Muskuļu spazmas, bieži vien traumu rezultāts, var izraisīt ļoti saspringto muguru. Spasmās var rasties jebkura ķermeņa muskuļi, tostarp, protams, stumbrs, gurni un / vai kodols – tajās jomās, kurās laba muskuļu kontrole un elastība patiešām var ietekmēt jūsu mugurkaula veselību.
Kāpēc jūs atgūt muskuļu spazmas?
Kaut arī daudzas reizes spazmas rodas no pašiem muskuļiem, tās var būt arī strukturālas problēmas, piemēram, diska hernijas, rezultāts.
Kad tas notiek, muskuļi mēģina stabilizēt skarto zonu un novērst to, ka jūs pārvietojas tā, lai radītu turpmākus bojājumus. Savā grāmatā Heal Your Aching BackDr Jeffrey Katz, Hārvardas Medicīnas skolas asociētais profesors un Brigham Spine Centra līdzdirektors, teica, ka šis automātiskais stingrums ir reflekss, kuru jūs nevarat apzināti kontrolēt. Dažreiz, viņš saka, jūs pat nezināt, ka tas notiek vēlāk – kad jūtat saistītās sāpes.
Katz piebilst, ka cits kakla muskuļu spazmas avots var būt emocionāls stress.
Varbūt jūs nevarat kontrolēt saspiežamību, kamēr tas notiek, bet pēc tam kontrakcija var būt tik spēcīga, tas var ievērojami palēnināt progresu, ko citādi varētu darīt ārstniecības telpā. Vai arī tas vienkārši var pārtraukt jūsu dzīvi ar pārāk lielām sāpēm. Katrā ziņā, ko jūs darāt? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko eksperti iesaka – no zāļu līdz visaptverošai aprūpei.
stiepšanās ir vislabākā zāles muguras muskuļu spazmai
Galu galā vislabākā lieta, ko varat darīt muguras muskuļu spazmai, ir stiept, saka dr. Lorens Filmsmen, fiziskās medicīnas un rehabilitācijas speciālists Ņujorkā. (Fishman ir arī joga instruktors.) Lai gan parasti nav nopietni, viņi bieži pārtrauc ārstiem un ģimenes locekļiem, viņš saka.
Tas ir tāpēc, ka pat tad, ja tie, iespējams, rada nelielu kustību vai atbalstu, spazmas muskuļi ir grūti darbā; kā tādi, tie pieprasa skābekļa un barības vielu piegādi, kā arī atkritumu apglabāšanu. Bet kontrakcijas skavas paliek uz asinsvadiem, caur kuriem šīs vielas nokļūst, ierobežojot apmaiņu, kas var notikt. Tā vietā skābi uzkrājas jūsu muskuļos, kas var ievainot – un rada vairāk spazmas Tas ir ļauns cikls, līdz jūs varat atpūsties muskuļu, viņš saka.
Citi veidi, kā atbrīvot muskuļu, saskaņā ar Fishman, ietver karstas vannas, maiga masāža un karstie iepakojumi. Ideja, viņš saka, ir paplašināt asinsvadu un ātruma audu remonts.
Parastā ārstēšana
Kas var vai būs – tradicionāls ārsts, kas veiks jūsu muguras muskuļu spazmas? 2006. gadā " Eiropas mugurkaula žurnālā", kas sastāvēja no četriem M.D.s, kas regulāri ārstēja sāpes, pētīja šo problēmu 2006. gadā, apņēmās veicināt vislabāko iespējamo skrīningu, diagnosticēt un ārstēt paraspinālo muskuļu spazmas izraisītas akūtas sāpes muguras lejasdaļā. (Paraspinālie muskuļi ir garie muskuļi, kas atrodas jūsu stumbra aizmugurē.) Dokumentos tika runāts par tādām lietām kā tad, kad pasūtīt filmas un citus diagnostikas testus – un kādus testus pēc pasūtījuma – kopā ar zāļu izvēli, bez narkotikām ārstētiem līdzekļiem, papildu terapiju izmantošana un loma, kas jūsu dzemdes procesā spēlē jūsu emocionālo un sociālo labklājību (ko sauc par biopsihosociāliem faktoriem).
Ieteikumi, kas radās sarunā, ietvēra rūpīgu fizisko eksāmenu un medicīniskās vēstures uzņemšanu, kā arī pēc iespējas ātrāk pēc sāpēm sākoties, izmantojot diagnostikas attēlveidošanas pārbaudes taupīgi un daudz ko citu. Ārsti atbalstīja pacientu izglītību, kā arī labu ārsta un pacienta komunikāciju. Viņi arī secināja, ka, ņemot kombināciju muskuļu relaxers un NSPL var palīdzēt samazināt spazmas (un sāpes, protams!)
Fishman piebilst, ka parastās zāles var piedāvāt ārstēšanu, kas paredzēti, lai pārtrauktu asinsvadu sašaurinājumu – muskuļu spazmas ciklā. Piemēri ir ultraskaņa, anestēzijas injekcija vai fiziskās terapijas apmeklējums, kas ietver elektrisko stimulāciju muskuļa nogurumam, tādējādi ļaujot tam atslābināties.
