Sage tēja ir izgatavota no parastajiem salvijas lapām (Salvia officinalis), augu piparmētru ģimenē. Lai gan jūs varat uzzināt par salviju kā kulinārijas augu, lapas ir bagātas ar antioksidantiem, piemēram, ellagīnskābi (arī zemlētēs, avenēs un valriekstos) un rozmarīnskābi (arī rozmarīnā un bazilikā). Atbalstītāji apgalvo, ka salvijas tējas dzeršana var palīdzēt ar noteiktiem veselības apstākļiem, kā arī veicināt svara zudumu un uzlabot matu veselību.
Kāpēc cilvēki dzer Sage tēju?
Sage tēja ir domāta, lai palīdzētu ar dažādiem veselības stāvokļiem, tostarp:
- ar vecumu saistītā kognitīvā samazināšanās; pārmērīga svīšana (hiperhidroze); ◆ grēmas;
- karstuma sajūta; ∎ bezmiegs; ēstūze ēstgulbā; ergonijs ar salvijas tēju jau sen ir izmantots kā līdzeklis iekaisis kakls un klepus.
- Sage tējas ieguvumi
- Lai gan izmešana par salvijas ietekmi uz veselību ir ļoti ierobežota, ir daži pierādījumi tam, ka dzeramā tējas dzeršana var sniegt noteiktus ieguvumus. Šeit ir apskatīti vairāki pieejamie pētījuma atklājumi:
- Lai atvieglotu karstajiem mirgošaniem un svīšanu, kas saistīta ar menopauzi
- Pastāv daži pierādījumi tam, ka salvijas lapas var būt noderīgas, lai samazinātu karstuma uzliesmojumus, nakts svīšanu un pārmērīgu svīšanu, kas saistīta ar menopauzi. Pētījumā, kas tika publicēts žurnālā
Advances in Therapy
, piemēram, pētnieki 71 sievieti piešķīra līdz astoņu nedēļu ārstēšanai ar vienu reizi dienā svaigu salvijas lapu tableti. Rezultāti liecināja, ka karstuma zibspuldzes samazināšanās par 50 procentiem četru nedēļu laikā un 64 procenti astoņu nedēļu laikā.
Lai novērstu perorālu mukozītu
Viens no visbiežāk sastopamajiem ķīmijterapijas un staru terapijas komplikācijām vēža ārstēšanā rodas mutes gļotādas iekaisums, kad mutes dobums izdalās un veido sāpīgas mutes čūlas.
Eksperimentāls pētījums, kas publicēts Papildu terapijā medicīnā 2016. gadā, norāda uz to, ka izdzēšamais mute izskalošanās var palīdzēt atvieglot perorālo mukozītu cilvēkiem, kas veic ķīmijterapiju.Pētījumā cilvēkiem, kuri saņēma ķīmijterapiju, ordinēja pamata ķermeņa kopšanu ar mutes dobuma kopšanu un garglingu ar salvijas tējas-timiāna-piparmētru perorālo skalošanu vai pamata aprūpi atsevišķi un tās novērtēja 5. un 14. dienā.
Mutes dobuma gļotādas sastopamība bija mazāka ar skalošanu, salīdzinot ar tiem, kuri neizmantoja skalošanu. Lielākā daļa cilvēku, kuri lietoja zāļu skalošanu kopā ar pamata mutes dobuma kopšanu, 5. Dienā neizraisīja mutes dobuma mukozītu.
Matiem
Iedarbotāji domā, ka, izmantojot matus un skalpa skalošanu, kas iegūti no salvijas tējas un melnās tējas vai rozmarīna kombinācijas veicina matu augšanu vai pelēko matiņu kļūšanu tumšāka kā alternatīva matu krāsošanai. Kaut arī šiem apgalvojumiem nav zinātnisku atbalstu, iespējams, ka melnā vai salvijas tējas saturošie tanīni var uz laiku krāsot pelēkos matiņus. Izmantojot matus, ierosinātāji liek domāt par tējas pagatavošanu, ļaujot to atdzist un spriest uz pelēkiem matiem. To parasti atstāj uz piecām līdz desmit minūtēm un pēc tam mazgā kā parasti. (Ņemiet vērā, ka tējas tannīns var piesist dvieļiem un apģērbu.) Augsts holesterīna līmenis
Sākotnējie pētījumi liecina, ka salvijas tēja var palīdzēt samazināt augstu holesterīna līmeni, saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts
Starptautiskajā žurnālā Molekulārās zinātnes
2009. gadā.
Pēc Zāļu tējas regulāra patēriņa četras nedēļas, dalībniekiem bija ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanās un kopējā holesterīna līmeņa uzlabošanās. Pētījums arī atklāja, ka salvija tēja var palīdzēt palielināt antioksidantu aktivitāti.
Kur nopirkt?
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, salvijas tējas maisiņi atrodami daudzos dabisko pārtikas preču veikalos. Sage tēja ir atrodama arī tējas maisījumos, piemēram, kaņepju salvijas tējai.
Citi Sage tipi Kopējā salvija ( Salvia officinalis
) ir tāds, kāds ir gudrais lielākajā daļā pārtikas produktu veikalos, un ko izmanto, lai padarītu lielāko daļu komerciālo salvijas tējas maisiņu. To nedrīkst sajaukt ar cita veida salvijas sugām.
Divineja gudrais (
Salvia divinorum
), piemēram, ir augs ar halucinogēnām īpašībām, ko reliģiskos nolūkos izmanto dažās vietējās kultūrās. Baltā salvija (
Salvia apiana), augu dzimtene Dienvidkalifornijā un Meksikas daļās, sadedzina kā vīraku vietējo attīrīšanas ceremoniju laikā.Kā padarīt Sage tēju
Lai padarītu salviju tēju, mēģiniet pievienot krūzītei 2 ēdamkarotes svaigu parasto salvijas lapu (vai 1 ēdamkarote žāvētu lapu). Piepildiet krūzi ar gandrīz vārošu ūdeni. Nosedziet un ļaujiet tai stāvēt uz dažām minūtēm. Celiet tēju, lai noņemtu lapas.Iespējamās blakusparādībasSage parasti tiek lietots ēdiena gatavošanā, un tas var likt domāt, ka tas ir pilnīgi drošs. Lai gan gudrais parasti tiek uzskatīts par drošu, ja tiek lietots tādos daudzumos, kas parasti atrodami ēdienu receptēs, salvija satur tujonu un kamparu, ēteriskās eļļas, kas var būt kaitīgas, ja tiek lietotas iekšķīgi pietiekami augstu daudzumu, ar nopietnu kaitīgu iedarbību, piemēram, lēkmes un orgānu bojājumus .Lai gan plaši atzīta droša augšējā robeža vēl nav noteikta, ES Zāļu aģentūras Zāļu zāļu komiteja ziņojumā ir ieteikts drošs 6 mg ceuīna maksimālais daudzums no produktiem, kurus lieto medicīniskiem nolūkiem.Sākotnējais pētījums, kas publicēts
Chemical Central Journal
, liecina, ka ik pēc trim līdz sešiem gliemežu tējas tases var izlietot, nepārsniedzot toksikoloģiskos sliekšņus. Tomēr cits pētījums liecina, ka dienas laikā uztura daudzums ir mazāks, ņemot vērā to secinājumus, ka vidējā tujona un kampara saturs ir attiecīgi 4,4 mg / l un 16,7 mg / l pārtikas tējas un 11,3 mg / l un 25,4 mg / l zāļu tēja. Tujona, kampara un citu savienojumu daudzums, kas ekstrahēts šķidrmēsā tējai, ievērojami atšķiras atkarībā no faktoriem, kas ietekmē potenci, piemēram, ražošanas procesu (piemēram, ražas novākšanu, žāvēšanu un ekstrakcijas metodi), un nogatavināšanas laiku.
Grūtniecēm nevajadzētu lietot salviju, pārsniedzot summas, ko parasti izmanto ēdiena pagatavošanai. Liela tujona uzņemšana var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
Lai gan zīdainu tēju dažreiz ieteicams mazināt mātes piena krūti barojošām mātēm, kuras nodarbojas ar piena pārpalikumu (vai tiem, kas mēģina atlaist bērnu), sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms tujona satura lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Salvijas blakusparādības ir vieglas gremošanas sūdzības, izsitumi uz ādas, paaugstināts vai zems asinsspiediens (atkarībā no sugas) un cukura līmeņa samazināšanās asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Pastāv arī bažas, ka dažas gudro šķirnes, piemēram, spāņu salvija (
Salvia lavandulaefolia ), var ietekmēt estrogēnu. Cilvēkiem ar hormonus jutīgiem apstākļiem nevajadzētu lietot salviju. Lielā daudzumā salvija var mijiedarboties ar dažādām zālēm, ieskaitot sedatīvus līdzekļus, pretkrampju līdzekļus un pret diabētu vērsto medikamentu. Ēdiena gatavošana
Stupkājošās šķirnes tēja dažreiz var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību, saglabājot hidratāciju un palielinot jūsu antioksidantu devu, tomēr nav pietiekami daudz pētījumu par šķirnes tējas priekšrocībām, lai to izmantotu kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Arī uzmanieties, lai izvairītos no regulāru vai pārmērīgu daudzumu, kas rodas tujona (un kamforu) satura dēļ.
