Cilvēki ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (ME / CFS) bieži piedzīvo trauksmes simptomus un panikas lēkmes.
Panikas traucējumi var būt novājinoši un būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Tas var liek jums baidīties no ikdienas situācijām, piemēram, dodas uz darbu; saspiediet savas attiecības; un izvairieties no lietām, kas var izraisīt simptomus. Kad jūs to pievienojat FMS un ME / CFS, kas paši ir novājinoši, problēmas var savstarpēji savienot.
Dažreiz simptomi ir vieglas un ārstēšana nav nepieciešama – jūs vienkārši iemācāsties ar tiem. Citas reizes, lai arī smagākas, tās var būt pārklāšanās nosacījums, piemēram, panikas traucējumi. Ja tas tā ir gadījumā ar jums, jums būs nepieciešama atbilstoša diagnoze un ārstēšana, lai pārtrauktu to turēt ar neuzmanību.
Pat tad, ja jūsu panikas un trauksmes simptomi neatbilst formālās diagnozes kritērijiem, noteiktas ārstēšanas un pārvarēšanas stratēģijas var būt jums noderīgas. Tādēļ ir svarīgi apspriest šos simptomus ar savu ārstu un mainīt dzīvesveidu.
Verywell eksperts par panikas traucējumiem, Katharina Star ir licencēts profesionāls konsultants, kurš ir apmācīts vairākos papildinošos ārstēšanas veidos. Viņai ir arī personīga pieredze ar panikas traucējumiem un problēmām, ko tā var radīt jūsu dzīvē.
Zemāk es esmu apkopojis kādu no viņas rakstiem, kas, manuprāt, visvairāk palīdzēs cilvēkiem ar FMS un ME / CFS.
Panikas traucējumu pamati
Vispirms ir svarīgi saprast, kas ir panikas traucējumi, kā panikas lēkmes atšķiras no trauksmes uzbrukumiem un citu pamatinformāciju par panikas traucējumiem.
- Kas ir panikas traucējumi?
- Trauksmes uzbrukums vs panikas lēkme
- Cīņa vai lidojuma teorija
- Panikas traucējumu diagnostika
Tas dod jums priekšstatu par to, vai jums ir jākonsultējas ar ārstu un jāmeklē diagnoze.
Panikas traucējumu simptomi
Primārie panikas traucējumu simptomi ir diezgan atšķirīgi no FMS un ME / CFS simptomiem, tāpēc apstākļus parasti ir viegli izdalīt. Panikas traucējumi var izraisīt vairākus fizioloģiskus simptomus kopā ar psiholoģiskiem.
Nosacījumiem ir daži līdzīgi simptomi, tomēr, ieskaitot kuņģa un zarnu trakta problēmas. Arī daži ārsti saka, ka daudzi no saviem pacientiem ar FMS un ME / CFS izraisa izziņas traucējumus un iracionālas uzvedības pazīmes. Mācības par šiem simptomiem var palīdzēt jums tikt galā ar vairākiem nosacījumiem.
- Simptomi
- Fiziskie simptomi
- GI simptomi
- Kognitīvās kropļojumi
- Nepārliecinoši uzskati
- Prognozējoša trauksme
Cīņa par panikas traucējumiem
Lielākā daļa panikas traucējumu ārstēšanas tiek izmantotas arī FMS un ME / CFS, tāpēc viņi var jums veikt dubultu pienākumu. Lemjot par ārstēšanu, pārliecinieties, vai ārsts ir informēts par visām jūsu diagnozēm, lai viņš / viņa varētu izvēlēties Jums piemērotākās iespējas.
- Antidepresanti
- Benozodiazepīni
- Izvēlieties terapeitu
Skatiet arī: ❖ Kognitīvā uzvedības terapija fibromialģijai
- Kognitīvā uzvedības terapija ME / CFS
- Self Management
Jūs varat daudz ko darīt pašiem, lai pārvaldītu panikas traucējumu simptomus.
Tālāk sniegtā informācija un stratēģijas var palīdzēt jums izveidot veselīgus veidus, kā novērst panikas lēkmes un to, kā tos sasniegt, kad tie uzbrūk.
Dzīvošana ar panikas traucējumiem
- Kā pārtraukt satraukumu
- Panikas lēkmes paušana
- Panikas traucējumi un cilvēki tavā dzīvē
Cīņa ar kādu slimību ir sarežģīta, un tā var būt sliktāka, ja tā ir garīga slimība. Šie raksti par attiecībām un citu cilvēku palīdzības izpratne par jūsu stāvokli var palīdzēt jums un jūsu dzīvē iesaistītajiem cilvēkiem izjust jūsu traucējumus.
panikas traucējumi un attiecības
- Palīdzība ģimenei un draugiem saprot
- vairāk resursu
Šie resursi ir tikai aisberga gals.
Katharina piedāvā plašu informāciju par visiem panikas traucējumu aspektiem. Lai turpinātu mācīties, varat:
pārlūkot savu vietni
- Lai iegūtu plašāku informāciju par FMS, ME / CFS un panikas traucējumiem iesaistītajiem neirotransmitētājiem, skatiet manus rakstus:
Neurotransmiteru disregulēšana
- Serotonīns
- Norepinefrīns
- Dopamīns
- GABA un glutamāts
