Ja katru dienu datorā pavada ievērojamu laiku datorā, jums var rasties datora redzes sindroma simptomi (CVS). Simptomi parādās, jo acis un smadzenes datora ekrānā atšķiras no vārdiem, nevis drukātiem tekstiem. Vizuālie simptomi, kas saistīti ar datora lietošanu, var izraisīt redzes traucējumi, slikti darba apstākļi un individuālie darba ieradumi.
Ja, lietojot datoru, rodas problēmas ar acīm, salīdziniet simptomus ar zemāk esošo sarakstu. Jums var būt cieš no datora redzes sindroma.
Eyestrain
Acu slimību vai astēnopiju var izraisīt daudzi dažādi vides un vizuālie apstākļi. Nepārtraukti fokusējot tuvu uzdevumu, piemēram, strādājot pie datora vai lasot grāmatu, iekšējās acs muskuļi var pievilkt. Šī saspringtība var izraisīt acu kairinājumu un radīt tādus simptomus kā nogurums, sarkanas acis, sāpes acī, redzes miglošanās, galvassāpes un dubultais redze.
Risinājums: Veikt pārtraukumu. Dodiet savām acīm atpūtu, koncentrējoties uz tālu objektu vismaz reizi stundā.
neskaidra redze
neskaidra redze ir redzes asuma zudums un nespēja redzēt mazas detaļas. Neskaidra redze dažkārt ir saistīta ar acu nespēju ilgstoši koncentrēties uz datora ekrānu. Arī redze var būt neskaidra, pastāvīgi mainot fokusu, piemēram, skatoties uz priekšu un atpakaļ starp tastatūru un datora ekrānu.
Tomēr, ja jūs tuvojieties 40 gadu vecumam, neskaidru redzi var izraisīt presbiofija. Presbiobiopija ir acs spēju mainīt uzmanību, lai redzētu netālu no objektiem un ir normāls stāvoklis, kas saistīts ar novecošanu.
Risinājums: Apsveriet pērkot datoru brilles. Datorkrēsli ir paredzēti, lai palielinātu komforta līmeni datorā.
Sausās acis
Sausas acis rodas mitruma trūkuma dēļ acīs. Asari mirdz mirdzoši. Mirgojošs ir viens no ātrākajiem ķermeņa refleksiem. Tomēr, kad cilvēki strādā pie datora, cilvēki mēdz mirgot apmēram uz pusi.
Risinājums: biežāk mirgot. Arī atjaunojiet mitrumu acī, izmantojot mākslīgās asaras.
Galvassāpes
Jūs varat attīstīties galvassāpēm pēc skatoties datora ekrānā ievērojamu laiku. Monitora spilgtums un kontrasts var radīt netiešu atstarpi, kas ir grūti uz acīm. Tiešais spīdums, gaisma, kas spīd tieši acīs, piemēram, gaismekļi no gaismas un gaismas no logiem, var izraisīt arī acu nogurumu un galvassāpes.
Risinājums: Pārliecinieties, vai datora monitora spilgtums un kontrasts ir ērti skatīšanās līmeņos. Tāpat izvairieties no tieša starojuma no logiem un apgaismojuma.
Double Vision
Double vision vai diplopija ir divu attēlu uztvere no viena objekta. Pārāk ilgi skatīties uz datora ekrāna var izraisīt dubultā redzi.
Risinājums: Datora brilles pāri var novērst dubulto redzi. (Divkārša redze var būt arī izteikta vīzija vai neiroloģiska problēma, tāpēc ir nepieciešams veikt pilnīgu eksāmenu acīs.)
Atpakaļ un kakla acs
Tā kā acis pavada ķermeni, mēs varam sēdēt nepatīkamās pozīcijās, kamēr pie datora tiek kompensēti par vizuālajām problēmām, kad tās notiek.
Slīdēšana vai sloucēšana var izraisīt kakla un muguras sāpes. Arī tad, ja datorā esat nēsājat brilles ar bifokālu, jūs varat neapzināti mainīt galvu dažādos veidos, lai skaidri redzētu ekrānu, kā rezultātā rodas fiziskas sāpes.
Risinājums: Izmantojiet pareizu stāju. Jāapzinās, kā jūs turat savu ķermeni, kamēr tas ir datorā. Stāvs problēmas bieži vien atbrīvo, valkājot pareizu brilles. Arī novērtējiet savu datora staciju, lai nodrošinātu labu ergonomiku.
Datora redzes sindroms ir kļuvis par kopīgu redzes sarežģījumu. Daudzi cilvēki meklē atbrīvojumu no nepatīkamiem CVS simptomiem, tai skaitā acu slimības un kairinājuma.
Tomēr jebkura veida redzes simptoms jāpārbauda jūsu optometrists vai oftalmologs, lai izslēgtu iespējamo cēloni.
