Tas var būt viens no visvairāk nomākta agrīna pieredze, izmantojot nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP), lai ārstētu miega apnojas. Jūs esat apņēmies pret ārstēšanu, iespējams, ar mazu vilcināšanos, bet jūs atradīsiet, ka jūs esat pakļauti nakts laikā. Jūs rūpīgi ievietojat savu CPAP masku, kad iet gulēt, bet jūs pamosties nakts vidū un pietiekami pārliecinoši: tā ir nokāpusi.
Tas var būt guļot uz spilvena, pūšot gaisu tīši – vai pat visā telpā. Kā jūs varat iemācīties saglabāt savu CPAP masku naktī?
Adreses spiediens, mitrums un maskas komforta problēmas
Lai gan jūs varēsiet aizmigt, jums vēl arvien ir pietiekami daudz informācijas, lai atpazītu kaut ko, kas jūs piesaista. Jūs varat pietiekami pamosties, lai noņemtu masku, neatgūstot pilnīgu apziņu. Līdzīgi kā miegainība vai miega ēšana, jūs, iespējams, neatcerosit kaut ko par savām darbībām, kad jūs pilnībā pamodosieties. Tas var būt dziļi iesakņojies vilšanās un saasināšanās avots, jo īpaši, ja jūs cenšaties ievērot ārstēšanu. Visbiežākais iemesls, kāpēc jūs māte noņemat masku, ir saistīts ar nepareiziem spiediena iestatījumiem vai problēmām, kas saistītas ar diskomfortu masku. Ja tas jums kaitina, jūs to paņemsiet.
Ja CPAP spiediens ir pārāk zems vai pārāk augsts, varat noņemt masku, jo jūs nevarat iegūt pietiekami daudz gaisa vai pārmērīgas noplūdes dēļ.
Gaisa pūšana, it sevišķi acīs, var būt diezgan graujoša. Ja jūsu CPAP maska ir pārāk vaļīga, tas pasliktināsies. Ja maska ir pārāk necaurlaidīga, deguna tilpnē, nāsīs vai citos spiediena punktos uz sejas var būt sāpes. Ja jūs guļat savā pusē un maska ir sagrauta jūsu sejā, tas var būt apgrūtinoši, lai jūs varētu to noņemt.
Var būt nepieciešams izmēģināt CPAP maskas citu izmēru, stilu vai tipu.
Pārliecinieties, ka spiediena iestatījums ir pareizs. Jūsu ilgstošais medicīnas ierīču nodrošinātājs vai gultu speciālists var lejupielādēt datu karti vai piekļūt tai attālināti un novērtēt, vai spiediena iestatījums ir atbilstošs. Ja miega apnoja saglabājas, jo ir zems iestatījums, jūs pamostīsiet elpošanas grūtības dēļ un varēsiet noņemt masku. Turklāt, ja CPAP maskas noņemšana rada pārlieku lielu noplūdi, tas kļūs redzams datu pārskatā. Dažas izmaiņas spiediena iestatījumā vai maska veidā var būt viss, kas nepieciešams problēmas labošanai.
Dažos gadījumos var būt noderīga spiediena rampas izmantošana. Sākot ar zemāku spiedienu, kad aizmigāt, pirms spiediena paaugstināšanas jūs varat gulēt dziļāk. To var arī atiestatīt nakts vidū. Tas var novērst masku noņemšanu.
Turklāt apsildāmās mitrinātāja un apsildāmu cauruļu izmantošana var padarīt komfortu ērtāku, samazinot sausumu mutē, un tas var uzlabot atbilstību.
Apsveriet miega zāļu pagaidu lietošanu
Daži miega speciālisti izrakstīs īsu miega traucējumu kursu, lai palīdzētu pārejai uz CPAP izmantošanu.
Sākotnējā suka var šķist nepāra, jo daudzi cilvēki ar miega apnojas ir pārāk miegaini un var nebūt bezmiegs, bet tas patiesībā var būt saprātīgs rīcības virziens. Lielākā daļa cilvēku ar neapstrādātu miega apnoja bieži pamostas naktī vai agrās rīta pamodināšanas laikā. Tas parasti nerada sūdzības par bezmiegu, bet tas var, īpaši sievietēm.
Ārstēšana ar CPAP var apgrūtināt krūšu samazināšanos un palikt miegā, jauna pieredze lielākajai daļai cilvēku ar pārmērīgu miegainību, kas ir daļa no miega apnojas. Miega zāles var mazināt CPAP izpratni un mazināt iespēju, ka ierīce tiks noņemta.
Kopējās iespējas varētu ietvert Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata un citi. Šīs miega zāles parasti netiek ieteiktas ilgstoši, jo vairumā gadījumu tas nav nepieciešams.
Tā kā miega kvalitāte uzlabojas ar CPAP terapiju, var būt svarīgi arī pārvērtēt jūsu kopējās miega vajadzības. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams tikai 7 līdz 9 stundas miega, lai justies atpūsties. Pārmērīgs laiks gultā var veicināt bezmiegu. Ja jums ir grūtības, apskatiet savu vidējo kopējo miega laiku, noņemot laiku, kad jūs pavadīt nomodā un samazināt laiku gultā, lai labāk atspoguļotu šīs faktiskās miega vajadzības.
Last-Ditch centieni ir Chinstraps, Tape un atkārtotu maska
Izmisuma reizes var aicināt dažus izmisuma pasākumus. Ir dažas citas iespējas, kuras dažkārt tiek izmantotas anekdotiski. Daži cilvēki lieto "chinstrap", lai palīdzētu saglabāt CPAP masku. Cilpravas visbiežāk tiek izmantotas, lai novērstu mutes elpošanu ar CPAP, bet tās var pievienot vēl vienu aizsardzības slāni, lai noturētu masku. Ja tev ir vairāk lietas, ko noņemt, teorija iet, jūs varētu pietiekami pamosties, lai saprastu, ko jūs darāt – un, cerams, apstāties.
Daži cilvēki izmanto nelielu daudzumu papīra vai auduma lentes visā CPAP maskas siksnas un vaigu malā. Tādēļ, ja tas tiek noņemts naktī, lenti uzvilkt uz ādas būs pietiekami sāpīgs, lai arī izraisītu pamošanās.
Papildus tam cimdu vai pat krāsns dūraiņu izmantošana var traucēt pirkstu ieslēgšanu no maskas noņemšanas naktī.
Visbeidzot, vislabākais variants lielākajai daļai cilvēku ir arī visredzamākais: tikai atkārto to. Ja pamodieties naktī un atrodiet CPAP masku, kas atrodas blakus jums, atkārtoti izmantojiet to un no jauna palaidiet iekārtu. Jūs pakāpeniski apturēsit to saglabāšanos. Tas arī palielinās jūsu kopējo izmantošanas apjomu, kam būs savas priekšrocības. Tātad nav svarīgi, vai jūs atradīsiet to vienu reizi vai pusei duci reizes, kad pamostat un sapratīsit to, atlaidiet to atpakaļ. Svarīgi, saglabāt to līdz pat rītam, lai iegūtu maksimālu labumu.
Vārds no Verywell
Ja pēc dažām izmaiņām jūs turpināt cīnīties, lai izmantotu savu CPAP tik daudz, cik vēlaties, sāciet runāt ar savu iekārtu piegādātāju vai miega speciālistu, lai uzzinātu, kādas ir jūsu labākās iespējas, lai uzlabotu jūsu spēja noturēt masku naktī.
