Uzturs Izcelsmes (uz porciju)
Kalorijas 58Fat 0gKarbs 15gProtein 1g Rādīt uztura marķējumu Hide Nutrition Etiķete
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 4 (1/2 tase katram) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 58 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 3mg | 0% |
| Visu ogļhidrātu 15g | 5% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 7% |
| Kopā cukuri 11g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Proteīns 1g | |
| D vitamīns 0mcg | 0% |
| Kalcija 29mg | 2 % |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 199mg | 4% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(3 vērtējumi) Kopējais laiks 10 min
Prep 10 minCook 0 min
Porcijas 4 (1/2 katra katra)
Iet dabiski, kad jūs meklējat, lai apmierinātu savu saldo zobu. Šis viegli augļu salāti apvieno iecienīto augļu garšu. Citrusu un piparmētru mērce, kas izgatavota no svaigi spiestu citroniem un laimi, savieno visu ēdienu kopā. Kāds cits deserts var dot jums tik daudz holesterīna līmeni pazeminošas šķiedras, antioksidantus un bez cukura pievienoto labumu?
Sastāvdaļas
- 2 klementīni, mizoti un katra šķēle sagriezti 3 gabaliņos
- 1/2 tase svaigu zemeņu, kubiņos sagrieztu
- 1/4 tase vīnogas, sagrieztas pusē
- 1/2 tase papaijas, kubiņos sagrieztu
- 1/2 tase ananasu, kubiņos
- sula 1 citrons
- sulas 1 kaļķa
- 20 piparmētru lapas, sasmalcinātas
Sagatavošana
- Visu sastāvdaļu sajauciet lielā bļodā. Chill pirms pasniegšanas.
sastāvdaļu variācijas un aizstāšanas
Šajā receptē nav noteikumu, jūs varat apmainīt jebkuru un visus augļus vienādās summās. Izmantojiet savu iecienītāko vai izlietojiet ledusskapī atlikušos augļus. Katrs auglis piedāvā savu unikālu antioksidantu un garšu profilu. Ja jūs apmainīsiet jebkuru informāciju, jūs neesat pārdodat sevi par uzturvērtību.
Cooking and Serving Tips
Šīs augļu salāti vislabāk tiek pasniegtas aukstā un svaigā veidā.
Ja jūs nepiedalīsit visu partiju, apsveriet iespēju veikt mazāk, lai izlaistu atlikušos daudzumus.
Tas ir atkarīgs no jums, vai vēlaties atstāt uz plānas kmentēna ādas pirms sajaukšanas ar citiem augļiem. Atsevišķu segmentu pīlings ir laikietilpīgs, tādēļ neuztraucieties par atsevišķu ādu atstāšanu.
