Ja esat ievainots vai esat slims, un jums ir grūtības ar normālu funkcionālo kustību, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu jums pilnībā atjaunoties un atgriezties pie normālajām aktivitātēm. Jūsu fizioterapeits, visticamāk, sadarbosies ar jums, lai uzlabotu savu kustības diapazonu (ROM) un spēku un darbu, lai jūs labāk izjustos un labāk pārvietotos.
Jūsu PT var strādāt arī ar jums, lai uzlabotu savu līdzsvaru un propriocepciju.
Līdzsvars ir viegli saprotams – tā ir jūsu ķermeņa spēja palikt taisni stāvus vai sēdus stāvoklī. Bet kas ir propriotcepcija un kādi ir daži propriotcepcijas piemēri un kā to izmanto fizikālā terapijā?
Proprioception ir jūsu ķermeņa spēja zināt, kur tā atrodas vidē. Tas ļauj jums brīvi pārvietoties, bez apzinātas domāšanas par katru jūsu veikto kustību.
Kā darbojas Proprioception?
Jūsu ķermeņa locītavas un muskuļi ir specializēti nervu endēni, kas informē jūsu smadzenēs informāciju par dažādām pozīcijām, ar kurām saskaras locītavu un muskuļu daļas. Daži no nervu galiem norāda jūsu smadzenēm, kāda ir kāda muskuļa pozīcija, un citi norāda jūsu smadzenēs kā muskuļi pārvietojas un cik ātri tas pārvietojas. Šī informācija ļauj jūsu smadzenēm saprast, kur jūsu ķermeņa daļas nav faktiski meklētšajā ķermeņa daļu.
Piemēri Proprioception
Labākais veids, kā izprast proprioception ir uzzināt par piemērino proprioception.
Šeit ir daži piemēri tam, kā jūsu ķermenis saprot, kur tas atrodas kosmosā:
vispirms sēdēt pie spoguļa. Aizveriet acis un paceliet roku uz sāniem, lai tas būtu paralēls grīdai. Tad salieciet elkoņa leņķi ar 90 grādiem. Tagad pavelciet acis un pārbaudiet spoguli. Jūsu rokam jābūt no sāniem un 90 grādu leņķī ar roku taisni uz augšu uz griestiem.
Kā tas notika? Kā jūs spējāt pareizi novietot savu roku, to neuzskatot? Jūsu ķermeņa specializētie nervu galīgie sazinājās ar jūsu smadzenēm jūsu rokas pozīcijā. Tad jūsu smadzenes spēja pareizi pozicionēt to, ja jūs pat neredzat to.
Šeit ir vēl viens jautrs eksperiments, lai redzētu piemēru proprioception no pirmās puses. Atrodiet draugu vai ģimenes locekli, lai jums palīdzētu. Nogrieziet savu apavu un sēdiet krēslā ar taisnu kāju. Lai jūsu draugs satvertu kāju un noturētu to. Saglabājiet savas acis slēgtas un lūdziet savam draugam izlīdzināt potīti uz augšu vai uz leju. Kad jūsu draugs pārvieto potīti, ziņojiet viņam vai viņai, ja jūsu kājām ir pārvietots uz augšu vai uz leju.
Katru reizi, kad jūsu partneris pārvieto jūsu potīti, specializētie nervu gali jūsu kājās un potītēs teicis savam smadzenim, ka jūsu kāja ir kustībā. Proprioception ļauj justies mainīt savu kāju stāvokli un atbilstoši reaģēt uz šīm pārmaiņām.
Propriocepcija fiziskajā terapijā
Daudzas reizes pēc ievainojumiem, slimībām vai operācijām jums var būt nepieciešams strādāt ar fizioterapeitu, lai palīdzētu jums atgūt normālu mobilitāti. Darbs, lai uzlabotu savu proprioception, var būt daļa no jūsu rehab programmas. Tikai ikviens varētu gūt labumu no proprioception un līdzsvaru apmācību.
Daži specifiski ievainojumi vai problēmas, kas parasti prasa propriocepcijas apmācību, var ietvert:
- neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, insultu, Parkinsona slimību vai multiplo sklerozi;
- pēc augšējo ekstremitāšu vai apakšējo ekstremitāšu lūzumu;
- pēc ceļgala, gūžas vai potīšu ķirurģijas;
- pēc jebkura imobilizācijas laika
Jūsu fizioterapeits var veikt apakšējās ekstremitātes un līdzsvara funkcionālos testus, lai novērtētu jūsu proprioception, un viņš vai viņa var noteikt labākos vingrinājumus, kas jums jādara, lai uzlabotu savu proprioception.
Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot jūsu proprioceptu, var ietvert:
- T-Stance Balance Exercise
- BAPS padome
- Viena kājas novietošana uz dažādām virsmām
- Dinamiskā izometriskā plecu stabilitātes izmantošana
Domājot par terapeitisko vingrinājumu fiziskās terapijas programmā, daudzi cilvēki padomājiet par kustības spēka vai diapazona uzlabošanu. Bet, strādājot, lai uzlabotu savu līdzsvaru un propriocepciju, var būt galvenais faktors, kam sekmīgi tiek sasniegts rehabilitācijas rezultāts un kurš pēc traumas vai operācijas atgriežas tavā veselībā.
