Cilvēki un kompleksā skleroze (MS), šķiet, labi sadzīvo, it īpaši tiem, kuri cieš no MS saistītas siltuma nepanesības. Bet daudziem, kas dzīvo kopā ar MS, simptomi patiesībā var pasliktināties, kad temperatūra pazeminās.
Kā temperatūras ekstremitāte ietekmē cilvēkus ar MS
Daudzi ar multiplo sklerozi (MS) siltumu nepanes, jo nav iespējams funkcionēt ārā pie maksimālās vasaras temperatūras.
Daudziem 80 grādu vai augstāka temperatūra ir gandrīz nepanesama.
Tomēr vēl vairāk interesanti par temperatūras toleranci starp cilvēkiem ar multiplo sklerozi ir tas, ka daudzi saka, ka, lai gan karstā temperatūra nav ērta, aukstais laiks un MS viņiem nešķiet ļoti labi.
Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka aukstā laikā var rasties muskuļu krampji, stīvums un necaurlaidība. Tas var pastiprināt arī MS aplauzi, kas ir satveršanas sajūta ap ķermeni, ko izraisa mazu muskuļu spasticitāte starp ribām.
citi uzskata, ka viņi jūtās vairāk noguruši ziemas mēnešos. Tas varētu būt netiešs rezultāts, kas saistīts ar dažiem ar muskuļiem saistītiem simptomiem, kas minēti iepriekš. Varētu būt arī tas, ka īsākas dienas un ierobežota saules gaisma depresiju padara sliktāku – kā jūs zināt, depresija ir bieži sastopams MS simptoms.
Tomēr citi atzīmē, ka aukstums apgrūtina staigāšanu, ko var izraisīt arī muskuļu stīvums (spazmas pasliktināšanās).
Kāpēc aukstā ietekmē daži cilvēki ar MS
Speciālisti īsti nezina, kāpēc daži ar MS slimnieki pasliktina simptomus.
Tas tiek teikts, jauni dati nepārtraukti parādās par D vitamīna nozīmi MS. Eksperti ir atklājuši, ka zems D vitamīns spēlē lomu MS attīstībā, bet tagad tas, šķiet, līdzīgi kā D vitamīna līmenis, arī ietekmē recidīvus un simptomu parādīšanās veidu.
Ir labi zināms, ka cilvēkiem Ziemas mēnešos zemāks D vitamīna līmenis, pateicoties mazākam saules gaismas iedarbībai (tas ir nepieciešams, lai organisms iegūtu D vitamīnu). Varbūt mēs uzskatām, ka mūsu MS simptomi ir vairāk akūti, kad mūsu D vitamīna rezerves ir viņu ziemā kritumi.
padomi, kā rīkoties ar aukstā laika apstākļiem un MS
. Šeit ir daži pamata padomi, lai palīdzētu samazināt jebkādu ar diskomfortu, kas saistīts ar MS, jūs vai mīļais var saskarties aukstā laikā.
Keep Your Hands and Feet Warm
Dažiem cilvēkiem ar MS ir arī stāvoklis, ko sauc par Raynaud parādību, , kurā pirkstu un pirkstu kapilāri pārāk reaģē aukstumā. Tā rezultātā zem nagiem un nagiem nosegtā platība kļūst zilā krāsā un var būt ļoti sāpīga. Ziemā noteikti nēsājiet zoles pat mājā, turiet automašīnā papildu pārsegu, ja aizmirsīsit – nekas nav sliktāks nekā siltā automašīnā ar ledus aukstu stūri.
Iegremdēt Sunshine
Iet ārā laikā siltākā daļa saulainā ziemas dienā un mērcēt nedaudz siltuma. Vēl labāk, nedaudz lietojiet ārā, kamēr esat pie tā. Un atcerieties, ka saules gaisma palīdz organismam radīt D vitamīnu, lai gan, ja jūsu āda ir pārklāta, ir grūti iegūt D vitamīnu. Tāpēc jūsu ārsts var palielināt savu vitamīnu D ziemā (tomēr to nedariet paši par sevi).
Nepārlieciet siltumu iekšpusē
Aukstas iedarbības dēļ jūs varat palaist patiešām karsta vanna vai duša. Bet esi piesardzīgs. Atcerieties, ka ļoti siltums nav arī tavs draugs. Galu galā tas ir maigs līdzsvars, tāpēc gaiss ir moderācijas, nevis ārkārtējas, malas.
siltā sevī no iekšpuses
Centieties dzert siltos dzērienus, piemēram, tasi karstas šokolādes, tējas vai dekafijas kafijas, lai atdzesētu un sildītu ķermeņa kodolu ātrāk.
Vārds no Verywell
Cilvēki un MS var neko kopā, kā jūs vēlētos, bet jūs varat iemācīties panākt kombināciju labāk. Tāpat kā daudzās citās ar MS saistītās situācijās, kas jums jāpārvar, neliela stratēģiska plānošana par ziemas aktivitātēm var palīdzēt jums vismaz nedaudz kontrolēt simptomus.
Padomājiet par to, kas jums patīk ziemā, veiciet atbilstošus piesardzības pasākumus un vislabāk izmantojiet aukstos mēnešus.
