Uzturs Uzsvērt (uz porciju)
Kalorijas 29Fat 2gKarbs 3g Protein 1g Rādīt Uztura marķējums Slēpt Uzturs Etiķete
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 15 (1 makarons katra) | |
| Apjoms vienai porcijai | |
| Kalorijas | 29 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 2g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 47mg | 2% |
| Visu ogļhidrātu 3g | 1% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopā cukuri 2g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 7mg | 1% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 55mg | 1% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(43 vērtējumi) Kopējais laiks 30 min
Prep 15 minCook 15 min
Porcijas 15 (1 makarons katrs)
Šī zemā carb un bez cukura bez kokosriekstu makaronu recepte ir ļoti viegli izdarīt. Ir tikai četras sastāvdaļas, kas viegli sajaucas un ir gatavotas tikai 15 minūtes.
Vienīgais triks, jo īpaši, ja neizmanto cukuru (kas piesaista mitrumu), tas viņiem aizkavē pārāk sausu. Lūk, kā es to daru.
Sastāvdaļas
- 1 liela olu baltā krāsa
- 1 vidēja banānu, biezeni
- ¼ tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
- ¼ tējkarotes sāls
- ¼ glāzi mandeles
- ¼ glāze saldināta sasmalcināta kokosrieksts
- ½ tējkarote nesaldinātā kakao pulvera (pēc izvēles)
sagatavošana
Grieziet mandeles, izmantojot pārtikas pārstrādātājs un apvieno visas sastāvdaļas nelielā bļodā. Labi samaisa.
Izskalojiet 1 ēdamkaroti mīklas vienā un tajā pašā vietā uz lapas, kas izklāta ar pergamenta papīru. No iepriekšminētajām sastāvdaļām vajadzētu saņemt apmēram 15 ēdamkarotes izmēra makaronus.
cep 35 F temperatūrā 12-15 minūtes. Ļaujiet atdzist pirms ēšanas.
padara apmēram 14-15 sīkfailus, bet raža mainās atkarībā no sīkdatņu lieluma.
Atšķirība starp makaroniem un makaroniem
Macaroons: makaroni ir sīkdatnes, kas izgatavotas ar olu baltumu, parasti kokosriekstu (kaut arī mandeles un citas variācijas pastāv), un vaniļas. Sīkdatnes ir viegli pagatavojamas un cept.
Makaroni: makaronu cepumi ir delikāts cepums ar mandeļu miltiem (tāpat kā smalki samaltu mandeļu miltu), cukurs, olu baltumi, kas iesaiņoti kopā ar ganache, buttercream, karameli vai augļu pildījumiem. Vienīgais kokosrieksts, kuru jūs varētu atrast makaronā, ir pildījums.
