Lielākajai daļai cilvēku dažreiz rodas grēmas, parasti pēc ēšanas, bet dažiem cilvēkiem ir biežāka vai nopietna grēmas. Lai mazinātu šo simptomu, varat izmantot dažādus mājas aizsardzības līdzekļus, dzīvesveida izmaiņas un ārpusbiržas produktus. Ja Jums rodas dedzināšanas sajūta un jums ir jāizmanto grūtnieces līdzeklis vairāk kā divas reizes nedēļā, jums jāiepazīstas ar ārstu. Jums var būt gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), un ārsts varēs ieteikt efektīvāku ārstēšanu, tostarp recepšu medikamentus.
Grēmas tiek saukts arī par skābes refluksa, jo tas notiek, kad kuņģa skābe nonāk saskarē ar barības vada gļotādu, izraisot kairinājumu. Tas var notikt, ja zemāks barības vada sfinkteris (LES) – muskuļi, kas atveras un aizveras starp barības vada un vēderu, – ir novājināti vai atviegloti un nedara pienācīgu darbu. Dažas ārstēšanas mērķis ir izvairīties no vielām, kas vājina LES un fiziskas funkcijas traucējumus. Citas ārstēšanas mērķis ir samazināt kuņģa skābes ražošanu, to buferēt vai izvairīties no barības vada iekaisuma.
Home Remedies un dzīvesveids
Jūs varat mazināt grēmas, izvairoties no pārtikas, kas izraisa grēmas un izvēlas dzīvesveidu, kas var mazināt grēmas.
nedarbojas
nikotīns atslābina barības vada sfinkteru. Smēķēšana arī stimulē kuņģa skābes ražošanu. Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no nelietderīgiem dūmiem.
zaudēt svaru, ja ir liekais svars
liekais svars vai aptaukošanās rada spiedienu uz vēderu un palielina dedzināšanas risku. Dedzināšanas samazināšana ir viens no daudziem veselības iemesliem, kuram vajadzētu domāt, lai jūsu ķermeņa masas indekss būtu mazāks par 30.
. Atslābiniet jostasvietu.
Tievs apģērbs ap jostasvietu palielina vēdera spiedienu. Kopēji avoti ir jostas, zeķbikses un apģērba gabali, piemēram, spraudītes.
Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem
Daži grēmas izraisītāji ir izplatīti, bet citi katram indivīdam atšķiras.
- Alkohola lietošana ēdienreižu laikā, tā laikā vai pēc tās var pasliktināt dedzināšanu, jo alkohols vājina LES muskuļus. Turklāt alkohola lietošana var izraisīt vairāk ēdienreizes nekā jūs domājat, un padarīt nabadzīgāku ēdienu izvēli.
- Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas vājina LES muskuļus. Šie pārtikas produkti ietver šokolādi, piparmētru, kofeīnu dzērienus, gāzētos dzērienus, alkoholu, taukus pārtiku un taukainas vai ceptas pārtikas produktus.
- Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas var kairināt barības vadu. Tie ir citrusaugļi un sulas, tomāti un tomātu produkti, čili pipari un melnie pipari.
- Izveidojiet grēmas-draudzīgu uzturu, saglabājot pārtikas dienasgrāmatu, lai reģistrētu, kuri pārtikas produkti jums ir drošāki un kuri visticamāk izraisīs dedzināšanu. Dažkārt jūs varat baudīt dažus pārtikas produktus vai mazākos daudzumos, kamēr lielāko daļu laika ir jāizvairās no citiem.
ēšanas paradumi
Ārpus tā, ko ēdat un dzerat, kā un kad jūs to darāt, var izraisīt grēmas.
- ēst mazāku, biežāku ēdienu. Lielu ēdienu ēšana palielina spiedienu kuņģī un LES muskuļos. Labāk ir ēst 5 vai 6 mazas maltītes, nevis trīs lielākas. Atcerieties, ka neēdiet pārāk ātri. Tas var palīdzēt novietot jūsu dakšiņu vai karoti uz leju starp kodumiem.
- Nelieciet divas līdz trīs stundas pēc ēšanas. Ja jums patīk atpūsties dīvānā, lasot vai skatoties televizoru vai videoklipus, sēžiet vai vismaz ar savu galvu un pleciem paaugstinātu.
- neēdiet divas līdz trīs stundas gulēt. Nakts dedzināšana ir izplatīta, un ēdiens, kas joprojām ir kuņģī, to var izraisīt. Vakariņās varat arī ēst mazāku maltīti, un jums vajadzētu izvairīties no snacking vēlu naktī.
- Ēdienus un dzērienus, kas tiek izmantoti kā dabiskie antacīdi, ir banāni un kumelīšu tēja. Tradicionāli tiek izmantoti arī svaigi ingveri un kurkuma, lai palīdzētu gremošanu.
- Košļājamā gumija vai sūkāt uz losjēnas vai cietās konfektes 30 minūtes pēc ēšanas ir zināms, ka tas stimulē siekalu ražošanu, kas var palīdzēt mazināt grēmas simptomus. Tā kā siekalas ir sārmainas, tas var palīdzēt neitralizēt skābi. Sāpes peld barības vadu un mazgā atpakaļ atdzesētu skābi atpakaļ uz kuņģi. Tomēr šis risinājums nedarbojas visiem, jo tas var izraisīt norīšanas pārmērīgu gaisu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un meteorisms.
- Siltu šķidrumu vai zāļu tējas dzeršana pēc ēšanas var atšķaidīt un izplūst no barības vada skābes skābes.
Miega ieradumi
Gandrīz 80 procenti cilvēku ar dedzināšanu pieredzi grēmas naktī. Bez tam, izvairoties no ēšanas pārāk agri pirms gulētiešanas, ir veidi, kā nomierināt šo degšanu, lai iegūtu labu miegu. Dažas no šīm metodēm ir šādas:
- miega traucējumi ar paaugstinātu galvu un pleciem. Gulošais dzīvoklis nospiež kuņģa saturu pret LES. Ja galva ir lielāka nekā kuņģī, gravitācija palīdz samazināt šo spiedienu. Jūs varat pacelt savu galvu dažās collas pāris veidos. Novietojiet ķieģeļus, blokus vai visu, kas ir droši nostiprināts zem jūsu gultas kājām galvas virzienā. Jūs varat arī izmantot papildu spilvenu vai ķīļveida spilvenu, lai paceltu galvu.
- Lie jūsu kreisajā pusē
- valkājiet vaļīgas pajamas
cepšanas soda
cepamā soda, pazīstama arī kā nātrija bikarbonāts, ir dabisks antacīds. Ja jūs izšķīdināsiet tēju ar soda sodu 8 unces ūdens un dzert to, tas var neitralizēt kuņģa skābi un īslaicīgi mazināt grēmas, ko izraisa skābes refluksa. Šai metodei ir daži trūkumi. Kad jūs pievienojat cepamo soda ūdeni, tas atbrīvo oglekļa dioksīdu, izraisot to šļakstu. Šis ņipats var atvērt LES, ļaujot jums izrauj un palīdz atbrīvot spiedienu no uzpūšanās. Diemžēl, atverot LES, var arī ļaut jūsu kuņģa saturam uzsūkties sirdsfrekvencē. Lai gan daudzi cilvēki ir lietojuši cepamā soda, nav veikti nekādi klīniskie pētījumi, lai atbalstītu soda līdzekļa iedarbību uz grēkiem.
Neuzrādītie vai noraidītie mājas aizsardzības līdzekļi
Fēni ābolu sidra etiķī teoretizē, ka grēmas rodas tāpēc, ka nepietiek kuņģa skābes. Viņi domā, ka ābolu sidra etiķa lietošana paaugstina kuņģa skābes līmeni, ļaujot kuņģim pareizi sagremot pārtiku un izraisīt dedzināšanu. Tomēr tas ir pretējs tam, ko uzskata medicīnas eksperti. Ārsti iesaka lietot antacīdus un medikamentus, lai samazinātu kuņģa skābi un kontroles skābes refluksa simptomus. Nav publicēti klīniskie pētījumi, kas apstiprina lietot ābolu sidra etiķi grēmas ārstēšanai, un vienā maģistra darbā nav atšķirības, lietojot etiķi vai placebo grēkam. Ņemot ābolu sidra etiķi neatšķaidītu, tas var kairināt muti un barības vadu un mazināt jūsu zobu emalju, jo tas ir ļoti skābs. Ja plānojat to lietot, atšķaidiet to ar ūdeni, piemēram, vienu līdz trīs tējkarotes etiķa, uzdzerot tasi ūdens. Etiķis var mijiedarboties ar citām medikamentiem, ko lietojat vienlaicīgi. Tā vietā, lai atvieglotu dedzināšanu, etiķis patiesībā var pasliktināties. Ja plānojat lietot ābolu sidra etiķi kā grēmas ārstēšanas līdzekli, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Dzeramais vēsais piens sākotnēji var mazināt skābes refluksa sadedzināšanu. Bet pēc tam, kad šis pats piena dzēriens izraisa kuņģa skābes veidošanos vai palēnina vēdera iztukšošanu (kas arī ir svarīga dedzināšanas grūtībās un GERD), var notikt atsitiena darbība. Tas, šķiet, īpaši attiecas uz pilnpiena pienu. GERD uzturam parasti ieteicams lietot vājpienu, nevis kā izārstēt dedzināšanu, bet kā daļu no grēmas draudzīgas maltītes.
Ārpusterapijas (OTC) terapijas
Šobrīd jums ir vairākas opcijas par ārpusdzemdes smēķēšanas līdzekļiem grēmas ārstēšanai, no kuriem daži bija pieejami tikai pēc receptes pirms dažiem gadiem. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tie ir paredzēti īslaicīgai atvieglošanai, un jums vajadzētu redzēt savu ārstu, lai turpinātu grēmas simptomus.
Antacīdi
Antacīdi ir parasti lietoti grēmas zāles. Viņi var mazināt gadījuma rakstura grēmas un gremošanas traucējumus. Antacīdu aktīvās sastāvdaļas neitralizē kuņģa skābi, kas izraisa sāpes. Antacīdus pārdod ar šādiem zīmoliem, un katram var būt dažādi preparāti, kuriem var būt tādas pašas vai dažādas sastāvdaļas:
Rolaids: Rolaids ir pieejams vairāk nekā skaitītājs dažādās stiprās pozīcijās, tostarp Ultra Strength, Extra Strength, Regular, kā arī dažādās formās, piemēram, mīkstās kumelītēs un šķidrumā. Visas zāļu formas satur kalcija karbonātu un magnija hidroksīdu.
- Mylanta: Mylanta ir antacīds, kas satur alumīnija hidroksīdu un magnija hidroksīdu. Mylanta ultratabs, košļājamās tabletes un želejas kapsulas satur antacīdu kalcija karbonātu.
- Tums: Tums aktīva viela ir kalcija karbonāts, kas parasti ir stiprāks un nedaudz ilgāks par dažiem antacīda līdzekļiem. Kalcija karbonāts var arī palielināt kustību (kustību) barības vadā, samazinot skābes iedarbību.
- Gaviscon: Gaviscon satur alanīnskābi un nātrija bikarbonātu papildus skābju neitralizējošām sastāvdaļām, kas atrodamas lielākajā daļā antacīdu (alumīnija hidroksīds un magnija karbonāts). Kombinācija rada putu barjeru, kas plūst uz kuņģa skābes. Šī gēla formas barjera izspiež skābas kabatu, kas atrodas espofagusa un kuņģa krustojumā, un tas var palīdzēt samazināt refluksa epizodes. Tas var arī nodrošināt ilgstošu iedarbību uz grēmas lietošanu cilvēkiem ar gastroezofageālās refluksa slimību (GERD).
- Chooz: tā ir bez cukura gumija ar kalcija karbonāta antacīdu. Pēc kādas maltītes jūs košļājat vienu līdz divus gabaliņus.
- Sievietes, kuras ir grūtnieces, nedrīkst lietot antacīdus, kas satur nātrija bikarbonātu vai magnija trisilicātu. Apspriedieties ar savu ārstu par jebkuru antacīda lietošanu grūtniecības laikā un to, ko Jums vajadzētu lietot grēmas nomākšanai.
antacīdi nav domāti ilgstošai lietošanai. Ja jūs lietojat antacīdus ilgāk nekā divas nedēļas, dedzināšanu var izraisīt nopietnāka medicīniska problēma. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu papildu novērtējumu. Jums vajadzētu redzēt savu ārstu pat agrāk, ja Jums rodas jebkādi simptomi, kas var izraisīt traucējumus jūsu dzīvesveidā.
Antacīdu lietošanas blakusparādības
, visbiežāk var rasties, lietojot ilgākus periodus vai lielākas devas, nekā ieteikts. Blakusparādībām, piemēram, aizcietējumiem vai kuņģa gāzēm, parasti nav nepieciešama medicīniska palīdzība, ja vien tās netiek turpinātas vai traucē. nekavējoties ziņojiet savam ārstam, ja Jums ir: ādas izsitumi, nieze vai nātrene, sejas, lūpu vai mēles pietūkums (kas var liecināt par alerģisku reakciju)
sajukums
- galvassāpes
- aizkaitināmība
- slikta dūša vai vemšana
- neizskaidrojama vājums vai nogurums
- H2 blokatori
- H2 blokatori (saukti arī par H2 receptoru antagonistiem) ir medikamenti, kas samazina skābes daudzumu kuņģī. Histamīns-2 stimulē parietālās šūnas vēdera oderē, lai iegūtu skābi. H2 blokatori samazina skābes veidošanos, bloķējot histamīna signālus, kas izraisa kuņģa skābi.
H2 blokatori tiek pārdoti kā šādi zīmoli: ↔ Axid (nizatidīns)
Pepcīds (famotidīns)
Tagamet (cimetidīns)
- Zantac (ranitidīns)
- Blakusparādības, lietojot H2 blokatorus
- , ir retas. Lielākā daļa cilvēku H2 blokatoru pacienti labi panes, kad tos lieto kā norādījumus. Citi veselības stāvokļi vai medikamenti var palielināt blakusparādību rašanās risku.
- Blakusparādības, par kurām jāziņo savam ārstam vai veselības aprūpes speciālistam: ↔ alerģiskas reakcijas, piemēram, ādas izsitumi, nieze vai nātrene, sejas, lūpu vai mēles pietūkums
agitācija, nervozitāte, depresija, halucinācijaskrūšu pietūkums, maigums
sāpes , ādas pūslīši vai pīlings, arī iekšķīgai lietošanai
- Tumšs urīns
- Caureja
- Galvassāpes
- Slikta dūša vai vemšana
- Ādas vai acu baltuma dzeltenība
- Ja esat lietojis H2 blokatora maksimālo OTC devu divas reizes nedēļas, un jums joprojām ir grēmas, jums vajadzētu redzēt savu ārstu.
- Protonu sūkņu inhibitori (PPI)
- Protonu sūkņa inhibitori (PPI) strādā, pilnībā bloķējot kuņģa skābes veidošanos. Viņi to dara, izslēdzot sistēmu kuņģī, kas pazīstams kā protonu sūknis. Šajā sistēmā bez skābes kālija jonu izņem mati un aizstāj ar skābu ūdeņraža jonu. Pārtraucot sūkņa darbību, skābes sekrēcija kuņģī tiek apturēta.
- Šie PPI ir pieejami bez receptes, kā arī recepšu spēks:
Nexium 24H (esomeprazols)
Prilosec OTC (omeprazols)
Prevacid 24H (lansoprazols)
Zegerid OTC (omeprazols / nātrija bikarbonāts)
- PPI parasti tiek lietotas divu nedēļu režīmā, un to nedrīkst lietot ilgstoši. Ja jums tas jādara vairāk nekā reizi četros mēnešos, jums vajadzētu redzēt savu ārstu.
- var rasties blakusparādības, ko var izraisīt PPI. Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāda no šīm iespējamajām blakusparādībām:
- Galvassāpes
- Caureja
Aizcietējums
Izmaiņas vēderāVemšana
- Sāpes vēderā
- Klepus
- Cold simptomi
- Reibonis
- Vieglie izsitumi
- Nekavējoties ziņojiet savam ārstam, ja Jums ir:
- smaga āda izsitumi ar pietūkumu vai pīlingu
- Stīvi
- Sejas, mutes, lūpu vai mēles pietūkums
- Rožu, kāju vai potīšu pietūkums
Smaga caureja
- Stīvums
- Rekreācijas
- Grēmas ir GERD simptoms. Ja redzat savu ārstu, ka bieži lieto grēmas, jums var saņemt recepšu zāles, ko lieto GERD.
- Receptes H2 blokatori
- Papildus OTC stiprības H2 blokatoru produktiem jums var nozīmēt lielāku devu. Aksid (nizatidīns), pepīds (famotidīns), Tagamet (cimetidīns) un Zantac (ranitidīns) ir pieejami recepšu izturībai.
- Recepšu protonu sūkņu inhibitori (PPI)
Ārsti izraksta PPI, lai ārstētu cilvēkus ar gastroezofageālās refluksa slimību (GERD), peptisku čūlu slimību vai citus gremošanas traucējumus, kas var izraisīt kuņģa skābes pārmērīgu izdalīšanos.
recepšu protonu sūkņa inhibitori ir pieejami ar šādiem zīmolvārdiem, un tiem var būt sugas preparāti: ≥ Prilosec (omeprazols)
Prevacid (lansoprazols)
Protoniks (pantoprazols)
Nexium (esomeprazols)
Aciphex (rabeprazols)
Deksilants (deksanansaprazols)
- Recepte PPI ir paredzēts lietot ārsta uzraudzībā un tikai ierobežotā laika periodā. Hroniska PSI lietošana ir saistīta ar sirdslēkmi, nieru slimību un kaulu lūzumiem.
- Alternatīvā alternatīvā medicīna (CAM)
- Ir CAM veida pāris, kam ir daži pierādījumi, lai atbalstītu to izmantošanu grēmas.
- Aloe Vera sīrups Produkti
- Aloe vera sula ir izmantota tradicionālajā medicīnā, lai izārstētu barības vada iekaisumu. Nav saprātīgi izmantot neapstrādātu alvejas sāli, jo tajā ir caurejas līdzekļi, bet daži produkti tiek veidoti iekšējai lietošanai. AloeCure satur organisko alvejas sula un tiek pārdots kā dabīgs līdzeklis pret gremošanas traucējumiem, tostarp grēkot. Daži pētījumi, tostarp 2015. gada pētījums, ir atklājuši, ka alvejas augu sīrups ir efektīvs grēmas simptomiem. Ņemiet vērā, ka alvejas lietošana var pazemināt cukura līmeni asinīs. Pārrunājiet alvejas lietošanu ar savu ārstu, ja Jums ir cukura diabēts, hipoglikēmija, vairogdziedzera darbības traucējumi, nieru slimība, sirds slimība vai elektrolītu patoloģijas.
- degliccirizētais lakrica
Degliccirizētais lakrica (DGL) ir dabisks līdzeklis, kuru dažreiz ieteicams nomierināt grēmas un citu gremošanas traucējumu simptomus. Lakrica var paaugstināt asinsspiedienu un radīt nevēlamus efektus; kā rezultātā dažreiz tiek lietots deglikircirizēts lakrica, jo šai lakricas formai, šķiet, nav tādu pašu blakusparādību. Tomēr Jums nevajadzētu lietot DGL, ja Jums ir diagnosticēta hipertensija un / vai tiek ārstēta hipertensija. Jūs atradīsiet DGL vai lakricas, ko tirgo košļājamās tabletes, pulverī vai tējā. Zinātniskie pētījumi ir maz un nesniedz pietiekami daudz pierādījumu tam, ka lakrica ir efektīvs pret grēku. Tomēr ir daži nelieli pētījumi, piemēram, 2012. gadā, kurā ir daži pozitīvi rezultāti.
