Saulainā diena parasti rada siltumu un uzmundrinājumu. Bet tas var izraisīt arī galvassāpes, ja netiek veikti piesardzības pasākumi. Ļaujiet mums precīzāk uzzināt, kā šie skaisti saules stari var vai nu palīdzēt, vai kaitēt jūsu galvassāpēm.
Saules gaisma var pasliktināt jūsu galvassāpes.
Saules gaisma pati par sevi ir migrēnas izraisītājs, kā atklāja neliels pētījums Eiropas neirologā. Šajā pētījumā cilvēkiem ar migrēnas anamnēzi no medicīnas klīnikas Turcijā pēc saskares ar saules gaismu radās migrēna.
Vidēji pacientiem migrēna attīstījās 5-10 minūtes pēc saules iedarbības vasarā un pēc 60 minūtēm saules staru ziemā.
Ūdens atņemšana var pasliktināt jūsu galvassāpes.
Ja jūsu ķermenī ir liegta ūdens, var attīstīties migrēna vai dehidratācijas galvassāpes, kas līdzinās spriedzes galvassāpēm.
Tātad, kamēr jūs varat pavadīt saules siltumu vasaras sestdienā, ir izšķiroši dzert daudz ūdens – vismaz 6-8 glāzes dienā (un vairāk, ja jūs pats sekoat un / vai svīšana).
siltuma iedarbība var pasliktināt jūsu galvassāpes veselību
pakļaušana saules siltumam var būt bīstama.
Ir divu veidu termiski saistītas slimības:
- siltuma izsīkums
- siltuma trieciens
siltuma trieciens ir medicīniska ārkārtas situācija, kas ietver hipertermiju un neiroloģiskas novirzes, piemēram, lēkmes vai koordinācijas problēmas.
Gan siltuma trieciens, gan siltuma izsīkums ir saistīti ar galvassāpēm, pat ja galvassāpes, kas īpaši saistītas ar siltuma iedarbību, Starptautiskās galvassāpju biedrības nav klasificētas vai kodētas atsevišķi.
Arī siltuma ekspozīcija var būt īpašs ierosinātājs jaunām ikdienas pastāvīgām galvassāpēm, kas nozīmē, ka jūsu epizodiska vai kādu laiku ilgstošas galvassāpes var pārvērsties par hronisku, ikdienišķu.
Viss, kas teica, ja jūs plānojat būt ārpus saules, lūdzu, mitriniet un atrodiet dažus nokrāsu. Protams, ja jums vai kādam blakus jums ir kādas siltuma trieciena pazīmes, lūdzu, saņemiet medicīnisku palīdzību, zvanot uz numuru 911.
Kā D vitamīns var palīdzēt jūsu galvassāpju veselībai? Ļoti daudz saules starojuma gaisma ir svarīgs D vitamīna avots. Lai gan tur ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki var būt D vitamīna trūkums, un tas ir pakļauts zemam saules staru līmenim.
Cilvēki ar D vitamīna deficītu ir pakļauti stāvoklim, ko sauc par osteomalaciju, kas izraisa kaulu mīkstināšanos, kas izraisa difūzās kaulu sāpes.
Ar to jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka D vitamīna deficīts var būt saistīts ar galvassāpēm, gan migrēnas, gan sasprindzinājuma galvassāpēm. Patiesībā viena pētījuma autores
Indijas Neiroloģijas akadēmijas Annāles ierosina, ka hroniskas spriedzes tipa galvassāpes cilvēkiem, kuriem ir vitamīna D deficīts, reizēm var piedzīvot galvaskausa osteomalacija. Atcerieties, ka saite vai asociācija nenozīmē, ka viens cēlo citu. Lielāki randomizēti kontrolēti pētījumi, kuros aplūkotas attiecības starp D vitamīna deficītu un galvassāpēm, būtu noderīgi.
Visbeidzot, kamēr saule ir lielisks D vitamīna avots, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu par labāko un drošāko D vitamīna avotu, ja jums ir trūkumi. Pārāk daudz saules starojumu var būt bīstams, jo īpaši tāpēc, ka tas palielina jūsu ādas vēža risku. Ieteicams lietot perorālu papildinājumu vai uztura bagātinātāju.
Vārds no Verywell
Lai gan daudzi no mums gaida siltumu un ilgu vasaras dienu relaksāciju, lūdzu, ievērojiet siltumu un iespējamo kaitējumu.
valkāt sauļošanās līdzekli, turēt atdzist un dzert lielu daudzumu ūdens. Tāpat ir laba ideja runāt ar savu ārstu par to, kā vēl vairāk pasargāt sevi no siltuma, it īpaši, ja jums ir galvassāpes.
