Daudzi cilvēki, kam nesen diagnosticēta celiakija, ir nepilnīgi D vitamīns, kas ir kritisks barības elements gan kaulu veselībai, gan vispārējai imūnsistēmas stiprībai. Bet D vitamīna deficīts celiakijās neaprobežojas ar nesen diagnosticēto – tas, šķiet, ir izplatīts pieaugušajiem un bērniem, kuriem kādu laiku ir diagnosticēts un kuri stingri ievēro diētu bez lipekļa.
Faktiski D vitamīna trūkums rodas 64% vīriešu un 71% sieviešu ar celiakiju, padarot to par ļoti izplatītu problēmu tiem, kam ir celiakija, lai gan tā ir izplatīta arī populācijā.
problēma tiem, kuriem ir celiakija, varētu turpināt malabsorbciju, vai arī tas varētu būt saules iedarbības trūkums un pietiekama uztura uzņemšana. Abus šos faktorus var saasināt fakts, ka atšķirībā no daudziem tradicionālajiem lipekli saturošiem graudu produktiem pārtikas produkti bez lipekļa parasti netiek pastiprinātas ar papildu vitamīniem un minerālvielām.
Neatkarīgi no iemesliem, jums jāapsver iespēja testēt, lai noteiktu jūsu D vitamīna līmeni, un, ja Jums izrādās, ka D vitamīns ir zems, sazinieties ar savu ārstu par papildvielām.
D vitamīna deficīts, kas saistīts ar malabsorbciju
Pacientiem ar celiakiju, kuri vēl nav uzsākuši uztura bez lipekļa un dažiem pacientiem, kuri nespēj pielipt uzturu, kašķa atrofija izraisa malabsorbciju, tātad jūs vienkārši neuzņemat vitamīnu D un citas uzturvielas no pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem.
D vitamīna deficīts izraisa arī kalcija deficītu, jo jums nepieciešams pietiekams daudzums D vitamīna, lai absorbētu kalciju pārtikā. Protams, daudzi celiakija izvairās no piena produktiem laktozes nepanesamības dēļ, tas nozīmē, ka viņi tomēr neuzņem daudz kalcija uztura laikā un jau var būt pakļauti kalcija deficīta riskam.
simptomi ietver vājus kaulus, osteoporozi
Lielākajā daļā vitamīna D deficīta gadījumu nav pamanāmu simptomu, tāpēc jūs, iespējams, neapzināsit, ka no tā jūs ciešat.
Smags D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu slimības, piemēram, bērniem rahitus un osteomalāciju pieaugušajiem. Rikhetos bērna kaulus neizdodas pareizi attīstīties, un bērna rokās un kājās bieži vien ir nomaldījies. Savukārt osteomalacijā zaudē kaulu struktūru, izraisot sāpes un mīkstus kaulus.
Osteoporoze arī izraisa kaulaudu pavājināšanos un var izraisīt lūzumus. Cilvēkiem ar celiakiju ir augsts osteoporozes risks.
Vitamīna D deficīts var arī izraisīt muskuļu sāpes un vājumu, un šie simptomi var būt biežāk nekā kaulu problēmas. Cilvēkiem ar celiakiju bieži tiek ziņots par muskuļu un locītavu sāpēm, kad viņi ir patērējuši lipekli, tādēļ var būt grūti noteikt, vai jūsu konkrētais gadījums ir saistīts ar nejaušu lipekli vai kādu citu.
Pētījumu saites D vitamīns, kas saistīts ar vēzi, autoimūnas slimības
Kaut arī cēlonis un ietekme vēl nav pierādīta, medicīnas pētnieki ir saistījuši zemu D vitamīna līmeni ar paaugstinātu risku daudziem veselības stāvokļiem, piemēram, resnās zarnas vēzi, krūts vēzi, prostatas vēzi , hipertensija un autoimūno slimības.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas dzīvo augstākajās platībās, kur ir mazāk saules gaismas, ir pakļauti lielākiem 1. tipa diabēta, multiplās sklerozes un reimatoīdā artrīta rādītājiem. Lai gan tas nepierāda cēloni un sekas, daži ārsti mudina šos pacientus papildināt ar D vitamīnu.
Viens pētījums, kas aplūkoja D vitamīna līmeni cilvēkiem ar celiakiju, atklāja, ka 25% pacientu ir nepietiekami un ka ir zems D vitamīna līmenis autoimūnas ādas stāvokļa psoriāzes risks, kas saistīts ar glutēna patēriņu. Bet pētījumā netika konstatēts, ka zems D vitamīns padara cilvēkus ar celiakiju neaizsargātāku pret papildu autoimūno slimībām.
var būt vajadzīgas lielas devas, lai atjaunotu normālos līmeņus
Zinātnieki nav vienojušies par jūsu optimālo D vitamīna līmeni, bet līmenis mazāks par 20 ng / ml tiek uzskatīts par trūkumu, bet līmenis starp 20 ng / ml un 29 ng / ml ir nepietiekama. Daži eksperti uzskata, ka ideālais diapazons ir no 50 līdz 60 ng / ml.
Ja Jums tikko ir diagnosticēta celiakija, un turpmāka pārbaude parāda, ka jums ir nepietiekams D vitamīns, ārsts var ieteikt lietot ļoti lielas devas, lai ātri sasniegtu līmeni. Tomēr nekad nevajadzētu lietot lielas devas, rūpīgi nekontrolējot Jūsu D vitamīna līmeni, jo ārsts var pārdozot D vitamīna devu.
Nacionālā Zinātņu akadēmija ir noteikusi D vitamīna papildterapijas maksimālo robežu 2000 SV dienā, lai gan tas var mainīties, veicot papildu pētījumus. Pašreizējā ASV D vitamīna ikdienas piemaksa ir 400 SV.
Ir iespējams iegūt D vitamīna testēšanu, neiesaistot savu ārstu, izmantojot D vitamīna padomi, kas ir bezpeļņas grupa, kuras uzdevums ir uzlabot pētniecību un sabiedrības izpratni par vitamīna D ieguvumiem. Tomēr, izvēloties šo ceļu, jums jāuzrauga ārsts, pirms izlemjat lietot lielas D vitamīna piedevu devas.
ar pietiekamu iedarbību Sunlight var nodrošināt vitamīnu D
Jūs varat arī mēģināt palielināt savu D vitamīna līmeni, izmantojot savu uzturu – taukainas zivis un piena produkti, kas papildināti ar D vitamīnu, ir laba izvēle – un vecmodīgi, sauļojušies.
Ja jūs regulāri pavada apmēram 20 līdz 30 minūtes saulē (ilgāk, ja jums ir tumša āda) ar lielu daļu no jūsu ādas atklāta pavasara, vasaras un rudens mēnešos, jūs varat radīt ievērojamu D vitamīnu, saskaņā ar D vitamīna padomi. Vienkārši piesardzieties nedegot ādu, jo tas palielina ādas vēža risku, nesniedzot papildus vitamīna D ieguvumu.
