Daži dabiski ārstēšanas veidi var palīdzēt cīnīties pret insulīna rezistenci, veselības stāvoklis zināms, ka paaugstina jūsu 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību risku . Cilvēkiem ar insulīna rezistenci organisms nespēj pienācīgi reaģēt uz insulīnu (hormonu, kam ir galvenā loma, lietojot enerģētisko vērtību asinīs). Ķermenis ražo vairāk un vairāk insulīna, lai palīdzētu ievadīt šūnās cukura līmeni asinīs (vai "glikozi"), bet glikozes pārpalikums veido asinsriti un, savukārt, veicina cukura diabēta sākšanos.
Bet, savienojot dažus dabiskus ārstēšanas procesus ar būtiskām dzīvesveida izmaiņām, jūs varat aizsargāt pret insulīna rezistenci.
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus pret insulīna rezistenci
Lai gan konkrētu gēnu klātbūtne palielina jūsu insulīna rezistences izredžu veidošanos, daži dzīvesveida faktori (piemēram, liekā svara un regulāru nespēju izmantot) var paaugstināt jūsu risku attiecībā uz šo stāvokli. Daudziem cilvēkiem ar insulīna rezistenci ir arī metabolisma sindroma pazīmes (veselības traucējumu grupa, kas zināmā mērā palielina jūsu diabēta un sirds slimību risku, tostarp augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un lieko svaru ap jostasvietu).
Jūsu pirmais solis insulīna rezistences risināšanā ir jārīkojas ar ārstu, lai pārvaldītu visas svarīgākās veselības problēmas. Patiesībā, regulāri strādājot, veicot veselīgu uzturu un saglabājot veselīgu svaru, varēsit mainīt insulīna rezistenci un samazināt cukura diabēta un citu hronisku slimību risku.
Ir arī daži pierādījumi tam, ka pietiekami daudz miega var palīdzēt uzlabot insulīna reakciju. Turklāt sākotnējie pētījumi liecina, ka šādi dabiski ārstēšanas veidi var sniegt zināmu labumu, ja runa ir par insulīna rezistences apkarošanu:
1) Omega-3 taukskābes
Pēc diētas ar augstu omega-3 taukskābju saturu (dabīgā veidā atrasts veselīgs tauku saturs saskaņā ar 2008. gada pētījumu, kurā piedalījās 12 pieaugušie vecumā, var palīdzēt cīnīties ar rezistenci pret insulīnu, piemēram, zivīm, piemēram, lašiem un sardīnēm.
Pēc nedēļas 720 gramu taukskābju ēdienreizes un 15 ml sardīnes eļļas dienā, pētījuma dalībnieki uzrādīja uzlabošanos jutībai pret insulīnu (kā arī iekaisuma samazināšanos).
2) Ashwagandha
Ashwagandha var palīdzēt uzlabot jutīgumu pret insulīnu un normalizēt cukura līmeni asinīs – 2008. gada pētījumā par žurkām. Bieži vien touted kā adaptogēns, ashwagandha tiek plaši izmantots Ājurvēdā (tradicionālā Indijas medicīna).
3) Fenugreek
2009. gada pētījumā ar pelēm zinātnieki atklāja, ka 4-hidroksisoleicīns (no fenugreeku iegūtas aminoskābes) var palīdzēt stimulēt insulīna sekrēciju, samazināt insulīna rezistenci un samazināt cukura līmeni asinīs. Tomēr 2009. gadā veiktā pētījuma pārskatā tika konstatēts, ka ir ļoti ierobežotas uz cilvēku balstītas liecības, lai atbalstītu gliemežvāku lietošanu diabēta ārstēšanā.
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus insulīna pretestībai
Tā kā trūkst zinātniskā atbalsta, ir pārāk drīz ieteikt izmantot dabiskas ārstēšanas metodes insulīna rezistencei. Ja jūs interesē jebkāda veida dabiska ārstēšana, lai pārvaldītu vai novērstu insulīna rezistenci, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašapkalpošanās un izvairīšanās no standarta aprūpes vai aizkavēšanās var izraisīt nopietnas sekas.
