Nekas nav tiešām pilnīgs, vai ne? Pat pārtikas produkti, kas ir piemēroti jūsu uzturā un veselībai (bieži saukti par "superfood"), var radīt lietas ar ķermeni, kas ir mazliet dīvaini vai neērti.
Lielākā daļa rakstu, ziņu stāsti un grāmatas, kas rakstītas par superfood, ietver kvēlojošus pārskatus par to uzturvērtību un potenciālajiem ieguvumiem veselības jomā.
Tie, protams, ir reālas un labas lietas, taču pastāv arī dažas iespējamas neparastas blakusparādības, ar kurām jūs varat saskarties, kad jūs patērējat lielu daĜu no šiem pārtikas produktiem. Šīs blakusparādības ir nekaitīgas, taču tās var padarīt jūs mazliet nervu vai pat jūs skandāla, ja neesat gaidījis, ka tas notiks.
Sparģeļu sēklas
Sparģeļi satur sīrupiskus ķīmiskus savienojumus, kas jūsu urīnam rada neparastu smaku. Tas nenotiek visiem, bet tas ir relatīvi izplatīts. Tas notiek arī ātri, tādēļ, ja jūs esat ēdis sparģeļus un neesat iztulkojis kaut ko smieklīgu nākamajā reizē, kad tu pīlēti, tu neesi viens no laimīgajiem, kam ir šī reakcija.
Papildus neparastam smaržai, sparģeļi ir labs jums. Tas ir zems kaloriju daudzums, ar augstu šķiedrvielu, dzelzs, folātu un vitamīnu A un C. Tas pat iespējams savienojumi sparģeļos var palīdzēt jūsu aknām sadalīt blakusproduktus pārāk daudz alkohola dzeršanas – kamēr jūs ēdat sparģeļus pirms došanās no dzeršanas.
Zaļais, lapu sīpols
Spināti un kašķis ir divas pasakainas superfoods, jo tās bagātas ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un ķīmiskām vielām, kurām var būt labvēlīga ietekme uz veselību. Ja jūs ēdat daudz no tām, jums būs arī zaļā izkārnījumos. Tas var būt biežāk, ja jūsu "tranzīta laiks" ir pārāk ātrs un zaļumi netiek pareizi sagremoti.
Tas varētu nobiedēt jūs pirmo reizi, kad to pamanāt, bet tas ir reti, ja zaļais paklājs ir saistīts ar jebkura veida veselības problēmu. Tās ir citas krāsas, par kurām jums jāuztraucas.
Red Beet Pee
Jā, es zinu, ka tur ir sava veida izdales tēma šeit. Ja jūs ēdat veselīgu palīdzību ar cukurbietēm, šīs dienas vai nākamās dienas laikā variet pamanīt sarkanu vai rozā urīnu. Tas var būt šausminoši, jo tas izskatās kā asinis, un asinis nekad nav laba lieta.
Sarkanās biešu pīrāgs ir nekaitīgs, un tai patiešām ir oficiāls nosaukums: beeturia, kas, manuprāt, izklausās kā labs nosaukums Pokemon. Sarkanais urīns nav iemesls atmest bietes. Viņiem ir zems kaloriju daudzums, augsts vitamīnu un šķiedrvielu daudzums, kā arī daži no šiem sarkanajiem pigmentiem var būt ieguvēji veselībai.
Ķiploki BO
Ķiploki padara gandrīz visus superfoods sarakstus, un ir daudz pētījumu par tās ieguvumiem veselības jomā. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu. Daži cilvēki uzskata, ka tas palīdz novērst arī vairākus vēža veidus. Lieta ir tāda, ja jūs ēdat daudz ķiploku (vai uzņemat dažus ķiploku piedevas), jūs, visticamāk, ciešat no ķiploku izraisītas ķermeņa smakas. Tas, iespējams, ir saistīts ar ķermeņa nelaimīgo reakciju uz alicīnu, aktīvo ķīmisko vielu, kas atrodama ķiplokos.
Burkānu āda
Burkāni ir bagāti ar karotīniem, kas ir vielas, kas saistītas ar A vitamīnu. Tos atrast oranžos pigmentos un ir labs jums, bet, ja jūs ēdat daudz burkānu un daudz burkānu, jūs varat attīstīt dzeltenīgu vai oranžu lieciet uz ādas. Tas galvenokārt ir pamanāms uz jūsu kājām un plaukstām.
Ja esat kādreiz redzējis "sauļošanās sauļošanās tabletes", viņi, iespējams, ir tikai lielas devas beta-karotīna tabletes. Jūs nespēsiet iedegties; tu kļūsi oranžs. Oficiāli šo stāvokli sauc par karotēmiju, un tas ir visbiežāk bērniem, jo tie ir maz (neuztraucieties, tas ir nekaitīgs).
I guess es varētu arī dot "godīgu pieminēt" pākšaugiem un krustziežu dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, Briseles kāpostiem un ziedkāpostiem.
Viņi visi ir labs jums, bet to augsta šķiedrvielu saturs var izraisīt arī potenciāli masīvus meteorisms.
Vārds no Verywell
Neviena no šīm blakusparādībām nav bīstama, taču tie var jums palīdzēt vai, ja ēst daudz ķiploku, ikviens, kas sēž tuvu jums, justies neērti. Bet bailes nav, viņi visi ir pilnīgi normālas reakcijas uz šiem pārtikas produktiem. Jūs varat pievienot jebkuru no šiem pārtikas produktiem, lai jūsu veselīgu līdzsvarotu uzturu.
