sastāvdaļas
- 1 mazu sīpolu, smalki sagrieztu
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 tase
- DIY BBQ mērcē
- 15,5 unces var baltas pupiņas
sagatavošana
- Sauté smalki sagrieztu sīpolu olīveļļā, līdz mīksts. Pievienojiet pupiņas un 1 glāzi bārbekjū mērci. Simmer 15 līdz 20 minūtes.
