Menstruālie krampji, kas pazīstami arī kā dismenoreja, parasti vēdera lejasdaļā jūtamas sāpes vēdera vēderā pirms vai pēc menstruācijas. Sāpes dažkārt izstaro muguras lejasdaļā vai augšstilbā. Citi simptomi var būt slikta dūša, vēdera izkārnījumi, svīšana un reibonis.
Ir divu veidu menstruālā krampji: primārā un sekundārā dismenoreja. Primārā dismenoreja, kas parasti sākas pēc vairākiem gadiem pēc pirmā menstruācijas perioda, nerada fiziskas novirzes.
Uzskata, ka hormonu līdzīgās vielas, proti prostaglandīni, kurus organismā ražo dabiski, izraisa šos menstruācijas krampjus un ir atbildīgi par sāpēm un iekaisumiem.
Sekundārā dismenoreja, no otras puses, ir pamatā esošs fizisks cēlonis, piemēram, endometrioze, iegurņa iekaisuma slimība, dzemdes fibroids vai dzemdes polipi.
Natural Remedies for Menstruation krampji
Ja Jums rodas simptomi menstruālā krampji, ir svarīgi, lai jūsu ārsts būtu pareizi diagnosticēts. Kaut arī daži dabas aizsardzības līdzekļi rāda zināmu solījumu, šajā posmā nav pietiekami daudz pētījumu, lai secinātu, ka tie ir efektīvi.
1) Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes atrodamas tādās zivīs kā laši, skumbrija, sardīnes un anšovi. Tie ir pieejami arī zivju eļļas kapsulās, kas var būt vēlamā forma, jo daudzi zīmoli filtrē jebkādus zivju piesārņotājus, piemēram, dzīvsudrabu un PCB.
Vismaz astoņi pētījumi, kuros piedalījās kopumā 1097 sievietes, ir izpētījušas attiecības starp uzturu un menstruāciju krampjiem un atklājušas, ka zivju eļļas uzņemšana, šķiet, pozitīvi ietekmēja menstruāciju krampjus.
pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka divi savienojumi zivju eļļā, eikosapentaēnskābē (EPA) un dokosaheksaēnskābē (DHA) var samazināt prostaglandīna līmeni.
Vienā mazā pētījumā 21 jaunā sieviete divus mēnešus divus mēnešus divus mēnešus lietoja zivju eļļu (satur 1080 miligramus eikozapentaēnskābes (EPA), 720 miligramus dokozaheksaenoķskābes (DHA) un 1,5 miligramus E vitamīna) divus mēnešus. Vēl 21 sieviete ņēma divus mēnešus placebo, kam sekoja zivju eļļa divus mēnešus. Rezultāti liecināja, ka sievietes, lietojot zivju eļļu, ievērojami mazāk izjuta mēneša krampjus.
Zivju eļļas kapsulas tiek pārdotas narkotiku veikalos, veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē. Meklējiet aktīvās sastāvdaļas EPA un DHA uz etiķetes.
Zivju eļļas kapsulas var mijiedarboties ar asins recēšanas līdzekļiem, piemēram, varfarīnu (kumadīnu) un aspirīnu. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un asiņošana. Lai samazinātu zivju pēcdzemdību, tas jālieto tieši pirms ēšanas.
2) Magnijs
Magnijs ir minerālviela, kas dabiski atrodama tādos pārtikas produktos kā zaļie lapu dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudi. Tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātāji. Magnijs ir nepieciešams vairāk nekā 300 bioķīmisko reakciju. Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un ir vajadzīgs normālai muskuļu un nervu funkcijai, sirds ritmai, imūnsistēmai, asinsspiedienam un kaulu veselībai.
2001. gadā pētnieki ar Cochrane Collaboration izskatīja trīs nelielus pētījumus, kuros salīdzināja magniju un placebo ar dismenorrēzi.
Kopumā viņi atklāja, ka magnijs bija sāpju mazināšanai efektīvāks par placebo, un nepieciešamība pēc papildu medikamentiem bija mazāka ar magnija lietošanu.
pētījumos nebija ievērojamas blakusparādību un negatīvās ietekmes starp magniju un placebo skaitu.
Lielas magnija devas var izraisīt caureju, nelabumu, apetītes zudumu, muskuļu vājumu, apgrūtinātu elpošanu, zemu asinsspiedienu, neregulāru sirdsdarbību un apjukumu. Tas var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem, piemēram, osteoporozes, paaugstināta asinsspiediena (kalcija kanālu blokatoriem), kā arī dažu antibiotiku, muskuļu relaksantu un diurētisko līdzekļu lietošanu.
3) Akupresūras
Akupresūras ir tradicionāla dziedināšanas prakse, kuras pamatā ir tie paši principi kā akupunktūra. Tā vietā, lai adatas pievienotu akupunktūras punktiem, tiek piemērots spiediens.
Punkts, ko akupunktūristu bieži ieteic minstru krampji, sauc par Spleen 6. Lai gan ir tikai provizoriski pētījumi par menstruālā cikla akupresūru, tas ir vienkāršs mājas līdzeklis, ko bieži iesaka alternatīvie praktizētāji.
Lai atrastu punktu, akupunktūristi iesaka sajust iekšējās potītes kaulu punktu. No šī brīža, no iekšējās potītes, izveido iedomātu līniju apakšējā teļa. Punkts ir aptuveni četri pirkstu platumi no iekšējās potītes. Tas nav uz augšstilba kaula, bet tieši blakus tam teļa aizmugurē.
ar īkšķi vai vidējo pirkstu 90 grādu leņķī pret ādu, pakāpeniski paaugstinot spiedienu. Turiet trīs minūtes. Spiedienam nav jābūt sāpīgam vai neērtam.
Acupresurs pret Spleen 6 punktu nedrīkst darīt, ja esat grūtniece. Tas nevajadzētu izdarīt arī šķelto vai inficēto ādu.
Citas dabas aizsardzības līdzekĜi menstruālo krampju ārstēšanai
- Zema tauku satura uzturs
- E vitamīns
- Vitamīns B1
- Siltums
- Crampbark
- Apelsīns
- Aromterapija
- Masāža
- Kalcijs
- Ķiropraktika
- Exercise
Tā kā trūkst atbalstošu pētījumu, ir pārāk drīz ieteikt kādu dabisku kā ārstēt menstruāciju krampjus. Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Tāpat paturiet prātā, ka alternatīvu zāļu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles, nav noteikta. Ja jūs apsverat iespēju izmantot jebkuru alternatīvo medicīnu, vispirms konsultējieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
