ir Jūsu diēta atbilst augļiem un dārzeņiem, kas ir bagāti ar C vitamīnu? Vai Jums vajadzētu lietot C vitamīna piemaksu? Vai pastāv Cēla C vitamīna un artrīta cēloņsakarība vai aizsardzības saikne? Šīs ir svarīgas lietas, kas jāapsver.
C vitamīns un artrīts
Viens pētījums atklāja, ka C vitamīns aizsargā pret artrītu un novērš simptomus, savukārt citā pētījumā apgalvots, ka C vitamīns var pasliktināt artrītu.
Kāpēc neatbilstība? Patiesībā ir iemesls. Pētījumi koncentrējās uz diviem dažādiem artrīta veidiem, reimatoīdo artrītu (RA) un osteoartrītu (OA), kas ir dažādi slimības procesi.
C vitamīns un osteoartrīts
Osteoartrītu raksturo pakāpeniska locītavu pasliktināšanās, tas ir arī ko sauc par artrīta nodiluma un asaru tipu. Pētījuma rezultāti, kas parādās 2004. gada jūnija artrīta un reimatisma numurā, ir parādījuši, ka ilglaicīga C vitamīna lietošana var pasliktināt ceļa osteoartrīta smagumu.Pētnieki analizēja astoņu mēnešu zemas, vidējas un lielas C vitamīna devas jūrascūciņām. Gvinejas cūkas, tāpat kā cilvēki, nespēj sintezēt C vitamīnu sev.
Lielās devas grupā attīstījās vissmagākais ceļa osteoartrīts un sliktākais skrimšļa bojājums. Šajā pētījumā pētnieki secināja, ka C vitamīna uzņemšanu ar diētu nedrīkst papildināt, pārsniedzot pašreizējo ieteicamo diētas pabalstu:
90 mg dienā vīriešiem.
- 75 mg. dienā sievietēm.
- C vitamīns un reimatoīdais artrīts
Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kas izraisa locītavu oderējumu iekaisumu, kas izraisa skarto locītavu iznīcināšanu un deformāciju.
Reimatisko slimību gados ziņots, ka pārtikas produktu ar augstu C vitamīna patēriņš aizsardzība pret iekaisuma poliartrītu, kas ir reumatoīdā artrīta forma, kurā ir divas vai vairāk locītavas.Šajā pētījumā piedalījās vairāk nekā 23 000 dalībnieku, kas bija iesaistījušies lielā vēža pētījumā U.K. Dalībnieki uzturēja dienasgrāmatas un pētījuma sākumā bija bez artrīta.
Pētnieki salīdzināja 73 dalībnieku uzturu, kuri astoņu gadu laikā attīstīja iekaisuma poliartrītu, un 146 cilvēkiem, kuriem nebija artrīta. Pēc analīzes pētnieki secināja, ka cilvēki, kuri attīstījās artrītu, ēda mazāk augļu un dārzeņu nekā tie, kuriem nav attīstījusies slimība. Dalībniekiem, kas ēda vismazāk augļus un dārzeņus, bija divreiz lielāks risks saslimt ar iekaisīgu artrītu.
Bija arī nozīmīga atšķirība, cik C vitamīna cilvēki lietoja artrītu, salīdzinot ar tiem, kuriem nav attīstījies artrīts. Dalībnieki, kuri patērēja viszemākos C vitamīna daudzumus, trīsreiz biežāk attīstīja artrītisko stāvokli nekā tie, kas patērēja visvairāk C vitamīna. C vitamīna pozitīvā iedarbība uz reimatoīdo artrītu var būt tādēļ, ka: C vitamīns ir spēcīgs antioksidants , kas cīnās pret molekulām, kuras iedarbojas uz reimatoīdo iekaisumu.
C vitamīns darbojas kā kofaktora kolagēna sintēze, galvenais proteīns locītavu audos un kaulos.
- C vitamīns spēlē lomu cīņā ar infekciju un var strādāt, lai kontrolētu iekaisumu, kas saistīts ar infekciju.
- Daži uzskata, ka infekcija var izraisīt reumatoīdā artrīta uzliesmojumus.
- secinājums
- C vitamīna uzņemšanu ieteicams saglabāt veseliem kauliem un locītavām. Pārmērīga C vitamīna uzņemšana var būt problemātiska. Ēšana augļiem un dārzeņiem, lai ikdienā ieteicams ikdienā ieteicamo C vitamīna devu, ir ieteicams.
