Pateicības diena var justies īpaši nežēlīgi pret tiem, kas sēro mirušo mīļoto. Katru gadu, pateicoties tam, ka grūtībās nonākušiem cilvēkiem ir grūti justies pateicīgiem, bet tradīcijas, rituāli un sapulces, ar kuriem mēs bieži vien saistāmies ar brīvdienām, arī mēdz uzsvērt faktu, ka nepastāv mīļais ģimenes loceklis vai draugs un savieno mūsu sajūtas par zaudējumiem.
Šajā rakstā ir iekļauti pieci padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar Pateicības dienas brīvdienu, ja jūs esat grieving par mīļotā nāvi.
Ļaujiet sev teikt nē
Daudzus gadus jūs un jūsu ģimene ir gaidījuši, ka jūs savās mājās sagaidīsit Pateicības dienā. Bet šogad doma par to, ka dara visu iepirkšanos, gatavo tītaru un visus noformējumus, galda iestatīšanu un visu savu māju dekorēšanu uzskata par pārāk lielu. Vai varbūt jūs tradicionāli esat veicinājis ēdienu, ko mitinās kāds cits ģimenes loceklis vai draugs, bet šogad tavai sirdij tā nav. Kaut arī doma par jūsu atvaļinājuma ikdienas Padomju laika maiņu varētu justies grūti, jums ir jānosaka, cik lielu atbildību jūs jūtaties ērti, uzņemoties tieši tagad un pēc tam skaidri paziņojiet to saviem ģimenes locekļiem un draugiem. Jautājiet sev, vai jūs vienkārši vēlaties palīdzēt ar kādu konkrētu uzdevumu, vai arī, ja vēlaties, ka kāds cits šajā gadā uzņemtos atbildību.
Atgādiniet sev, ka ir pareizi teikt "nē", jo pielāgojat dzīvi pēc zaudējumiem un ka tie, kas tevi mīl, izprot.
Ļaujiet tai iet
Lielākajai daļai no mums ir garīgais priekšstats par to, kas būtu jāizskatās Pateicības dienas svētkiem. Grāmatas, žurnālus, filmas, televīzijas reklāmas un pat mūsu bērnības atmiņas bieži vien padara šo ideālu, radot priekšstatu par to, ko nozīmē "ideāls" Pateicības dienas svinības.
Tas var radīt lielu spiedienu, kas ir vēl viens stresa avots, kas jums pašlaik nav jārisina. Tāpēc, dodiet sev iespēju iziet šo Pateicības dienu, pieņemot lietas, jo tās ir, pat ja tās neatbilst Normana Rokvela attēlam savā galvā. Vai šogad tītars nedaudz nožāvē? Pievienot vēl mērci. Nevar uzkrāt enerģiju, lai uz galda uzņemtu pilnīgu sēžamo vakariņu? Izveidojiet bufeti un ļaujiet cilvēkiem sevi apkalpot. Neatkarīgi no tā, kas notiek, atkārtojiet sev: "Vienkārši ļaujiet tai iet". Atkal, tie, kas tevi mīl, sapratīs.
Veikt kontroli pār jūsu bailēm
Bieži vien tie, kas sērpj nāves brīnumu: "Kā es varu izvairīties no domāšanas par viņu / viņas laikā Pateicības brīvdienas?" Patiesība ir tāda, ka jūs nevarat – kāpēc pat mēģināt? Tā vietā, lai izvairītos no bailēm, ka jūs sākat atcerēties savu mīļoto, un sajūta skumji diktē jūsu brīvdienas, pilnvarojiet sevi, iekļaujot viņa vai viņas atmiņu jūsu Pateicības plānos. Piemēram, novietojiet savu mīļoto mīļāko fotogrāfiju un apgaismotu sveci klusā vietā, kas visas dienas laikā liecina par jūsu klātbūtni jūsu sirdīs. Vai tavam mīļajam bija īpaša svētku pārtika? Tad pārliecinieties, ka tu to kalpojat savā godībā. Ja jūtaties pret to, lūdziet savai ģimenei dalīties mīļākās atmiņās pirms vai pēc ēšanas.
ģimenēm nav nekas neparasts, ka pie galda novieto aizgājušo mīļoto – tukšais krēsls, kas kalpo par dziļu vizuālu atgādinājumu par jūsu mīļotā klātbūtni jūsu sirdīs un prātos. Pēc maltītes (pieņemot, ka turpīns trītopāns nav padarījis jūs miegains), jūs varat apmeklēt kapsētas, piemiņas vietu vai kādu citu vietu, kas nozīmīga jūsu mīļotā kā ģimenes dzīvē.
Sāciet svaigu
Pateicības tradīcijas, kuras mēs veidojam kopā ar mūsu ģimenes locekļiem un draugiem gadu gaitā, bieži vien jūtas kā ierobežojumi kā cietuma stienīši. Cepšana, ka īpašā Pateicības dienas pīrāgs no nulles, uzkāpšana agri / vēlu, lai veiktu melnā piektdiena, svētku gaismas, dekorācijas u.tml. Iesaiņošana varētu būt saistīta ar savām vislaimīgākajām Pateicības atmiņām, bet uzdodiet sev jautājumu, vai kāda konkrēta tradīcija tiešām jūs prieks šajā gadā, vai ja jūs vienkārši justies spiesti kaut ko darīt, jo jūs vienmēr to izdarījāt šādā veidā, un citi to sagaida.
Ja pēdējais, tad apsver iespēju izveidot jaunu tradīciju – tikai šim gadam – kas atbilst jūsu enerģijai un noskaņojumam. Šogad apsveriet iespēju iegādāties garšīgu svaigu vai saldētu pīrāgu, iepirkties tiešsaistē dāvanām vai lūgt ģimenes locekli vai draugu safasēt savus gaismas un rotājumus. Atcerieties, ka jūs vienmēr varat atsākt savu oriģinālo tradīciju pa ceļu, bet jūs varētu atklāt, ka jauna tradīcija ir tikpat piemērota.
Know Your Limits
Visbeidzot, un varbūt vissvarīgākais, tomēr jūs aktīvi nolemjat svinēt Pateicības dienu šogad, jums vajadzētu noteikt un zināt savus ierobežojumus pirms laika. Piemēram, ja jūs tradicionāli pavada visu dienu ģimenes locekļa vai drauga mājās, bet nedomājat, ka jūs šogad jutīsieties pret to, tad ir pilnīgi pieņemams iepriekš pateikt uzņēmējam / saimniecei, ka vēlaties / nepieciešama pamest noteiktu laiku. Ja jūs parasti pieņemat vairākus ielūgumus, lai apmeklētu dažādu ģimenes locekļu, draugu, kaimiņu utt. Pateicības svinības, bet nedomājat, ka šogad viņiem būs pietiekami daudz enerģijas, tad piekrītiet tikai tiem, kurus vēlaties apmeklēt – īpaši pulciņus, kur, pēc tavām domām, justies ērti savā sērā un saņemt atbalstu. Un, ja jūs vēlaties ierobežot savu sociālo aktivitāti tikai tāpēc, ka vēlaties būt vieni, tad ziniet, ka tas ir pilnīgi normāls. Vēlreiz, ikviens, kas patiešām tevi mīlēs un zina sāpes, ar kurām jūs saskaras, sapratīs.
Saistītie raksti
• 30 veidi, kā atcerēties mīļoto vienu Pateicības dienā
• Kad Holidays Hurt
• Izīrēšana Go of Grief
• Kā izdzīvot Valentīna diena skumjas
