Elkoņa traumas var būt sāpīga pieredze, kas var prasīt kvalificētu fizioterapeita pakalpojumus. Mācības par dažādām elkoņa saitēm un parastajiem elkoņa traumām var palīdzēt jums saprast savu īpašo ievainojumu un rehabilitāciju.
Elkoņa anatomija
Elkoņa locītavu veido trīs kauli, plecu daļa, rādiuss un elkoņa locītavas. Sakari ar locītavu trollēm ar ķirurģisko locītavu un cilpļa kapitūli ar rādiusa galvu veido locītavu.
Elkoņa forma ir viras locītavas vai locītavas, kas pārvietojas tikai vienā virzienā, piemērs.
Elkoņa saites
Saiešana ir stiprs skrimšļa gabals, kas savieno vienu kaulu ar otru. Viņi palīdz nodrošināt locītavu atbalstu, vienlaikus ļaujot kustībai notikt. elkoņa locītavā ir trīs saites: elkoņa ķermeņa sajūta, radiālā ķermeņa sajūta un gredzenveida saite. Šīs saites nodrošina izturību un atbalstu elkoņa locītavai kopā ar apkārtējiem muskuļiem vai rokām un apakšdelmu.
gredzenveida saišu kursi ap jūsu rādiusa kaula galvu. Saistība palīdz uzturēt rādiusu vietā, pagriežot apakšdelmu, pagriežot rokas un plaukstas locītavu.
ķirurģiskās ķermeņa saites ir stipra vēdekļveida šķiedru savienojuma kapsulas kondensācija. Tas atrodas savienojuma vidusdaļā, kas stiepjas no mediālās pleca daļas epikondīla līdz elkoņa proksimālajai daļai.
Šī saitūra aizsargā jūsu elkoņu no stipra valgus stresa vai spiediena no ārpuses.
Radiālās ķēdes saites ir arī spēcīga šķiedru savienojuma kapsulas kondensāta ventilatora forma. Tas atrodas locītavas sānu pusē, kas stiepjas no sānu epicondyle no pleca muskuļa līdz rādiusa galvai.
Šī saite aizsargā locītavu no pārmērīga varus, vai no iekšējās uz āru, stresu.
Bieži ievainoti
Jūsu elkoņs ir ļoti stabils locītavu, taču tas joprojām var būt ievainots, ja rodas pareizs stresa vai traumas gadījums. Kopējā ligamentā ievainojumi jūsu elkoņā var ietvert:
Ulnar ķiveres saitēmu pārrāvumu; sašaurinātas saišu pārtraukumus, it īpaši pēc radiālā galvas lūzuma; radiālo ķēdes saites pārrāvumu; ņirgāšanās dislokāciju; kopējs veids, kā ievainot elkoņus, ir FOOSH ievainojums. FOOSH ir akronīms
- f
- visiem
- o
- n
o uts tretchedh un. Ja jūs nokrītat un mēģiniet izlauzties, samazinot savu roku, jūs varat novietot pārmērīgu stresu uz elkoņa saitēm, radot traumas.Pirmie ārstēšanas soļiJa Jums ir bijuši elkoņa bojājumi vai elkoņa sāpes, ir dažas lietas, kas jums jādara, lai tūlīt sāktu ārstēšanu. Pirmkārt, jums jāreģistrējas savam ārstam, lai izvairītos no nopietna kaitējuma jūsu elkoņa saitēm vai kauliem. Pēdējais lieta, ko vēlaties, ir ārstēt nopietnu elkoņa lūzumu kā nelielu celmu.Pēc elkoņa traumas, jūs varat izmantot RICE metodi, lai palīdzētu kontrolēt iekaisuma procesu. RICE akronīms apzīmē atpūtu, ledus, kompresiju un pacēlumu. Novietojiet elkoņu, uzklājiet ledus iepakojumu un paceliet roku, lai mazinātu pietūkumu. Daži fizioterapeti patlaban aizstāv POLICE metodi par kaitējuma novēršanu. Tas nozīmē aizsardzību, optimālu slodzi, ledus, kompresiju un pacēlumu. Šī metode vienkārši izņem pārējo un pievieno nelielu aizsardzību jūsu locītavai, vienlaikus ļaujot zināmu kustību jūsu elkoņa, kā tas dziedina.Pēc ievainojuma jūs varat gūt labumu no maigas kustības vingrinājumu elkoņa. Apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai veiktu pilnīgu novērtējumu, lai uzzinātu, kādus uzdevumus jums vajadzētu darīt, lai jūsu elkoņa kustība.
Pēc tam, kad sajūta ir saistīta ar elkoni, jūs varat arī gūt labumu no stiepšanas vingrinājumiem jūsu apakšdelmiem un plaukstas locītavām, lai palīdzētu nodrošināt elkoņa muskuļu atbalstu.
Atkal jūsu PT var noteikt pareizus vingrinājumus jūsu stāvoklim.
Elkoņa ir sarežģīta locītava, kas ļauj apvienot mobilitāti un stabilitāti. Jūsu locītavas saites ir svarīgas, lai saglabātu jūsu elkoņa stabilitāti. Ja jūs esat cietuši elkona saišu traumu, jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums atgūt pilnu mobilitāti un izturību, lai jūs varētu atgriezties pie iepriekšējā līmeņa funkcijām un aktivitātēm.
Rediģējis Brett Sears, PT.
