Dažas sievietes saskaras ar menopauzi un nemaz nepievērš uzmanību seksuālās vēlmes, prieka vai snieguma pārmaiņām, un dažas sievietes atklāj dziļas pārmaiņas seksuālajā atbildībā un spējas. Tāpat kā ar visu par menopauzi, katrai sievietei ir savs stāsts, par ko stāstīt.
Tā kā estrogēns samazinās un jūsu ķermeņa vecums, jūs varat redzēt dažas izmaiņas, kas ietekmē jūsu seksuālo reakciju.
Dažas no šīm izmaiņām ir tādēļ, ka hormoni samazinās, un daži no tiem var būt psiholoģiski vai emocionāli. Iespējams, ka vispirms netiks pamanīts, ka kaut kas ir mainījies, un šīs pārmaiņas var vai nevar būt satraucošas. Menopauzes laikā un pēc tam jūs varat pamanīt:
- Vaginālo sausumu
- Sāpes seksa laikā
- Apakšējā seksuālā iecietība
- Grūtības izpausme
- Vairāk vaginālas vai urīnpūšļa infekcijas
- Mazāka sajūta dzimumorgānu rajonā
Atcerieties, ka daudzām sievietēm nav šādu simptomu, bet vismaz pusei sieviešu ir viena vai vairākas no tām.
Pirms jūs uztraucieties, ka jūsu seksuālā dzīve ir beigusies, vispirms ņemiet vērā to, kas notiek un ko vēlaties. Ja seksuālās aktivitātes un jūsu seksuālā pievilcība ir svarīga jūsu identitātes daļa, visas izmaiņas var būt satraucošas. No otras puses, ja sekss ir bijusi patīkama, bet ne centrāla daļa no jūsu identitātes, jūs varat veikt šīs seksuālās izmaiņas stīvā.
Daudzām sievietēm seksuālo aktivitāšu prioritātes pazemināšana nozīmē vairāk vietas citām lietām, ko viņi vērtē tikpat daudz, kā laika un enerģētikas nodošana viņu darbā vai hobijs.
Cilvēkiem jebkura viņu spēju mainīt vai baudīt seksu var nopietni apdraudēt viņu pašcieņu. Kur jūs nokļūstat šajā kontinuumā? Cik svarīga ir tev seksuālā aktivitāte? Jūsu partnerim? Vai jūsu simptomi traucē tuvināties vai dalīties pieredzē, kuru jūs novērtējat?
Ja jūs nolemjat, ka šīs seksuālās izmaiņas ir kaut kas, ko vēlaties atrisināt, izlemiet, kā jūs vēlaties to darīt.
Ja jums ir partneris, runājiet ar viņu kopā ar viņu. Vai vēlaties apspriest to ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju? Padomdevējs? Seksa terapeits? Vai ir pieejamas grāmatas vai resursi, kurus vēlaties lasīt, pirms pamanāt profesionālu? Kad esat nolēmis, kā vēlaties risināt risinājumu, jums ir daudz iespēju. Viens (vai vairāki) no tiem var mainīt.
Tas, kas palīdzēs, ir atkarīgs no tā, kas rada problēmu. Ja pazeminošie hormoni ir visticamākais simptomu cēlonis, varat izmēģināt: Vaginālo smērvielu lietošana brīvprātīgi dzimumakta laikā;
- pagarināt priekšteci, lai nodrošinātu maksimālu uzbudinājumu un eļļošanu; ─ masturbējot un palielinot seksuālo biežumu, lai pārvietotu dzimumorgānu apriti un uzturētu sajūta un atbilde
- Recepšu perorāla vai transdermāla (plākstera) estrogēna un / vai progesterona terapija, kas pievērsīsies seksuālajiem un citiem menopauzes simptomiem
- Vaginālais estrogēns. Ir vairākas formas, kuras var noteikt jūsu medicīnas pakalpojumu sniedzējs. Tie nedarbojas sistēmiski un parasti neveicina citus simptomus, bet tie var būt ļoti efektīvi attiecībā uz maksts simptomiem.
- Augu estrogēni, lietojot kā perorālos piedevas vai maksts preparātos (savvaļas jama ekstraktiem ir vislabākā anekdotiskā reputācija, bet pētījumi ir sajaukti to efektivitāte).
- testosterons, kas uzņemts iekšķīgi vai uzklāts uz ādas ar plāksteri vai krēmu.
- Ja citi faktori, piemēram, attiecību neapmierinātība, stresa dzīves situācija, skumjas un zaudējumu problēmas vai pašsaprotamība, spēlē lomu jūsu seksuālās apmierinātības mazināšanā, jūs varat mēģināt:
- atklāti runāt ar savu partneri par to, ko jūs abi vēlaties attiecības
Palīdzības saņemšana no konsultanta, ar vai bez jūsu partnera
- Apspriediet ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju par antidepresantu lietošanu, lai uzlabotu dzīves baudījumu kopumā, kā arī seksuālās aktivitātes
- Mācīšanās relaksācijai un stresa mazināšanas paņēmieniem, lai stresa nebūtu ņemot šādu ēsmu no jums
- Izmantojot vairāk, lai uzlabotu enerģijas līmeni un noskaņojumu
- Getting pietiekami daudz miega, kas palīdz ar stresu, svara zudumu un enerģijas līmeni
- Ja jūsu seksuālās sūdzības ir zāļu blakusparādība, apspriediet tās ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju. Var būt piemērots aizstājējs bez tā blakusparādības.
- Narkotikas no PDE-5 inhibitoru kategorijas (piemēram, Viagra vai Cialis) nav tik veiksmīgi ārstējušas seksuālo disfunkciju sievietēm, kādas tās ir vīriešiem. Šīs zāles dažreiz ir noderīgas sievietēm, kuras lieto SSRI antidepresantus, jo tās novērš dažus antidepresanta fizioloģiskos efektus un ļauj sievietēm kļūt par satrauktiem un sasniegt orgasmu.
emocionālie un psiholoģiskie faktori ir ļoti iesaistīti sieviešu uzbudinājumā, un pētījumi ir parādījuši, ka sievietes var ziņot par lielu seksuālo uzmundrību pat tad, ja viņiem nav fizisko pazīmju, kā arī var parādīties fiziskas izcelšanās pazīmes un ziņot par "izjustības sajūtām". Tātad tas nav tik vienkārši, kā asiņu pieplūšana pareizajās vietās (izmantojot PDE-5 inhibitorus), ja vien nav citu faktoru.
Dzimums laikā un pēc menopauzes var būt aizraujoša, spontāna un dziļi apmierinoša. Dažas sievietes uzskata, ka viņiem ir vislabākā seksuālā pieredze par viņu dzīvi pēc piecdesmit gadu vecuma, un daži ziņo, ka viņiem ir maz intereses vai seksuālās aktivitātes. Labākie seksuālās funkcijas un prieka priekšnoteikumi pēc menopauzes ir šādi:
Cik jums patika tas pirms menopauzes?
Cik jūs to esat iestatījis kā prioritāti?
- Cik veselīgi jūs esat
- Sekss arī turpmāk var būt svarīga un atalgojoša daļa no jūsu dzīves. Ņemiet laiku, lai izlemtu, ko vēlaties, un nepadodieties, līdz jūs tur atradīsit.
