Kā resnās zarnas vēža apgādnieka, iespējams, esat pavadījis stundas, apsverot, kāpēc kā citādi veselīgs pieaugušais bez zināmiem riska faktoriem jūs izvēlējāties, lai attīstītu vēzi. Tā netaisnība neapgrūtinās un faktiski var pārvērsties dusmās, ja tā laika gaitā paliek neizpētīta.
Ir svarīgi paskaidrot, ka ne visi jutīsies dusmīgi ar diagnozi. Daudzi cilvēki reizēm izjūt bailes, nožēlu vai pat vainu, ka viņam ir vēzis.
Šie – kā arī dusmas – ir dabiskas un normālas emocijas, kas patiešām ir veselīga daļa no jūsu diagnozes pieņemšanas, sākotnēji.
Pēc tam, kad esat iemācījies, ka jums ir vēzis, jūs varat domāt par to, ko būtu bijusi jūsu dzīve, ja jūs nesmēķējat, nepietiek dzeramo vai neveicat citus riskantus uzvedības veidus veselībai. Un otrādi, jūs varētu būt iestrēdzis no bailēm, domājot par to, kā jūs gatavojas izdzīvot gaidāmo ārstēšanu un turpināt barot savu ģimeni. Tie ir ļoti normāli – un diezgan bieži – bažas. Tāpēc daudzi vēža ārstēšanas centri faktiski iekļauj terapiju kā neatņemamu jūsu ārstēšanas sastāvdaļu.
Atgriežoties dusmas, ir pozitīvi veidi, kā izmantot šīs emocijas, nevis ļaut tam iznīcināt jūsu starppersonu attiecības un galu galā jūs.
Pārbaudiet emociju
Tas var izklausīties acīmredzami, bet jūs, iespējams, nav izpētījis, kāds faktors liek justies trakam. Vai esat nožēlojis, ka pēdējo 10 gadu laikā esat ēdis salātus nevis čezburgers, un nešķiet godīgi, ka jūsu kolu nav tev paldies?
Vai jūs neapmierinātas ar to, ka jūs atmetāt smēķēšanu savā divdesmitajos gados un domājat, "Daudz labu, kas notika. Es joprojām nonācu ar vēzi." Pētot tieši to, par ko jūs esat dusmīgs, var palīdzēt jums virzīties uz priekšu un pāri emocijām. Apsveicu sevi ar savu veselīgo uzvedību un strādājat, pieņemot faktu, ka daudzas reizes vēzis nav taisnīgs.
Mēs joprojām nezinām, kāpēc bērni piedzimst ar to vai kāpēc viņam ir pilnīgi veselīgs 20 gadu vecs.
Ļaujiet saviem draugiem un ģimenei zināt, kur atrodas garīgi.
Daudzi apgādnieka zaudētāji mēģina internalizēt jūtas par to, ka tiek diagnosticēts vēzis. Tā vietā, lai aizsargātu ģimeni un draugus, kā paredzēts, jūs parasti izraisa kaitējumu attiecībām ar dusmīgiem uzliesmojumiem, kas patiešām nebija paredzēti šai personai. Labi atvainoties un pēc tam ļaujiet savam draugam vai ģimenes loceklim zināt, ko jūs sajūtat. Man šķiet, ka viņš vai viņa būs pārsteigti un arī pilnībā sapratīs.
Mainiet savas prioritātes
Pēc vēža diagnozes, tas, iespējams, jau notiek dabiski, bez lielas pūles no jums. Tērējot šos papildu momentus, skatot jūsu meitas skolas darbu vai runājot ar ilgu zaudēto draugu, rodas pilnīgi jauna gaisma, kad esat spiesti atcerēties, ka mūsu laiks šeit ir ierobežots. Tomēr, ja jūs apzinīgi strādājat, lai pavadītu dažus mirkļus katru dienu, nomainot dusmas sajūtas ar pateicību par to, ko jūs darīt , tas var palīdzēt pārveidot jūsu prāta stāvokli.
Apsveriet padomu
Jūs droši vien domājat: es pat nezinu, kā es padarīšu laiku visiem šiem ārstēšanas veidiem. Kāpēc pasaulē es vēlētos izveidot konsultācijas un vēl iecelt tikšanos?
Atbilde ir vienkārša. Ja jūsu dusmas izpaužas jūsu dzīvē un jūs neesat tos pārcēlušies, tas var radīt vēl nopietnākas komplikācijas. Neuzraudzīts dusmas var izpausties ar fizioloģiskām bažām, iekļaujot:
- augstu asinsspiedienu
- trauksmi
- depresiju
- ieslodzīšanu riskantu uzvedību
ar riskantu uzvedību es runāju par darbībām, kuras mēs varētu iesaistīties, ja mēs nerunājam skaidri, piemēram, pārmērīgu dzeršanu vai sevi – medikamentēšana, cīņas cīnīšana, ceļu dusmas vai pat neaizsargātas seksuālās aktivitātes, lai novērstu dusmas. Ja jūs atradīsit sev iet pa šiem ceļiem, ir prātīgi pārrunāt savas bažas ar savu ārstu un atcerieties, ka jūs neesat ej pa šo ceļu vienatnē.
