Bunion ir kaulu un mīksto audu deformācijas pēdas, kas var izraisīt konstantu vai recidivējošu sāpes. Termins "bunion" nozīmē ķemmes, kas apraksta tās raksturīgo izskatu uz kājas lielās vai mazās pirksta puses pie kājām.
Bunion sāpes izraisa iekaisums, kas rodas pirksta locītavas audos, kuri pakāpeniski izstiepj, kad kauli novirza no pozīcijas.
Bunion var arī berzēt pret cieši apavu, radot vēl kairinājumu.
Kā nomierināt Bunion Sāpes mājās
Tāpat kā ar sāpēm kājās, vislabāk ir meklēt medicīnisko aprūpi. Bez tam, šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt mazināt sāpēm: * Sākt ar mērcēšanu.
- Vēsā kājas mērcēšana ir viegls veids, kā nomierināt iekaisušas, iekaisušas kājas. Ja jums nav pēdu spa mājās, jebkurš tīrs baseins darīs. Ielejiet dažus ēdamkarotes Epsom sāls vai iecienītos vannas sāļus baseinā un piepildiet ar vēsu vai remdenu ūdeni, pietiekami, lai segtu potītes. Epsomas sāli var viegli atrast visur, kur pirmās palīdzības piegādes tiek pārdotas. Iegremdēt jebkur no piecām līdz 15 minūtēm. Icing
- . Lietošana ledus var palīdzēt mazināt iekaisumu. Noteikti lietojiet ledus iekšā ledus maisiņā un nepiemērojiet to tieši uz ādas. Ievietojiet bunjona zonu vairākas reizes katru dienu 20 minūtes laikā.izstiept pirkstu.
- Stretching vingrinājumi ir lielisks veids, kā novērst sāpes locītavās, un tas ietver arī pirkstiem. Kamēr sēdējat ērti, izmantojiet siksnu (vai rokas, ja esat elastīgs), lai satvertu pirkstu. Viegli paceliet pirkstu ar ērtu kustības diapazonu. Turiet 30 sekundes un atkārtojiet vēl dažas reizes. Mēģiniet uzmanīgi izstiepjot pirkstu no nākamā pirksta, turklāt turot 30 sekundes un atkārtojot. Piemēram, ja lielajā pirksta pusē ir bunion, satveriet savu lielo pirkstu un izstiept to no otrā pirksta. Pārtrauciet jebkādu izstiepšanos, ja sāpes pasliktinās. Lietojiet aktuālu pretsāpju līdzekli.
- veikalos un tiešsaistē ir pieejamas dažādas aktuālas sāpju mazinošas želejas un krēmi. Daudzi no šiem produktiem satur mentolu vai līdzīgas sastāvdaļas, kas izraisa dzesēšanas sajūtu. Daži produkti satur kapsaicīnu – savienojumu, kas iegūts no čili pipariem, kas īslaicīgi bloķē sāpju signālus vietās, kur to lieto. Viens populārs produkts ar kapsaicīnu ir Zostrix. Izmēģiniet bunionu atvieglojuma spilventiņu, šķipsnu vai kāju starpliku.
- Ir dažas dažādas bunionu atvieglojuma ierīces, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu, galvenokārt, samazinot stresu uz pirkstu locītavas (metatarsophalangeal joint). Jūsu ārsts, iespējams, varēs jums parādīt, kā atbrīvoties no ķermeņa. Izmēģiniet jaunas kurpes.
- Ja jūsu kājas ir lielākas, kad pērkat jaunas kurpes, tas nav tikai bērniem. Jūsu kājas visā jūsu dzīves laikā var mainīties, un ir ieteicams izmērīt jūsu kājām ne tikai garumā, bet arī platumā. Bunion parasti noved pie pakāpeniska priekšējās pleca paplašināšanas, kam nepieciešama komforta dēļ plašāka izmēra kurpes. Kad jūs domājat par kleitu apģērbu kleitas, jūs varat uzzīmēt tos vecās ortopēdiskās kurpes, bet esiet droši, ka izvēlēties daudz vairāk modes stilu. Mēģiniet meklēt lielus tiešsaistes veikalus, piemēram, Zappos.com, lai redzētu plašāku izmēru masīvu. Ir arī dažādi sporta kurpju stili, kas ir ideāli piemēroti kājām ar bunioniem. Ja jums ir iecienīts kurpju pāris, kas ir pārāk stingri virs jūsu bunjona, šo zonu var izstiept arī apavu remonta vai ādas remonta veikalā. Ja konstatējat, ka plašāki kurpes nodrošina komfortu priekšējā galvas zonā, kur pūslītis ir pārāk plašs, tad papēža laukumā mēģiniet pievienot savu apavu trīs ceturtdaļu garu atbalstu, lai uzlabotu fit.
