Lai gan dažas veselības problēmas ir viegli ignorēt, augsts holesterīna līmenis, īpaši augsts ZBL līmenis ("slikts holesterīns"), nav viens no tiem. Holesterīna problēmas var ietekmēt ikvienu. Holesterīna līmeņa kontrole ir izšķiroša, jo cilvēkiem ar neveselīgu holesterīna līmeni parasti nav specifisku simptomu.
Pārskats
Augsts holesterīna līmenis, kas tiek definēts kā kopējais holesterīna līmenis, kas pārsniedz 240 miligramus uz decilītu (mg / dl), ir daudz biežāk nekā ļoti zems.
Mērķa holesterīna līmenis normālam veselīgam pieaugušajam ir mazāks par 200 mg / dL, savukārt līmenis starp 200 mg / dL un 239 mg / dl tiek uzskatīts par lielu robežu. Pašreizējās vadlīnijas iesaka veseliem pieaugušajiem pārbaudīt savu holesterīna līmeni vismaz reizi piecos gados.
Indivīdiem ar paaugstinātu kopējo holesterīna vai ZBL līmeni ir ievērojami palielināts sirds slimību attīstības risks, kas ir nāves ceturtais iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs. Katru gadu aptuveni 25,6 miljoni pieaugušo ir diagnosticējuši sirdskaišu slimības, kā rezultātā katru gadu 650 000 nāves gadījumu.
Šķiet, ka holesterīns ir demonizēts ar labu iemeslu dēļ, bet mūsu ķermeņi nevar dzīvot bez mīkstiem, vaskveida materiāliem. Holesterīns atrodas katrā šūnā un veicina hormonu veidošanos, gremošanu un saules gaismas pārvēršanu D vitamīnā. Aptuveni 75% holesterīna, kas atrodas asinīs, rodas aknās, bet atlikušais holesterīns ir atvasināts no uztura.
Diagnoze
Daudzus testus izmanto, lai novērtētu holesterīna līmeni asinīs. Visvienkāršākais tests ir kopējais holesterīns, kas ir ZBL ("sliktā holesterīna"), ABL ("labā holesterīna") un triglicerīdu (galvenā ķermeņa tauku forma) kombinētais līmenis. Lipīda profila tests, kas tiek veikts pēc 12 stundām ➢ Pašreizējās veselīgas holesterīna līmeņa pamatnostādnes iesaka: ➢ LDL ("slikts holesterīns")
: līmenis, kas zemāks par 100 mg / dl, tiek uzskatīts par veselīgu. Līmeņi virs 190 mg / dl ir neveselīgi.
- ABL ("labs holesterīns"): līmenis ir augstāks par 60 mg / dL ir veselīgs. Līmenis ir zemāks par 40 mg / dLare nav veselībai
- Triglicerīdi:: veselība ir zemāka par 150 mg / dl. Līmeņi virs 500 mg / dl ir neveselīgi. ❖ ABL holesterīns – "labs holesterīns" – darbojas kā tīrīšanas apkalpe asinsritē, pārvedot "sliktu holesterīnu" (ZBL) uz aknām, lai droši apglabātu. Tas nozīmē, ka augstāks ABL līmenis ir labs par sirdi.
- CēloņiVeselīga holesterīna līmeņa uzturēšana ir svarīga lai saglabātu veselīgu sirdi. Saskaņā ar Valsts holesterīna izglītības programmu (NCEP), Valsts sirds, plaušu un asins institūta iniciatīvu, augsts holesterīna līmenis ir īpaši bīstams cilvēkiem, kuri smēķē. Turklāt indivīdiem, kuriem ir cukura diabēts vai aptaukošanās, vai kuriem ir zems ABL holesterīna līmenis, paaugstināts asinsspiediens vai sirds slimību ģimenes anamnēzē, jācenšas saglabāt veselīgu holesterīna līmeni.
Apmēram 7 no 1000 pieaugušajiem cieš no ģimenes hiperholesterinēmijas, kas ir ģenētisks stāvoklis, kas holesterīna līmeni var paaugstināt līdz divām reizēm normālā līmenī.
Papildus dzīvesveidam un vispārējai veselībai vecums ir arī augsta holesterīna līmeņa riska faktors. Gados vecāki cilvēki, īpaši vīrieši vecāki par 45 gadiem, un sievietes vecāki par 55 gadiem, visticamāk, vēlēsies palielināt holesterīna līmeni, jo viņu ķermeņi nav tik efektīvi apstrādes procesā un izdalot holesterīnu. Patiesībā vīriešiem ar augstu holesterīna līmeni bieži vien ir pirmais sirdslēkmes, kad viņi ir vecumā no 40 līdz 50 gadiem.
Tomēr pat jaunieši nav imūni pret augsta holesterīna bīstamību. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka holesterīna taukskābju plāksnītes faktiski var veidoties labi pirms pieauguša vecuma, izraisot sašaurinātas artērijas un, iespējams, sirdslēkmi vai insultu.
dzīvesveida izmaiņas
Vairumā gadījumu izmaiņas diētā un pastiprināta fiziskā aktivitāte ir pirmā atbilde uz augsta holesterīna līmeņa pazemināšanos.
NCEP iesaka vismaz 30 minūtes izmantot katru dienu. Citas ieteicamās stratēģijas ietver izvairīšanos no piesātinātajiem taukiem un holesterīna un saglabā veselīgu svaru. Aptaukošanās bieži noved pie paaugstināta kopējā holesterīna līmeņa, jo ķermeņa tauku pārsvars var palielināt holesterīna un triglicerīdu koncentrāciju asinīs.
Pārtikas produkti, lai izvairītos no
Foods, lai izvairītos, ja Jums ir augsts holesterīna līmenis ietver baltmaizi, baltos kartupeļus un balto rīsu, pilnpavedienu piena produktus un jebkuru augsti apstrādātu cukuru vai miltu.
Pārtikas produkti, kas samazina holesterīnu, ietver taukainas zivis, valriekstus un citus riekstus, auzu pārslu, psyllium (un citas šķīstošās šķiedras), un pārtikas produktus, kas stiprināti ar augu sterīniem vai stanoliem.
Zāles
- Tomēr, ja tikai dzīvesveida izmaiņas nav efektīvas, ārsts var izrakstīt noteiktu zāļu klāstu, kas pazīstams kā statīni, kuri palīdz samazināt ZBL un triglicerīdu līmeni un paaugstināt ABL līmeni. Statīni, visizplatītākā holesterīna līmeni pazeminošo zāļu klase, darbojas, inhibējot holesterīna veidošanos aknās. Jūsu ārsts var izrakstīt vienu no daudzām pieejamām statīna terapijām: Lipitor (atorvastatīns), Zocor (simvastatīns), Mevacor (lovastatīns), Lescol (fluvastatīns), Crestor (rosuvastatīns) vai Pravacol (pravastatīns).
