Ja jūs dzīvojat ar sāpēm, zāļu pievienošana jūsu ārstēšanas shēmai var palīdzēt mazināt jūsu diskomfortu, jo īpaši kombinējot ar regulāru fizisko aktivitāti, uzturu un relaksācijas paņēmienu izmantošanu.
Daudzu sāpju izraisošiem apstākļiem, tādiem kā artrīts, muguras sāpes un tendinīts, tā ir iekaisums, dabiska imūnā atbilde uz infekciju vai traumu. Papildus sāpju radīšanai, iekaisums – ja tas kļūst hronisks – ir riska faktors hroniskām slimībām, piemēram, vēzim, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu.
Šeit ir apskatīti seši augi, kurus bieži izmanto dabas sāpju mazināšanai:
1) White Willow MARK
Satur aspirīnu līdzīgu savienojumu, kas pazīstams kā salicīns, balto vītolu miza jau sen tiek izmantota kā dabisks līdzeklis pret iekaisumu un sāpēm. 2008. gada pētījumā tika konstatēts, ka tā ir tikpat efektīva kā parastā medicīna, mazinot sāpes cilvēkiem ar vieglām līdz diezgan smagām ceļa un gūžas problēmām.
Baltā vītola miza var arī atvieglot akūtas muguras sāpes, locītavu sāpes un osteoartrītu. Tomēr, tāpat kā aspirīns, miza var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, ietekmēt nieru darbību, paildzināt asiņošanas laiku un palielināt asiņošanas risku. Tāpat bērni to nedrīkst lietot.
2) Boswellia
Paredzēts, ka boswellia, kas iegūta no sveķiem, kas atrodami frančuenīkla koku mizā, novērš iekaisuma izraisītas ķīmiskās reakcijas. Ajūrvēdas praktizētāji jau sen izmanto boswellia, lai ārstētu artrītu.
3) Devil’s Claw
Tradicionāli lieto reimatoīdā artrīta gadījumā, Dienvidāfrikas herbā velna kakls var arī nomierināt sāpes, ko izraisa osteoartrīts, tendonīts un muguras un kakla nepatikšanas.
2007. gada pētījumā, kurā piedalījās 259 cilvēki ar reimatiskiem traucējumiem, pētnieki konstatēja, ka 60 procenti no pētījuma dalībniekiem vai nu samazināja, vai pārtrauca zāļu lietošanu pēc astoņām nedēļām, kad devas ķeksis tika lietots. Arī zāle uzlaboja dalībnieku dzīves kvalitāti.
4) Bromelains
Enzīmu veids, kas iegūts no ananāsu stublāja, bromelīns samazina prostaglandīnu līmeni, kas ir hormoni, kas izraisa iekaisumu.
Bromelain var dot labumu cilvēkiem ar artrītu un ar muskuļu un skeleta sasprindzinājumu saistītiem nosacījumiem (piemēram, TMJ sindromu), kā arī tiem, kas cieš no traumatisma izraisīta iekaisuma. Turklāt ferments var veicināt dziedināšanu muskuļos un saistaudos.
5) kurkuma
Ajūrvēdas spice, kas ir pazīstama, lai nomierinātu artrīta sāpes, karija garšvielu kurkuma satur antioksidantu savienojumu, ko sauc par kurkumīnu. 2007. gadā publicētajā dzīvnieku pētījumā atklātie pētījumi atklāja, ka kurkumīns var pārvarēt pro-inflammatory proteins, ko sauc par citokīniem. Savienojums arī var palīdzēt samazināt sāpes, kas saistītas ar autoimūniem traucējumiem un tendonītu.
6) Ingvers
Kaut arī ingvera tēja var palīdzēt atvieglot ar sastrēgumiem saistītu ar aukstumu, papildinot ar ingveru, var palīdzēt mazināt sāpes. Pētījumi liecina, ka ingvers var nomierināt artrīta sāpes, iespējams, samazinot prostaglandīna līmeni.
Viens 2005. gada pētījums pat liecina, ka ingveris varētu efektīvāk samazināt sāpes un iekaisumu nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, aspirīns).
Takeaway
Kaut arī zinātnisks atbalsts apgalvojumam, ka kāds zāles var ārstēt sāpes, ir ierobežots, atsevišķu zāļu pievienošana var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, it īpaši, ja to apvieno ar citām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu, pretiekaisuma diēta un fiziskā aktivitāte.
Ja plānojat lietot garšaugus, ir svarīgi sarunāties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izvairītos no jebkādām blakusparādībām. Piemēram, baltā vītola miza, kurkuma un ingvera sastāvā ir dabīgi asins šķidrināšanas savienojumi, tādēļ cilvēkiem, kuri lieto daudzas kopējas zāles un piedevas, un tiem, kas gatavojas veikt operāciju, ir jābūt īpaši piesardzīgiem.
