Ietīšana uz vannas istabu ir nepieciešama ikvienam, bet tas nenozīmē, ka vienmēr ir pieejama vieta, kur "iet". Vairumā gadījumu, to turot uz īsu brīdi, kad jūtaties vēlme doties, netiks tomēr kaitē. Tomēr ilgstoša tīruma uzņemšana un nevēlēšanās pēc nepieciešamības var palielināt dažu problēmu, piemēram, urīnceļu infekciju, risku.
Šo iemeslu dēļ ir svarīgi to neturēt ilgāk, nekā tas ir
Tas var būt izaicinājums, ja urinēšanai nav privātas vai sanitāras vietas, bet urīnpūšļa regulāra iztukšošana ir daļa no labas veselības un var palīdzēt izvairīties no diskomforta.
Cik ilgi jūs varat turēt ādu?
Kamēr Cilvēka urīnpūslis parasti satur 1,5 līdz 2 tases šķidruma, pilnīgas sajūtas izjūtas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Cik ātri urīnpūšļa piepildījums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, un tādēļ nav grūti un ātri noteikt, cik ilgi cilvēki var aiziet starp vannas braucienu. Lielākajā daļā gadījumi tomēr var notikt 3 līdz 4 stundas starp vannas istabu apmeklējumiem.
Protams, tas arī mainīsies atkarībā no tā, cik daudz persona dzer; īsā laika periodā ieņemot daudz ūdens vai dzerot dzērienus ar kofeīnu, var izraisīt lielāku urinēšanu urinēt.
Dažiem cilvēkiem ir problēma, kad viņi bieži lieto vannas istabu, un tikai īslaicīgi tikai nedaudz atceļ.
Tas varētu būt saistīts ar medicīnisko stāvokli, piemēram, urīnceļu infekciju, it īpaši, ja urinēšanas laikā ir diskomforts. Ja ir pārāk lielas problēmas vai grūtības ar vannas istabu, ir svarīgi redzēt ārstu, lai izslēgtu slimību vai stāvokli, kas varētu izraisīt šo problēmu.
Dažiem cilvēkiem, ignorējot urinēšanu uz laiku, varētu būt daļa no urīnpūšļa pārkvalifikācijas procesa. Ja nav iemesla biežai urinēšanai, ārsts var ieteikt turēt urinētu, lai pārkvalificētu urīnpūsli un samazinātu vannas istabu apmeklējumus. Parasti tas var ietvert gaidīšanu vismaz 15 minūtes, kad tiek prasīts atkārtot pieskārienus, lai uzzinātu, vai tas patiešām ir nepieciešams tūlīt aiziet vai gaidīt.
Veselības riski, kas saistās ar urīna turēšanu
Vairumā gadījumu urīnā īsu laika periodu, kamēr ir laiks un vieta, lai iet, nebūs kaitīga. Tomēr urīna uzglabāšana ir saistīta ar nelielu palielinātu urīnceļu infekciju risku. Tas ir tāpēc, ka urīns, kas atrodas urīnpūslī, var palielināt baktēriju augšanu. Ņemot daudz šķidrumu un regulāri atdalot tos, ir vislabākais veids, kā izvairīties no šo baktēriju pāraugšanas, kas var izraisīt infekciju.
Kad visbeidzot ir laiks doties
Ir svarīgi, ka, kad ir pienācis laiks doties uz vannas istabu, ir pilnīgi iztukšot urīnpūsli. Paņemiet to lēni un pagaidiet pēc papildu minūtes vai pēc tam, kad ir sajūta, ka tā ir "pabeigta". Urīnā urīnā joprojām var būt vairāk urīna, un labāk ir pārliecināties, vai viss ir izslēgts, pretējā gadījumā būs vēl viena vannas istaba, kas iet dažas minūtes vēlāk.
Lietas, kas var palīdzēt jums turēt ādu.
Tiem laikiem, kad jums ir jāzina, kā īsu laiku turēt savu pīlingu, izmantojiet vienu vai vairākas no šīm uzmanības novēršanas metodēm:
- Pārvietojieties ērtā stāvoklī. Spiediens uz vēderu un īpaši urīnpūsli var izraisīt sajūtu, ka viņam ir jādodas vēl neērti. Mēģiniet sēdēt vai stāvēt ar kājām, kas šķērsoti vai nospiesti, un turiet muguru taisni, lai samazinātu spiedienu uz urīnpūsli. Spiežot vai atspiedies pret kaut ko, kas saspiež vēderu, tas var palielināt diskomfortu.
- Mainiet temperatūru. Pārāk karsts vai pārāk auksts var likt daži cilvēkiem justies kā viņiem jāiet uz vannas istabu. Vairumā gadījumu tas, ka ir pārāk auksts, palielina to, ka ir jūtama steidzama vannas istaba izmantošana, tādēļ laiks ar laiku var palīdzēt iesildīties sega.
- Padomājiet par urīnpūšļa slēgšanu. Lai novērstu noplūdi, tas var palīdzēt iedomāties, ka nekas nevar nokrist no urīnizvadkanāla. Saspiežot muskuļus šajā zonā, var izvairīties no urīna izplūšanas. Praktiski izdalot šos muskuļus un saspiežot tos, ja tie nav steidzami nepieciešami vannas istabā, ilgtermiņā var palīdzēt, ja tiekties ar nepieciešamību doties uz vannas istabu bez tualetes, kas ir viegli pieejams.
- Stāvi rāms.Bouncing, jiggling, lekt vai kratot varētu palielināt sajūtu, ka jādodas uz vannas istabu, un dažiem cilvēkiem tas var izraisīt noplūdi. Kustības samazināšana varētu palīdzēt samazināt pilnas urīnpūšļa izjūtu.
- Starpniecība vai vizualizācija. praktizējoša meditācija, vizualizācija vai dziļa elpošana var palīdzēt īslaicīgi novērst diskomfortu pilnā urīnpūslī.
- garīgās traucējošos. Runājot ar kādu, spēlējot spēli vai lasot, viss var palīdzēt izņemt prātu no pilnīgas urīnpūšļa sajūtas.
Lietas, kas nepalīdzēs
Dažas lietas var novirzīties no pilnas urīnpūšļa, un citi var radīt vēl neērti laiku:
- dzerot vairāk.Ja urīnpūšļa ir jau pilna un nav jēgas iet, dzerot vēl vairāk šķidruma, tas tikai padara problēmu sliktāku.
- Izlaist mazu pīrāgu. Mēģinot urinēt, maz ticams, ka tas nedarbosies un var izraisīt negaidītu reakciju, jo pēc plūsmas sākšanas ir grūti to apturēt. Nemēģiniet sākt pieskārienu, kamēr urīnpūsli nevar pilnībā iztukšot.
- pārvietojas apkārt. Bouncing, jiggling, lekt vai kratot varētu palielināt sajūtu, ka jādodas uz vannas istabu. Uzturēšanās vēl varētu palīdzēt samazināt pilnas urīnpūšļa izjūtu.
- Kofeīns.Dzērieni, kas satur kofeīnu, var arī kairināt urīnpūsli un palielina vēlmi doties uz vannas istabu, tādēļ tos vajadzētu izvairīties.
- klepošana, šķaudīšana un smejošs. Kad urīnpūšļa pilnais apmulsums, šķaudīšana vai smiekli var padarīt situāciju par neērtu vai pat izraisīt noplūdi.
- Peldēšana vai peldēšana. Siltā ūdenī vai ieplūšana baseinā var palielināt sajūtu, ka nepieciešams izmantot tualeti, un urīnā tas var būt grūtāk turēt.
Ragveida grīdas un Kegela vingrinājumi
Svarīgs labas urīnpūšļa veselības aspekts ir iegurņa grīdas spēks. Muskuļi iegurņa grīdā ir svarīgi, lai samazinātu nesaturēšanas simptomus un spētu iet ilgāk starp ceļojumiem uz vannas istabu. Mācīšanās, kā izolēt šos muskuļus un izmantot tos, lai padarītu tos stiprākus, var būt svarīga urīnpūšļa pārkvalificēšanās sastāvdaļa.
Ārsti, kuri varētu būt iesaistīti sieviešu ārstēšanā ar iegurņa grīdas traucējumiem, ir urogunekologi un urologi. Urīnpūšļa pārkvalificēšana, iegurņa grumbas vingrinājumi, biofeedback un medikamenti var tikt izmantoti, lai palīdzētu ārstēt biežu urinēšanu.
Izmaiņas urīnpūšļa funkcijās ar vecumu
Pastāv uzskats, ka urīnpūšļa problēmas ir neizbēgamas, jo cilvēki vecumā, bet tas tā nav. Kaut arī ir nelielas urīnpūšļa funkcijas pārmaiņas, kas rodas ar novecošanu, bieža urinācija, sāpes urinēšanas laikā un urīna noplūde nav tipiski. Dažos gadījumos, veicot dažus pudeļu paradumu pielāgojumus, var palīdzēt kompensēt izmaiņas urīnpūšļa veselībā ar vecumu. Tomēr ārkārtēja diskomforta sajūta vai grūtības urinēt ir jāapspriež ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav smagāka stāvokļa, kas izraisa simptomus.
Vārds no Verywell
Turot urīnā ne vienmēr ir risks veselībai, vislabāk ir būt veseliem urīnpūšļa paradumiem un apsvērt vannas istabas pieejamību, dzerot šķidrumus. Uzturēšanās hidratētā ir svarīga, taču tā ir neērti, jo tajā nav redzamas vannas istabas, tāpat ir jāņem vērā arī dienas laikā lietojot šķidrumus.
Tiem, kas uzskata, ka urīnpūšļa izjūta patiešām ir pilnīga, kaut arī tajā nav daudz, varētu būt laiks meklēt palīdzību, lai pārliecinātos, ka viņam nav pamata veselības stāvokļa. Dažiem urīnpūšļa pārkvalificēšana, samazinot vai veicot dažus iegurņa grīdas vingrinājumus, var palīdzēt ilgāk pāri vannas pārtraukumiem.
