Cilvēki, kuri dzīvo ar artrītu, bieži tiek sajūsmā par to, cik daudz slimība nozog dzīvību. Ja Jums ir artrīts, fiziskās ierobežojumi, ko izraisa hroniskas sāpes, hronisks nogurums, stresa un vairāk, var sašaurināt pasauli un pārtraukt dzīvot "normālu dzīvi".
Ar artrītu enerģiju patērē tikai mēģinot izpildīt parastus uzdevumus un parastās ikdienas darbības.
Jūsu uzmanība var tikt aprobežota tikai ar "dienu pa dienu". Artrīts sāk kontrolēt savu dzīvi, nevis kontrolējot slimību. Kā jūs varat labāk pārvaldīt savu slimību? Kādas izmaiņas jūs varat padarīt par savu dzīvesveidu, lai atvieglotu dzīvo ar artrītu? Kādas darbības jūs varat veikt, lai iegūtu un saglabātu kontroli pār artrīta radītajiem ierobežojumiem?
1 – Palieciet pozitīvi
Artrīts ir neparedzama slimība, tāpat kā nākotne. Cilvēkiem ar artrītu ir svarīgi pieņemt jaunus apstākļus un pārveidot dzīvi slimību izraisītajos ierobežojumos. Pozitīva attieksme var palīdzēt pārvaldīt dzīvi ar hronisku artrītu.
2 – Paļauties uz savu ārstu
Ārsti spēlē būtisku lomu artrīta ārstēšanā. Ārstu izvēle ir viens no viskritiskākajiem lēmumiem, kas jums tiek darīts, kad runa ir par jūsu stāvokli. Ir obligāti, ka jūsu vajadzības tiek izpildītas. Atrodiet līdzjūtīgu, komunikējošu ārstu, kuram var uzticēties.
3 – Pieņemiet savu situāciju
Nemēģiniet cīnīties ar realitāti. Nenoliedz, ka Jums ir artrīts, kā arī nenovērtē tā ietekmi. Kad jūs pieņemsit, ka jums ir hroniskas slimības un ka tā ir daļa no jūsu dzīves pārējā jūsu dzīvē, jūsu pieņemtie lēmumi jums būs labāki un galu galā uzlabos jūsu dzīvi.
Jums ir jāievēro atzīšana – jūties, ne tikai sakiet to.
4 – Iestatiet reālus mērķus
Iestatiet reālus mērķus sev. Pārdomu un domu dēļ jūs varat novērtēt, kas jūs neesat apmierināts, un strādāt, lai mainītu šos apstākļus. Esi jūtīgs pret savām visdziļākajām sajūtām. Jūs varat koncentrēties un sākt veikt nepieciešamās izmaiņas un pielāgojumus savā dzīvē.
5 – Esiet informēts
Ja Jums ir diagnosticēts artrīts, ir svarīgi iemācīties visu, ko varat par slimību. Zināšanu nozīmi un izpratni par jūsu veselības stāvokli nevar pārvērtēt.
6 – Aizsargājiet locītavu
Savienojuma aizsardzība var samazināt stresu pret artrītiskām locītavām un samazināt sāpes. Pastāv vairāki kopīgas aizsardzības principi, kas, ja tiks ievēroti, palīdzēs saglabāt enerģiju un saglabāt kopīgo darbību.
7 – Jūsu medikamentu vadīšana.
Kad ārsts izdod jums jaunu recepti, tas kļūst par jūsu pienākumu zināt, kādas ir zāles, kā to lietot un kādas iespējamas blakusparādības var rasties. Medikamentu kļūdām ir daudz iemeslu, bet parasti tiem ir viena kopīga iezīme – tos varēja novērst.
8 – Saglabājiet aktīvus
Izmantošanas priekšrocības, kā daļa no artrīta ārstēšanas programmas, ir plaši pazīstami un dokumentēti.
Neskatoties uz zināmiem ieguvumiem, daudzi cilvēki ar artrītu izvairās no regulāras lietošanas.
9 – Noskatīties savu svaru
Lieko svaru, pat mēreni, ietekmē svars nesošās locītavas un var palielināt locītavu sāpes. Kā jūs staigāt, jūsu gurniem, ceļgaliem un potītēm ir trīs līdz piecas reizes lielāks kopējais ķermeņa svars. Par katru mārciņu, kuram ir liekais svars, ikvienam ceļam, kad staigāties, ir pievienots spiediens, kas atbilst trīs līdz piecām mārciņām. Šīs malas puse ir labas ziņas: zaudējot tikai 10 mārciņas, 30 līdz 50 mārciņas papildus stresu var atbrīvot no locītavām.
10 – Meklējiet atbalstu
Artrīts ne tikai ietekmē cilvēkus, kuriem ir slimība, tas ietekmē apkārtējos cilvēkus, jo īpaši ģimeni un draugus.
Cilvēki, kas dzīvo ar artrītu, un tie, kuriem ir mīļie ar šo slimību, var gūt ieskatu un iedvesmu no citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas
