Lai uzstādītu savu mājas trenažieru zāli vai personīgo treniņu studiju, jums ir jābūt selektīvam. Jums nav vietas, piemēram, lielās sporta zāles un veselības klubi par katru iekārtu iedomāties. Šeit ir desmit iekārtas daļas mazā sporta zāle.
1. Apmācības statnis
Apmācību stends ir regulējams platforma, ko izmanto, lai veiktu svara mācību vingrinājumus.
Jums vajadzētu būt iespējai noregulēt atzveltni no plakanas pozīcijas, lai slīpi, un, iespējams, arī kāju atbalstu. Ir pieejami daudzi fancy veidi, bet meklējiet labi izveidotu un viegli pielāgotu sols ar pamatiem. Personāla apmācības studijai var būt vajadzīgas vismaz divas no tām.
2. Hanteles komplekts
Hanteļu komplekts ir obligāts, sākot no ļoti viegliem līdz ļoti smagajiem, atkarībā no lietotāju grupas profila. Hanteles šajās dienās ir dažādas, sākot no plastmasas, kas pārklāta dažādās krāsās, līdz regulējamiem svara komplektiem. Iegūstiet komplektu ar plauktu un ietaupiet daudz laika un neērtības.
3. Griķu komplekts
Jūs varat iet vairākos veidos ar stienēm. Iet uz olimpisko bāru, tukšu statīvu, stenda preses plauktu un noņemamām plāksnēm, ja jūs varat atļauties. Citādi fiksētu vai viegli pielāgotu stienīšu komplekts ar mazāku bāru palīdzēs jums labi. Atkal uzglabāšanas plaukts ir būtisks.
4. Kettlebell Set
Kettlebells nodrošina alternatīvu hanteles, jo tās aktivizē nedaudz atšķirīgu muskuļu profilu un, lai arī ne vienmēr ir pārāka, tās ir populāras un vērts strādāt ar.
Kettlebells nāk dažādu svaru, izmēru un pat formas.
5. Pull-up rāmis un bārs
Tas ir, lai veiktu chinups un pullups. Meklējiet tukšu statīvu ar pullup bar, kas apvienots, lai ietaupītu izmaksas un vietu.
6. Skrejceļš
Skrejceļš skriešanai un pastaigai, kas ir regulējams slīpumā, nodrošina sirds ritma monitorings un citi standarta iestatījumi ir nepieciešamība.
Iegūstiet stabilu, komerciālu sporta standarta skrejceliņu, ja jūs to varat atļauties.
7. Stacionārais velosipēds
Stacionārais velosipēds ir alternatīva kardioterobjektīvu trenažieris ar skrejceliņu un airu mašīna. Iegūstiet visus trīs, jo tie akcentē nedaudz atšķirīgu neiromuskulāro pieeju aerobai.
8. Airēšanas mašīna
Izmantojot ķermeņa augšdaļu un apakšējo ķermeņa lielo muskuļu grupas, tas ir labs aerobikas un anaerobi treneris, kas bieži tiek ignorēts.
9. Fitnesa bumba (Exercise Ball)
Ievērojams skaits vingrinājumu var būt paredzēts fitnesa ballim, īpaši galvenajam un vēdera vingrinājumam. Tos nedrīkst izmantot jūsu smagais dzelzs sūknis, bet tie piedāvā dažādus klientus ar dažādiem kondicionēšanas un ekspertīzes līmeņiem. Jums var būt vajadzīgi divi.
10. Aksesuāri
Pievienojiet mazākus aprīkojuma priekšmetus, piemēram, rullīšu rullīti abs, koka joslu augšējā ķermeņa stiepšanai, kā arī lentes un caurules rehabilitācijai un "mīksta" pretestības vingrinājumi.
Apkopojot
Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka šajā lineupā nav mašīnu aprīkojuma. Iekārtu detaļas, piemēram, kabeļu mašīnas, sviru mehānismi, Smith automāti un citi ļoti dažādi, standarti un funkcijas ir standarta aprīkojums lielākajās sporta zālēs, izņemot, iespējams, daudziem īpašajiem olimpisko un Powerlifting sporta zālēm.
Iekārtas iekārta nodrošina īpašu pakalpojumu, un tas ir nedaudz elitārs, lai diskriminētu šādas iekārtas par labu bezmaksas svariem. Pat ja mazajiem sporta zālājiem šāda veida aprīkojums var būt dārgs, lai nopirktu vai nomātu. Jūs vai jūsu klienti parasti var nokļūt bez tā.
Viena lieta, kas jāņem vērā, pirms ieguldīt jebkura veida aprīkojumā, ir vieta, kas nepieciešama, lai droši darbotos šādās iekārtās, jo īpaši, ja izmanto vairāk nekā vienu personu. Svarīgi ir arī saglabāt atjaunināto valsts atbildību un profesionālās atbildības apdrošināšanu.
