Nogurums ir bieži sastopams simptoms daudzās slimībās, piemēram, fibromialģijā, vilkēdē, multiplā sklerozē, HIV, depresijā, vairogdziedzera slimības un miega apnojas.
Tas ir arī bieži pacientiem, kuri cieš no galvassāpēm. Viens pētījums atklāja nogurumu 70% pacientu ar galvassāpēm, un citā pētījumā konstatēja nogurumu 84% hronisku migrēnas slimnieku. Indivīdiem ar hronisku noguruma sindromu – medicīnisks stāvoklis, kam raksturīgs vismaz 6 mēnešus ilgs nogurums, kā arī citi simptomi, piemēram, iekaisis kakls, galvassāpes un slikta koncentrācija, ir arī lielāka migrēna izplatība ar un bez auras.
Vai jūs ciešat no noguruma papildus jūsu galvassāpes traucējumiem? Apskatīsim šīs unikālās attiecības.
Kas ir nogurums?
Nogurums ir grūti definēts pat medicīnas profesijā. Nogurums var būt fizisks, tas nozīmē, ka indivīdam ir grūtības uzsākt darbību vai saglabāt aktivitāti. Nogurums var būt garīgs – indivīdam ir grūtības ar koncentrāciju, atmiņu un / vai emocionālo stabilitāti.
Daudzi cilvēki lieto terminus savstarpēji, lai aprakstītu nogurumu, piemēram, miegainību, muskuļu vājumu, spēka zaudēšanu, enerģijas trūkumu un intereses zaudēšanu. Diemžēl ir maz datu par to, kas patiešām izraisa nogurumu, padarot to grūti ārstēt.
Kas izpaužas nogurumā?
Aptuveni divas trešdaļas cilvēku ar hronisku nogurumu, kas definēti kā nogurums, kas rodas vairāk nekā sešus mēnešus, ir pamatā esošais medicīniskais vai psihiatrikas stāvoklis. Mazāk par 10 procentiem personu ar nogurumu ir hronisks noguruma sindroms (CFS).
Kā tiek novērtēts nogurums?
Ja jūs ciešat no noguruma, ir svarīgi redzēt savu ārstu, lai to pienācīgi novērtētu. Viņi noteiks jūsu noguruma avotu. Piemēram, Vai jūsu nogurums ir saistīts ar jūsu galvassāpes traucējumiem? Cits medicīnisks vai psihiatrisks stāvoklis? Vai arī "idiopātisks", kas nozīmē, ka nav zināms cēlonis?
Jūsu ārsts uzdos jums jautājumus, lai labāk izprastu, ko "nogurums" nozīmē, ka jums patīk:
Kā jūs raksturotu savu nogurumu?
- Kad sākās jūsu nogurums?
- Ja ārstējat galvassāpes, vai jūsu nogurums uzlabojas?
- Cik ilgi jūsu nogurums ir pēdējais? Vai tas notiek katru dienu?
- Kas padara jūsu nogurumu labāku vai sliktāku?
- Kā jūsu nogurums ietekmē jūsu darbu vai jūsu starppersonu attiecības?
- Jūsu ārsts arī uzzina par miega higiēnu un jebkurām lietojamām zālēm vai piedevām, jo tās var izraisīt vai saasināt jūsu nogurumu.
Lai izslēgtu medicīnisko iemeslu jūsu nogurumam, piemēram, vēzi vai autoimūno slimību, jūsu ārsts veiks rūpīgu fizisko izmeklēšanu un pasūta laboratorijas pētījumus.
Visbeidzot, lai pārbaudītu iespējamo psihiatriskās slimības lomu jūsu nogurumā, ārsts izstāsies tev par tādiem traucējumiem kā depresija, trauksme un narkotisko vielu lietošana.
Ārstēšana
Ja nogurums ir sekundārs psihiatriska vai medicīniska stāvokļa dēļ, ārsts pievērsīs uzmanību šīs slimības ārstēšanai. Tas nozīmē, ka nogurums joprojām var pastāvēt, un ir terapijas, kas var palīdzēt to samazināt.
Kognitīvā uzvedības terapija
: Šī iejaukšanās ietver vairākas sesijas, kas paredzētas, lai pārorientētu indivīda uzskatus par viņu nogurumu, mainītu uzvedību, kas indivīdam palīdzēs iegūt kontroli pār savu nogurumu, un palīdzēt indivīdam sasniegt dažādus fiziskos un personiskās veselības mērķus.Novērtējamā vingrojuma terapija:
Šī iejaukšanās nozīmē lēnām iesaistīties fiziskās aktivitātēs un laika gaitā pakāpeniski paaugstināt aktivitātes līmeni. Izvairīšanās no galējībām un apstāšanās pirms noguruma iestāšanās ir kritiska. Citas terapeitiskās iejaukšanās ir: antidepresanti;
konsultāciju sniegšana atbalsta grupām;
- konsultācijas miega higiēnai (piemēram, izvairoties no pārmērīgas gulēšanas);
- uzņemt mājas vēstījumu; nogurums var būt novājinošs simptoms vai nu atsevišķi, vai arī kāda cita slimības procesa rezultātā . Centieties, lai tas netiktu noraizējies. Konsultējieties ar savu ārstu, meklējiet līdzekļus un palieciet aktīvi savā veselības aprūpē. Jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā novērst nogurumu no savas dzīves, bet jūs varat censties iegūt kontroli.
