uzturs izceļ (uz porciju)
kalorijas 141Fat 9gKarbs 17gProtein 2g Rādīt uztura marķējuma Hide Nutrition Label
| Uzturvērtības Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 8 (3 gab katra) | |
| daudzums uz apkalpo | |
| kalorijas | 141 |
| % Dienas vērtība * | |
| Pavisam Tauki 9g | 12% |
| piesātināto tauku 4G | 20% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 2mg | 0% |
| Kopā Ogļhidrātu 17g | 6% |
| Diētiskās Fiber 1g | 4% |
| Kopā cukuri 12g | |
| Ietver 0g pievienotiem cukuriem | 0% D |
| Olbaltumvielu 2g | |
| vitamīnu 0mcg | 0% |
| Kalcijs 12mg | 1% |
| Dzelzs 1mg | 6% |
| Kālijs 184mg | 4% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas ēdināšanā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(27 atsauksmes) Kopējais laiks 30 min
Prep 30 min, Cook 0 min
Porcijas 8 (3 gabali katra)
Šajā apburošs deserts, kas apvieno klasisku garšu banāni, valrieksti, un šokolādes, couldn ‘ t vieglāk. Tie var būt izgatavoti ikviens, kam ir mikroviļņu krāsns, un tā ir ideāla recepte mazuļu bērniem. Patiesībā, iespējams, vēlēsieties, lai iegremdēšanas procesā būtu papildu rokas pāri, tādēļ plānojat, ka pieejams palīgs.
Sastāvdaļas
- 2 vidēja banāni
- 4 unces pussaldie cepamais šokolāde
- 1 ½ tējkarote kokosriekstu eļļa
- 24 valriekstu pusītes
sagatavošana
- rindiņu cepšanas paplāti vai virtuves dēlis ar waxed papīra. Ja vajadzīgs, nostipriniet vaksētā papīru ar lentes gabalu.
- nomazgājiet banānus un sagrieziet tos 1/2 collu šķēlītēs.
- pārtrauciet cepšanas šokolādi gabaliņos. Mikroviļņu krāsnī drošā traukā 30 sekundes pievienojiet kokosriekstu eļļu un mikroviļņu krāsni. Maisiet un atkārtojiet 15 sekunžu intervālos, līdz šokolāde ir pilnīgi izkususi un gluda.
- Ātri strādājiet, novietojiet banānus uz dakša zariem un nolaidiet to izkusušajā šokolādē. Izmantojiet karoti, lai uzpildītu šokolādi virsū, līdz tā ir rūpīgi pārklāta. Lai noņemtu lieko šokolādi, noņemiet dakša apakšdaļā pāri bļodas pusei un izmantojiet citu dakšiņu, lai baltā šķēle bīdītu uz sagatavotā trauka. Viegli nospiediet valriekstu pusi šokolādes virsū banānu šķēlei. Ja šokolāde sāk kļūt pārāk bieza, pēc vajadzības to atkārtoti sasildiet.
- Atdzesējiet šokolādes pārklātus banānus, līdz šokolāde sacietē vismaz vienu stundu. Pasniedziet atdzesētu. Jebkurš šokolādes konfektes, kas netiek izmantotas 24 stundu laikā, ir jāiesaldē uzglabāšanai hermētiskā tvertnē.
Variācijas un aizvietojumi
Izlasiet etiķeti uzmanīgi, iepērkoties šokolādē. Šī recepte ir izstrādāta daļēji saldā cepam šokolādei. Kaut arī dažus semisweet šokolādes šķeldas markus var aizstāt (tiem, kam nav piena sastāvdaļu sarakstā), citu veidu cepamās šokolādes, piemēram, bittersweet, nevar.
Uzlieciet dažus banānus ar valriekstiem pirms iegremdēšanas, lai mainītu konfekšu izskatu.
Grieķu pusliemeņu vietā var izmantot pekanās puses.
To pašu metodi var izmantot dažādu citu riekstu vai augļu iegremdēšanai; mēģiniet iegremdēt svaigas zemenes, ananāsus vai zemesrieksti.
Cooking and Serving Tips
Sākumā jūs varēsiet iegremdēt banānus izkusušajā šokolādē. Bet, tā kā pieejamās šokolādes daudzums samazinās, jums vajadzēs nogatavināt trauku un karotīt šokolādi, lai pārlej un pārklātu banānus.
Šajā brīdī papildu pāri rokām var būt diezgan noderīgi.
