Glucomannan ir viela, kas iegūta no konjac saknēm (augs, kas dzimtene Āzijā). Glikomannāns ir bagāts ar šķīstošām šķiedrām – šķiedrvielu šķiedrvielu tipu, kas gremošanas procesā piesaista ūdeni un pārvēršas želejā. Gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā (alternatīvās medicīnas formā, kas ražota Ķīnā) ilgi tiek izmantoti glikomannāni, tāpēc to pārdod kā uztura bagātinātāju un svara zudumu.
Lietojumi
Alternatīvās medicīnā glikomannānam ir ilgstoša lietošana kā detoksijas līdzeklis un astmas, klepus un ādas slimību ārstēšana. Šodien daudzi proponents apgalvo, ka glukomannāns var palīdzēt ar šādiem nosacījumiem:
- alerģijas
- aizcietējums
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
Turklāt glikomannāns ir paredzēts, lai veicinātu svara zudumu un palēninātu novecošanās procesu. Daži ierosinātāji norāda, ka glikomannāns var arī uzlabot vairogdziedzera veselību un pat cīnīties pret dažiem vēža veidiem (piemēram, plaušu vēzi).
Veselības ieguvumi
Lai gan pētījumi par glikomannāna ietekmi uz veselību ir nedaudz ierobežoti, vairāki pētījumi liecina, ka glikomannāns var piedāvāt noteiktu ieguvumu veselībai. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamā pētījuma:
1) Svars Loss
Pētījuma pārskatā, kas publicēta Alternatīvās terapijas veselības un medicīnas jomā 2005. gadā, zinātnieki konstatēja, ka glucomannāna lietošana devās no diviem līdz četriem gramiem dienā var noved pie ievērojama svara zuduma liekajiem un aptaukojušajiem cilvēkiem.
Saskaņā ar pārskatīšanas autoriem, glikomannāns var veicināt svara zudumu, palielinot sāta sajūtu (pilnības sajūta pēc ēšanas).
Lai gan glukomannāns rāda, ka tas ir svara zaudēšanas atbalsts, pārskatīšanas autori atzīmē, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu glukomannāna lietošanas drošību un efektivitāti svara zudumam.
Uzziniet par citiem populāriem svara zudums bagātinātājiem.
2) Holesterīns
Glucomannan var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni, liecina 2008. gada ziņojums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition. Analizējot 14 klīniskos pētījumus par glikomannānu, ziņojuma autori secināja, ka glikomannāns var pazemināt kopējo holesterīna un ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni. Turklāt šķiet, ka glikomannāns samazina ķermeņa svaru un samazina triglicerīdu (kaitīgo tauku līmeni asinīs) līmeni. Tomēr ziņojuma autori atzīmē, ka glikomannāns neietekmē ABL ("labu") holesterīnu vai asinsspiedienu.
Skatiet citus dabiskos līdzekļus augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai.
3) Aizcietējums
Glucomannan var palīdzēt ārstēt bērnu aizcietējumus, saskaņā ar 2004. gada pētījumu, kas publicēts Pediatrijā. Pētījumā piedalījās 46 hroniski aizcietņi bērniem, no kuriem katrs četras nedēļas tika ārstēts ar glikomannānu vai placebo. No 31 bērna, kas pabeidza pētījumu, pētnieki atklāja, ka glikomannāns bija efektīvāks līdzeklis, lai atvieglotu aizcietējumus. Glikomannāns, šķiet, samazināja sāpes vēderā.
Skatīt citus aizcietējumus.
4) Reimatoīdais artrīts
Glucomannan var palīdzēt vadīt reimatoīdo artrītu, saskaņā ar provizorisko pētījumu, kas publicēts Neuro Endokrinoloģijas vēstulēs.
Pārbaudēs ar žurkām 2008. gada pētījuma autori atklāja, ka daži antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi, kas pieejami glikomannānā, var būt labvēlīgi reimatoīdā artrīta ārstēšanai.
Uzziniet par citiem dabas līdzekļiem reimatoīdā artrīta ārstēšanai.
5) Diabēts
Lai gan salīdzinoši maz pētījumu par glikomannāna ietekmi uz diabētu, vairāki nelieli pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt.
Brīdinājumi
Nav zināms par glikomannāna lietošanas drošību regulāri vai ilgtermiņā. Tomēr ir daži pierādījumi, ka glikomannāns var radīt noteiktas blakusparādības (piemēram, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un gremošanas problēmas).
Ja apsverat glikomannāna lietošanu, pirms ārstēšanas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Kur to atrast?
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, glikomannāna pulveris, kapsulas un tabletes tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos un veikalos, kas specializējušies uztura bagātinātājos.
Glucomannan ir atrodams arī širataku nūdelēs – diētiskās nūdeļu tipa ar gandrīz bez kalorijām vai ogļhidrātiem.
Glucomannan lietošana veselībai
Pateicoties nepietiekamam pētījumam, pārāk ātri ieteikt glukomannānu jebkuram veselības stāvoklim. Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Ja apsveriet glikomannāna lietošanu, vispirms konsultējieties ar savu primāro aprūpi. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
