Beta-karotīns ir savienojums, kas naturāli atrodams vairākos pārtikas produktos un pieejams pārtikas piedevu formā. Tas ir klasificēts kā karotinoīds, kas ir pigmenta veids, kas palīdz daudziem augļiem un dārzeņiem dot savu krāsu. Ir teikts, ka, palielinot beta karotīna devu, tas var pasargāt no daudzām veselības problēmām.
Beta-karotīns un vitamīns
Ja patērē beta-karotīnu, jūsu ķermenis pārvērš vitamīnu A (barības vielu, kas saistīta ar tādiem procesiem kā veselīgas ādas un zobu veidošanos un saglabāšanu, kā arī laba redze).
Tas var arī darboties kā antioksidants.
Beta-karotīns ir visizplatītākais A vitamīna veids, kas ir A vitamīna veids, kas iegūts no augu izcelsmes pārtikas produktiem. Tajā pašā laikā iepriekš sagatavots A vitamīns ir atrodams tādos dzīvnieku izcelsmes produktos kā gaļa, zivis, mājputni un piena produkti.
Lieto
Beta-karotīns tiek uzskatīts par atbalstu šādu veselības problēmu ārstēšanā vai profilaksē:
- ar vecumu saistītā makulas deģenerācija
- Alcheimera slimība
- astma
- katarakta
- depresija
- galvassāpes
- grēmas ◆ sirds slimība
- augsts asinsspiediens
- Parkinsona slimība
- psoriāze
- reimatoīdais artrīts
- Turklāt beta-karotīns ir domāts cīnīties pret vēzi, palielināt auglību un uzlabot imūnsistēmu.
ar vecumu saistītā makulas deģenerācija.
Ņemot kombināciju ar beta-karotīnu, C vitamīnu, E vitamīnu un cinku, var būt ilglaicīgs efekts pret vecuma izraisītu makulas deģenerāciju, liecina par pētījumu, kas publicēts žurnālā
Oftalmoloģija Pirms šā pētījuma klīniskajā pētījumā piedalījās 4 757 gados veci pieaugušie, kas saņēma vai nu placebo, vai arī papildinājumu, kurā bija beta karotīns, vitamīni C un E, un cinks.
Izmēģinājuma septiņu gadu pētījuma perioda beigās pētnieki konstatēja, ka dalībnieki, kuriem ir augsts vecuma izraisītu makulas deģenerācijas attīstības pakāpju risks, samazina risku par aptuveni 25 procentiem, ja tiek ārstēti ar papildinājumu, kas pamatots ar beta-karotīnu.
Turpmākajos pētījumos (ko veica piecus gadus pēc klīniskās izpētes beigām) pētnieki koncentrējās uz 3549 dalībniekiem no šī klīniskā pētījuma.
Viņi konstatēja, ka ar beta-karotīnu saistītā piedevas labvēlīgā ietekme ir saglabājusies un ka pētījuma dalībniekiem, kuri tika ārstēti ar šo papildinājumu, bija samazināts redzes zuduma risks.
Vairāk veselības pabalstu
Līdz šim pētījumi par citiem iespējamiem ieguvumiem veselībai no beta-karotīna ir devuši jauktus rezultātus. Piemēram, daži pētījumi liecina, ka pēc uztura ar lielu daudzumu beta-karotīna var samazināt krūts vēža risku pirmsmenopauzes sievietēm ar augstu slimības risku, bet citi pētījumi liecina, ka beta karotīns var nedarboties efektīvi pret šādu tādi apstākļi kā diabēts, Alcheimera slimība un insults.
Ir arī daži pierādījumi, ka beta-karotīns var palīdzēt novērst fiziskās aktivitātes izraisītas astmas lēkmes, pasargāt no bronhīta smēķētājiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību un palēnināt osteoartrīta progresēšanu. Tomēr, lai veiktu beta-karotīna piedevu lietošanu pret jebkuru no šiem nosacījumiem, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Pārtikas avoti
Augstāko beta karotīna avotu vidū ir tumši zaļi un oranži dzelteni dārzeņi, piemēram, burkāni, batātes, skvošs, spināti, brokoļi, romiešu salāti, aprikozes un zaļie pipari.
Ēdiens piecas porcijas augļu un dārzeņu dienā vairāk nekā atbilst jūsu ikdienas vajadzībām vitamīna A, saskaņā ar Nacionālo Veselības institūts (NIH).
Uzziniet vairāk par labākajiem pārtikas avotiem antioksidantiem.
Drošība
NIH piesardzīgi pret beta-karotīna piedevu lietošanu vispārējai veselībai. Tomēr viņi arī apgalvo, ka beta karotīns, iespējams, ir drošs, ja tiek ņemts "atbilstošos daudzumos noteiktiem specifiskiem veselības stāvokļiem". Lai noteiktu, vai beta-karotīns jums ir piemērots, pirms beta-karotīna piedevu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Turklāt pastāv bažas, ka liela daudzuma multivitamīnu un atsevišķa beta-karotīna piedevas lietošana var palielināt prostatas vēža attīstības risku.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
