gatavība ir atslēga!
Daži cilvēki ar artrītu attīsta nevēlēšanos izmēģināt jaunas lietas vai piedzīvot darbības, kuru fiziskie ierobežojumi varētu kļūt par izaicinājumu. Piemēram, cilvēki ar artrītu bieži vien nevēlas ceļot. Ar ieganstu un rūpīgu plānošanu cilvēki ar artrītu var ceļot arī!
Ja ceļojumā ar artrītu ir bažas, ir prātīgi īslaicīgi doties uz ārzemēm un būt kopā ar kādu, kas vajadzības gadījumā var palīdzēt.
Tā kā īsi braucieni tiek veiksmīgi un veiksmīgi, ilgākus braucienus var plānot ar pārliecību. Īsie braucieni ļauj baudīt ceļošanu un tajā pašā laikā uzzināt, kādas ir grūtības, kuras var novērst vai plānot.
Izsakiet savu vajadzību
Ja ceļojumu aģents tiek izmantots, plānojot plašākus ceļojumus, noteikti jāpiemin savi ierobežojumi un prasības. Neuzskatu, ka viss būs labi, un tas tiks saprasts. Jums ir jāinformē par jūsu vajadzībām. Jautājiet ceļojumu aģentam jautājumus, kas atrisinās jūsu problēmas. Jautāt par:
- pastaigu attālumu
- kāpņu skaitu
- liftu atrašanās vietu
- margas tualetēs un tualetes tuvumā
- paaugstinātas tualetes sēdekļi
- ratiņkrēslu pieejamība
- pieejamība apkalpošanai numurā galamērķī
ceļojumu aģentiem ir informācija un spēja likt tevi kas ir piemērots jūsu vajadzībām.
Plānot priekšā
Plānošana uz priekšu ir atslēga veiksmīgai ceļošanai.
Lai kāds būtu jums mājās, jums, visticamāk, būs vajadzīga, ceļojot. Ir svarīgi pārliecināties, ka iepakojat pietiekami daudz zāļu, lai pagarinātu visu ceļojumu. Ir prātīgi saņemt papildus ārsta receptes arī no ārsta, ja jums ir pagājis ilgāk, nekā gaidīts. Tā kā bagāža var tikt pazaudēta, nav pareizi iepakot visas zāles jūsu bagāžā.
Saglabājiet dažus medikamentus citā rokassomiņā.
Iesaiņojot, iesaiņojiet gaismu, bet atveriet visus svarīgos priekšmetus, kas padara jūsu artrītu vieglāk vadāmu. Papildus savām zālēm norādiet ārsta vārdu un tālruņa numuru, ja jums negaidīti vajag viņu vai viņa padomu. Atcerieties, ka katru dienu lietojat palīglīdzekļus / artrīta līdzekļus, piemēram:
- paceltu tualetes sēdekli
- ilgstošas sukas vai sērstētāji
- speciāli spilveni
- apkures paliktņi
sauļošanās, cepure un ērts apģērbs arī ir svarīgas lietas. Lai atvieglotu transportēšanu, izmantojiet vieglu bagāžu ar riteņiem un / vai plecu siksnām. Ja iespējams, lūdziet pārnēsātājus pārvadāt bagāžu vai izmantot bagāžas ratiņus, ja tādi ir pieejami.
Pace yourself
Vissvarīgākais padoms, lai izbaudītu atvaļinājumu, ir sākt ceļojumu labi atpūtušies un atvēlēt laiku jūsu galamērķī atpūtai. Priorizējiet darbības un nepārslogojiet, mēģinot vienā dienā pārāk daudz darīt. Ir ieteicams mainīt aktīvos un atpūtas periodus. Tomēr, lai arī pacients ir ļoti svarīgs, neaizmirstiet arī izmēģināt jaunas lietas. Ļaujiet sev iespēju izmēģināt lietas, ko jūs domājat, ka vairs nevarat to darīt. Jūs varat pārsteigt sevi. Jaunas lietas sasniegšana vai paveikšana, ko jūs domājat, ka nevarat izdarīt, ievērojami palielina uzticēšanos.
Vairāk ceļojumu padomi
- Padomi lidojumu ceļojumiem: Rezervēt sēdvietas uz priekšu un pieprasīt jebkādas īpašas vajadzības; atļaut papildu laiku, lai nokļūtu lidostā un caur to; pieprasīt lidostas ratiņkrēslā, ja jums ir grūtības staigāt; iebraucēju reģistrācija ietaupa bagāžas pārvadāšanu un garās līnijas; pārbaudiet visu bagāžu līdz galamērķim.
- Padomi automašīnas ceļojumam: Saglabājiet zāles, uzkodas, kartes, avārijas komplektu un pirmās palīdzības komplektu automašīnā. Apsveriet iespēju izmantot mobilo tālruni avārijas gadījumā. Lai ērtāk brauktu, novietojiet līdzi spilvenus, nospiediet sēdekli atpakaļ, lai atrastu tik daudz kāju istabu, cik vien iespējams, un pārtrauciet stiept ik pēc pāris stundām vai pēc nepieciešamības.
- Padomi vilcienu ceļojumam: Atkārtoti rezervējiet rezervācijas agri un pieprasiet īpašu palīdzību. Ja nepieciešams, pieprasiet ratiņkrēslu. Uzziniet, vai tualetes, guļamistabas un ejas ir ērti pieejamas. Uzziniet, vai vilcienu personāls varēs piedāvāt palīdzību.
- Padomi autobusu ceļošanai: Jautājiet, vai palīdzība ir pieejama; plānot braucienus, kad ceļo mazāk cilvēku, piemēram, nedēļas vidū; izvairīties no pārāk daudziem pārskaitījumiem uz citiem autobusiem; Iedodiet spilvenus vai uzkodas, lai ērti ceļotu.
- Padomi kruīza kuģa ceļojumam: lūdzam salonu pie lifta un galdu ēdamistabas zonā pie ieejas; izvēlēties kruīzu ar mazākām pieturām, lai samazinātu kuģa iekāpšanu un izkāpšanu; noskaidrot, vai kuģis ir pieejams ratiņkrēslos; ceļojiet ar medikamentiem slimības dēļ, ko noteicis ārsts.
New Horizons
Vislabākais padoms jebkuram ceļojuma plānam ir veikt visas vajadzības, lai padarītu sevi tik ērtu, kā jūs varat būt, pārliecinieties, vai palīdzība ir pieejama, un nebaidieties piedzīvot jaunus apvāršņus. Jūs varat būt pārsteigti par to, ko jūs joprojām varat darīt.
Šī raksta autore Carol Eustice iztērēja daļu sava medusmēnesī Ziones nacionālajā parkā un veica divas "vieglās" takas (ar 2 gurniem un 2 ceļgaliem un 1 potītes fusion). Izpildes sajūta bija neaprakstāma.
