Āboli ir touted kā ne tikai garšīgi augļi, bet arī kā efektīvs veids, kā uzlabot savu veselību. Pētījumi liecina, ka ābolu ēšana var dot labumu jūsu sirdij, zobiem un enerģijas līmenim. Kopumā augļu un dārzeņu daudzuma ēdināšana ir saistīta arī ar zemāku hronisko slimību risku, tostarp koronāro sirds slimību, astmu, diabētu, vēzi un varbūt pat Alcheimera slimību.
Tātad, vai ir taisnība, ka āboli ir super augļi? Vai tie ietekmē jūsu smadzenes veselību un darbību? Pētījums ir ierobežots, bet tas parāda kādu solījumu.
Pētījumi par āboliem un smadzenēm
Ābolu ietekme uz atmiņu
Viens pētījums, kas publicēts Alcheimera slimības žurnālā , iesaistīja vecākas peles, kuras baroja nepietiekamu uzturu. Pēc tam šīs peles parādīja, ka kognitīvās spējas ir samazinājušās, pateicoties sliktai veiktspējai, vadot labirints. Tomēr pēc tam, kad ābolu sula tika pievienota dzeramajam ūdenim mēnesi, viņu atmiņa tika atjaunota, un viņi varēja efektīvi virzīties labirintā atkal. (Bieži vien peles pētījumi pārvēršas par cilvēkiem, kas liecina, ka ābolu sula var uzlabot mūsu atmiņu.)
Kā ābolus ietekmē smadzeņu faktisko veselību?
Otrais pētījums atklāja, ka pelēm, kuru dzeramais ūdens bija ābolu sula, ietekmēja faktisko smadzeņu struktūru. Pētījumu smadzenes tika pārbaudītas un tika konstatēts, ka tie satur samazinātu beta-amiloido proteīna līmeni salīdzinājumā ar pelēm, kuru dzeramajā ūdenī nebija ābolu sulas.
šī olbaltumvielu uzkrāšanās un pārsniegšana smadzenēs ir viena no Alcheimera slimības iezīmēm.
Vai ēšanas Apple Right pirms testa palīdzēs jums uzlabot?
Trešajā pētījumā tika pārbaudīta tūlītēja ābolu un spinātu ietekme (gan atsevišķi, gan kopā), un netika konstatētas izmaiņas dalībnieku kognitīvajā darbībā uzreiz pēc ēšanas.
Pētījumā tomēr nav noteikts, vai ilgstoša diēta, kurā iekļauti āboli, laika gaitā ietekmētu izziņu vai demences risku.
