Visbeidzot, BV var novērst, veicot divas pamata lietas: saglabāt labu maksts higiēnu un nodrošinot drošu seksuālo praksi.
Vaginālā higiēna
Baktēriju vaginosis ir saistīta ar maksts floras nelīdzsvarotību, kurā "nopietnas" baktērijas ir noplicinātas, ļaujot kaitīgām baktērijām attīstīties. Kāpēc tas notiek ar dažām sievietēm, nevis citiem, nav pilnīgi skaidrs. Mēs zinām, ka zināmas prakses var mazināt maksts floras integritāti un veicināt infekciju.
Lai nodrošinātu optimālu vagīnas veselības saglabāšanu, ir lietas, kas jums jādara, un citi, kurus jums vajadzētu izvairīties. Starp tiem:
nav duša.
- Vienkārši sakot, maksts douching var noņemt daudzas veselīgas baktērijas jūsu maksts. Neskatoties uz to, ko cilvēki var jums pastāstīt, patiesībā tas nav nepieciešams; maksts ir pats sevis tīrīšanas mehānisms. Nepārliecieties par vecmodīgu uzskatu, ka douching var mazināt smaržu vai ārstēt infekciju. Biežāk nekā nē, tas notiek tieši pretēji. Izmantojiet vieglas (vai ne) ziepes.
- jebkura veida ziepes var izdalīt maksts floru un palīdzēt atvieglot infekciju. Tas jo īpaši attiecas uz aromātiskajām ziepēm, vannas eļļām un burbuļvannu, no kurām visas ir ķīmiskas vielas, kas var kairināt maksts. Ziepju vietā mēģiniet mazgāt ar tīru ūdeni un rokām. Ja jūs lietojat ziepes, izmantojiet mīkstāku zīmolu, piemēram, Cetaphil. Izmantojiet nesaldinātus tamponus un spilventiņus.
- pati ideja ievietot smaržas maksts vai uz tās ir slikta. Vienmēr izmantojiet regulāros tamponus un regulāri mainiet tos. Paliekot ilgāk nekā ieteicams, palielina iekaisuma risku un maina maksts pH, un abi var veicināt BV. valkāt kokvilnas veļa.
- Baktērijas attīstās siltākā temperatūrā un mitrā klimatā. Nailona apakšbikses valkāšanai ir izveidota ideāla vide baktēriju infekcijai, slazdot siltumu un mitrumu. Savukārt elpojošs kokvilnas apakšveļa ļauj brīvai gaisa plūsmai labāk novērst infekciju. Jūs varat darīt to pašu naktī, nezaudējot apakšveļu. noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri.
- Pēc urinēšanas, paceliet ķermeni uz priekšu un, sasniedzot starp sēžamvietām, sāk iztīrīt no maksts priekšpuses uz muguru. Tas novērsīs kaitīgu baktēriju uzkrāšanos. Kad esat pabeidzis, paņemiet atsevišķu papīra lapu, lai notīrītu no ezera, sākot no šķidruma (atstarpes starp maksim un priekšvēja) un noslaukiet atpakaļ starp sēžamvietām. Tas novērš baktēriju ievadīšanu maksts no anālās atveres. Safer Sex
Kaut gan baktēriju vaginosis nav seksuāli transmisīva slimība (STS), tam ir daudz tādu pašu pazīmju, ka risks palielināsies ar jūsu seksuālo partneru skaitu.
dēļ iemeslu, kas nav pilnībā izprasta, dzimumakta ar dažādiem (vai īpaši jauniem) partneriem var mainīt maksts floras līdzsvaru un veicināt BV attīstību. Tas, savukārt, palielina jūsu neaizsargātību pret faktiskajiem STS, piemēram, gonoreju, hlamīdiju, trichomoniāzi un HIV.
Lai to panāktu, izvairoties no seksuālas abstinences, ir noteiktas prakses, kas var palīdzēt samazināt jūsu BV risku:
ierobežot seksuālo partneru skaitu
- . Turklāt, ja jums ir jauns partneris, veltiet laiku, lai apspriestu savu seksuālo vēsturi un neatkarīgi no tā, vai esat pārbaudījis STS. Tas ietver ne tikai vīriešu partnerus, bet arī sieviešu partnerus. Jo vairāk informācijas jums ir labākas izvēles iespējas.konsekventi izmantojiet prezervatīvus.
- Ziemeļkarolīnas Universitātes 2009. gada pētījums Chapel Hill secināja, ka konsekventa prezervatīvu lietošana sešu mēnešu laikā samazināja sieviešu BV risku par gandrīz 70 procentiem. Tik daudz, kā jums konsekventi jāizmanto prezervatīvi, jums arī jāzina, kā pareizi lietot tos. Izvairieties no garšas prezervatīviem vai smērvielām.
- Šie jaunie produkti ir ne tikai nepiemēroti drošākam dzimumam, tie satur cukuru un citas ķīmiskas vielas, kas var būtiski mainīt jūsu maksts pH. Izvēloties smērvielu, vienmēr ejiet uz vienkāršu, uz ūdens balstītu. Eļļas bāzes smērvielas var ātri iznīcināt ķīmiskās saites lateksā un radīt prezervatīvu. Izvairieties no IUD.
- intrauterīnās ierīces (IUD) ir efektīva kontracepcijas metode, taču sievietēm ar recidivējošu infekciju B-V vai sievietēm, kam IUD lietošana ir neregulāra, var izvairīties. 2012. gada pētījumā no St Louis School of Medicine tika secināts, ka IUD lietotājiem, kuriem bija neregulāra asiņošana un vaginālo floru nelīdzsvarotība (parasti bez simptomiem), divreiz biežāk attīstījās BV nekā sievietes, kas lietoja citus kontracepcijas līdzekļus. Atrisinājums
Jebkura sieviete, kas piedzīvojusi BV infekciju, zinās, kā to var pastiprināt, sākot no neuzkrītošas niezes līdz iztukšošanai un nekontrolētai smaržai. Lai labāk tiktu galā ar simptomiem un novērstu to atgriešanos, ir vairākas lietas, kas jums jādara:
saņemiet ārstēšanu.
- Skaidrs, ka vienīgais veids, kā atrisināt BV simptomus, ir izskaust infekciju. Īss iekšķīgu vai lokālu antibiotiku kurss parasti var izdarīt triks. Ja jūs sākat ārstēšanu, nekad nedrīkst pietuvoties, pat ja simptomi izzūd. Ja to izdarīsit, jūs ne tikai atkārtosies, bet arī varēsit attīstīties pret antibiotikām rezistentas baktērijas, padarot infekciju grūtāk ārstēt nākamo reizi. ārstējiet niezi ar aukstu ūdeni.
- Šļakatas vai izsmidzināšanas aukstā ūdens uz maksts var palīdzēt nāvi nomierināties labāk nekā nesaskrāpē. Vienmēr dušā maksts apvidū lejup, un nekad tieši pats maksts. Lai palīdzētu dienas laikā, samitrina tīru drāniņu ar ledusūdeni un uzklāj tieši uz maksts. valkājiet vaļīgu apģērbu.
- Ļaujot gaisam cirkulēt ap iekaisušiem audiem, tas var nodrošināt daudz lielāku atvieglojumu no niezes un diskomforta nekā valkājot pāris stingras bikses. Izvēlieties mīkstākus audumus vai izvēlaties svārki, lai izvairītos no spiediena kājstarpes. Saglabājiet savu treniņu gaismu
- , lai izvairītos no kairinājuma un iekaisuma. Kad esat pabeidzis, izmazgājiet treniņu drēbes un nomainiet savu sweat gear. Duša pie sporta zāli vai tiklīdz jūs nokļūsit mājās. Izvairieties no sievišķīgiem aerosoliem.
- Tāpat kā ar aromātiskajām ziepēm, šie aromatizētie aerosoli izraisa kairinājumu. Labāks veids, kā rīkoties ar smaku, ir regulāri mazgāt ar tīru ūdeni vai maigu ziepēm. Jūs varat arī uzvilināt papildu pāri kokvilnas apakšveļu, lai strādātu, lai jūsu pusē mainītos. Lietojiet ikdienas probiotikas.
- Probiotikas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā jogurts vai ārpusbiržas uztura bagātinātāji, satur dzīvas baktērijas un raugus, kas var palīdzēt uzturēt normālu gremošanu. Viņi var arī palīdzēt saglabāt maksts floru. Kamēr probiotiķi nevar atrisināt aktīvu infekciju, klīnisko pētījumu 2014. gadā tika secināts, ka perorāla probiotiskā ikdienas lietošana var palīdzēt novērst BV infekciju vai atbalstīt antibiotiku terapiju.
