Darba vietas acu veselība

Tiek lēsts, ka pieaugušie katru dienu tērē vidēji 12 stundas ekrāna priekšā, neatkarīgi no tā, vai tas ir televizors, klēpjdators, galddators, viedtālrunis vai planšetdators. Nesenais Vision padomes ziņojums liecina, ka gandrīz 70% pieaugušo amerikāņu saskaras ar digitālu acu asarošanu, jo pastāvīga un intensīva elektronisko ierīču iedarbība. Tā kā mūsu pasaule pāriet uz digitālo laikmetu, arvien svarīgāk ir aizsargāt mūsu acis no darba vietas, kur laiks, kas pavadīts datora ekrāna vai planšetdatora priekšā, patērē lielu daļu no mūsu dienas.

Es nesen intervēju Dr. Mark Jacquot, LensCrafters vecāko klīnisko direktoru acu aprūpes un redzes aprūpes operācijās, par acu veselību darbavietā un to, kā viņa uzņēmums maina veidu, kā viņu optometrists veic eksāmenus, lai diagnosticētu acu problēmas, kas saistītas ar digitālo aci celms un datoru redzes sindroms.

Kas tiešām nozīmē "acu veselība darbavietā"?

Acu veselības stāvoklis darbavietā ir saistīts ar vizuālo higiēnu. Tas nozīmē, ka tad, kad mēs esam darba vietā, mums vajadzētu būt ērti un skaidri redzamiem, neietekmējot acu slāpēšanu. Darbiniekiem ir jāapzinās ilgstošas ​​acu lietošanas grūtības darba stundās un to, kā acis var kļūt nogurušas, ja mēs nepieņemam bieži pārtraukumus un nepieļaujam īpašus piesardzības pasākumus attiecībā uz mūsu acīm un redzi. Vizuālā higiēna ietver arī UV (ultravioletā starojuma) un noteiktas viļņa garuma zilās gaismas ietekmi uz acu darbā.

Kā mums vajadzētu rūpēties par mūsu acīm darba vietā?

Vispirms mums ir nepieciešama pilnīga acu pārbaude, lai nodrošinātu, ka mums ir pareizs brilles vai kontaktlēcu recepte un objektīvā iebūvētais objektīva tehnoloģija, lai veiktu konkrētu vizuālu uzdevumu; precīzāk, datorā un, lietojot pārpilnību digitālo ierīču, kas mūsdienās uzlabo mūsu dzīvi, tomēr rada milzīgu acu nogurumu.

Kas izraisa digitālo acu slimību?

Ir patiešām trīs komponenti, kas rada lielāku digitālo acu slāpēšanu. Pirmais ir fokusa elements. Ideja par slēgšanu ļoti tuvu ir pierādīta pētījumos, lai radītu acu problēmas un, iespējams, padarītu vienu tendenci attīstīt tuvredzību, apvienojot to ar citiem ģenētiskiem faktoriem, kas palielina tendenci kļūt tuvredzīgiem.

Otrkārt, kad mēs skatāmies pie datora, mēs parasti mazliet mirdzam. Mirgojošs mazāk rada nesabalansētību mūsu asaru plēvē, un cilvēki var sākt sūdzēties par svārstīgu redzi, sausām acīm vai nogurumu. Cilvēki pamazām sūdzas par smagu aknu skaļumu. Mēs sākam redzēt, ka aizvien vairāk bērnu ienāk jaunākā vecumā ar ievērojamu tuvredzību (tuvredzību). Tas var būt blakusprodukts, kas vienkārši ir izglītots, bet mēs tiekam bombardēti, izmantojot vairāk digitālo ierīču, datoru , tabletes un mazi ekrāni.

Trešā lieta, ko mēs patiešām domājam, domājot par digitālo acu slimību, ir zilā gaisma. Digitālās ierīces izstaro noteiktu zilas gaismas viļņa garumu. Daži zilā gaisma mums ir laba, jo tā kontrolē mūsu diennakts ritmus. Tomēr zilā gaisma var nomākt melatonīna līmeni mūsu organismā. Pārmērīga zilā gaisma, ko izstaro no digitālajām ierīcēm, var nopietni pārtraukt mūsu miega modeļus, radot aizkaitināmības un uzvedības problēmas. Tas var apdraudēt aptaukošanos, diabētu, hipertensiju un virkni citu medicīnisku problēmu. Zilā gaisma ir saistīta arī ar slimību progresijas pasliktināšanos, piemēram, makulas deģenerāciju.

Kādi ir digitālās acu slimības simptomi?

  • sausums
  • nogurums
  • acs celms
  • galvassāpes
  • neskaidra vai svārstīga redze

Kā darba devēji var palīdzēt saviem darbiniekiem?

Viņiem vajadzētu domāt par ergonomiku un to darba vietu izveidi. Monitori ir jāuzstāda piemērotā augstumā, un, iespējams, ir jāizmanto noteikti filtri, lai samazinātu ekrāna spožumu no datora ekrāna. Darba devējam arī jāpārliecinās, ka viņi nodrošina eksāmenu par eksāmenu, kā daļa no pabalstu piedāvājuma, ko piedāvā darba devējs. Acu eksāmens var atklāt nepareizi diagnosticētas problēmas, kas var radīt nogurumu darbavietā vai noteikt noteiktu pacientu, kam draud datora redzes sindroms, un dažreiz pat sistēmiskas problēmas, kas to ietekmē, ietekmē visu ķermeni.

Kādi ir daži padomi, kā palīdzēt darba ņēmējam samazināt digitālo acu slāpēšanu?

Pareizi iestatiet savu darba vietu.. Jūsu monitora augšpusē jābūt 1 collu zem acu līmeņa un aptuveni no rokas attāluma. Kad jūs to uzmeklēat, ārējās un ārējās acs muskuļi izraisa sasprindzinājumu, kā arī muskuļi kaklā un plecos. Vismazākās stresa pozīcijas mūsu acīm un mūsu ķermenim izskatās tieši priekšā.

prakse 20.-20. Noteikums – ik pēc 20 minūtēm 20 sekundes skatieties apmēram 20 pēdu priekšā. Skatoties no monitora uz objektu attālumā, jūsu acis jākoncentrējas. Kad mēs skatāmies uz objektu tuvu, muskuļi mūsu acīs ir elastīgi un saspringti, bet, aplūkojot attālumu, viņi atpūšas. Pārmērīgi nostiepti acu muskuļi izraisa neskaidru redzi un var izraisīt redzes samazināšanos.

Izmantojiet mākslīgās asaras – vidusmēra cilvēks mirgo 15 reizes minūtē. Aplūkojot monitoru, šī statistika tiek samazināta uz pusi, tāpēc pieaugušie sūdzas par sausām acīm pēc ilgstošas ​​iedarbības ar ekrāniem. Mākslīgās asaras var palīdzēt noturēt acis un muskuļus atslābināties.

Nēsājiet brilles ar pretslīdes lēcām – tiem, kuriem nepieciešama ekrāna īpašība, ir jāapsver lēcu atstarojoša pārklājuma izmantošana, lai samazinātu spīdumu no ekrāna.

Kā LensCrafters maina savu pārbaudes tehnoloģiju, lai diagnosticētu un ārstētu problēmas, kas saistītas ar digitālo acu slimību?

Vispirms iesakām veikt regulārus eksāmenus acīs, vēlams katru gadu. Pie LensCrafters mēs ieviesām jaunu sistēmu, ko saucAccuExam. AccuExam ir Lenscrafters jaunākā digitālā eksaminācijas tehnoloģija, kas var daudz sīkāk diagnosticēt redzes problēmas. Tā ir viena no vismodernākajām pārbaudēm, ko mēs varējām nodrošināt. AccuExam ļauj mums ātri un precīzi apkopot datus un aizņem daudz no uzskatu darba no pacienta rokām. Sistēmā ietilpst Marco OPD III abberometrs un TRS 5100 automātiskais stūrmašīna. Eksāmena subjektīva daļa būs īsāka, atvieglinātāka un pacientam būs daudz mazāk nodokļa. Tam ir arī lieliska programmatūra, lai parādītu redzes problēmas un to, kā brilles vai kontakti var izmainīt redzi. AccuExam arī palīdz identificēt problēmas, kas varētu saasināt digitālo acu slimību.

Mūsu ārsti joprojām spēlē izšķirošu un personalizētu lomu pārbaudē un sniegs vislabāko ieteikumu, pamatojoties uz AccuExam rezultātiem. Sistēma atbrīvo ārstu no augšas, lai viņš vai viņa varētu pavadīt vairāk laika, kad pacients apspriedīs eksāmenu rezultātus un uzzinās pacientu cilvēka līmenī. Mūsu sistēma ietver arī brīnišķīgu konsultāciju sistēmu, lai palīdzētu pacientiem saprast viņu redzes problēmu. Visu pārbaudes pieredzi uzlabos AccuExam. Mēs ceram, ka AccuExam sistēma revolutionizes acu eksāmeniem un pārceļas optometry vērā 21stgadsimtā.

Like this post? Please share to your friends: