Sirds slimība nogalina vairāk cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu nekā visa vēža kombinācija. Lielākā daļa no šiem nāves gadījumiem rodas no sirdslēkmes cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību (CAD). Tā kā arvien vairāk cilvēku pieņem sirds veselīgu dzīvesveidu un lieto zāles, kas mazina sirdslēkmes risku, nāves gadījumi no CAD samazinās. Bet desmit mīti par sirds slimību un tā ārstēšanu, kas aprakstīti zemāk, joprojām neļauj daudziem veikt nepieciešamās darbības, lai izvairītos no sirdslēkmes.
1To divu līdz trīs stundu intensīvas fiziskās nodarbības nedēļā ir vajadzīgas, lai jūsu sirds labā.
Piecas vai sešas vidēji smagas vai intensīvas nodarbības nedēļā samazinās jūsu risku mirst no CAD un vēža. Bet jums nav jābūt dzīvajam vingrinājumam vai pat nedēļas nogales karavīriem, lai gūtu labumu. Jums jādodas pie dīvāna un jādodas. Jūsu sirds gūs labumu no jebkādas aktivitātes, ko veicat, un jo vairāk jūs to darīsiet, jo vairāk jūs gūsit labumu. Paņemiet lifta vietā kāpnes, staigājiet pa iepirkšanās centru, vāciet māju vai grābējiet lapas. Pareiza 30 minūšu aktivitāte dienā, kas sadalīta 10 līdz 15 minūšu segmentos, un jūsu sirds pateicos jums.
2Certain "super pārtikas" var novērst sirds slimības.
Nav pārtikas kavēs sirds slimības. Pārtikas produkti, piemēram, mellenes, granātāboli, valrieksti un zivis, dod labumu sirds veselībai, bet nevar novērst sirds slimību attīstību. Tomēr dažas diētas var būt. Ir pierādīts, ka Vidusjūras diēta, kurā ietilpst veseli graudi, pākšaugi, zivis, dārzeņi, augļi un mononepiesātinātie tauki, piemēram, olīveļļa, samazina sirds slimību risku.
3Fats ir slikti jums.
Pārtikas produktos ir četri dažādi tauku veidi, bet ne visi ir slikti. Transābi ir sliktākais. Šie mākslīgi veidoti tauki (domā, ka "daļēji hidrogenizē"), ko izmanto daudzās ceptajās precēs, un pārstrādātie pārtikas produkti paaugstina ZBL holesterīna līmeni. Piesātinātie tauki, kas nāk no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, sarkanās gaļas un sviesta, arī paaugstina ZBL līmeni. No otras puses, mononepiesātinātie tauki un polinepiesātinātie tauki var faktiski pazemināt jūsu ZBL līmeni, kad to lieto piesātināto tauku vietā.
4Jūsu gēni nosaka jūsu sirds slimības risku.
Kaut arī ģenētikai ir loma dažiem cilvēkiem, 90 procenti no CAD rodas, izvēloties kaitīgu dzīvesveidu, piemēram, ēšanas traucējumus, smēķēšanu un mazu un bezdzīvu nodarbību. Šīs izvēles var paaugstināt holesterīna līmeni un citus kaitīgos taukus asinīs, paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt metabolisma sindromu vai 2. tipa diabētu – tas viss palielina sirds slimību risku. Ja Jums ir ģenētiski predispozīcija pret augstu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu vai diabētu, ir ļoti svarīgi, lai jūs sekotu sirds veselīgam dzīvesveidam un lietotu zāles, lai kontrolētu šos bīstamos riska faktorus, lai izvairītos vai aizkavētu sirdslēkmi.
5Ja Jums ir augsts asinsspiediens, jūs to zināt ar saviem simptomiem.
Augsts asinsspiediens (hipertensija) tiek saukts par "kluso killer", jo tas parasti nerada simptomus, līdz tas izraisa sirdslēkmi vai insultu. Jūsu asinsspiedienu var atklāt tikai ar asinsspiediena manžeti. Tā ir laba ideja, lai asinsspiediens būtu lasāms pirms 21 gadu vecuma, ja jūsu ģimenē ir augsts asinsspiediens. Tas nodrošina pamatu mērījumiem visā dzīves laikā.
6Jūsu kopējais holesterīna līmenis ir vissvarīgākais holesterīna mērījums.
Kopējais holesterīns ietver gan labu holesterīna līmeni (ABL), gan sliktu holesterīnu (ZBL). Mēs domājām, ka liels daudzums laba holesterīna varētu kompensēt augsta sliktā holesterīna līmeņa ietekmi, taču nesenie pētījumi parādīja, ka tas tā nav. Lai gan augsts ABL līmenis, protams, ir laba lieta, augsts ZBL līmenis nozīmē, ka jūsu ķermenis var uzglabāt holesterīnu jūsu artērijās, kas var izraisīt sirdslēkmi, insultu un citas problēmas. Tas padara ZBL līmeni vissvarīgāko holesterīna mērījumu.
7Viņiem nav jāuztraucas par sirds slimībām.
Vīriešiem ir tendence attīstīties CAD un sirdslēkmi ir jaunāki par sievietēm. Bet pēc menopauzes sirdslēkmes risks sievietēm ir tāds pats kā vīriešiem. Patiesībā sievietes katru gadu mirst no sirds slimībām nekā no krūts vēža. Labās ziņas ir tādas, ka, pateicoties iepriekšējai CAD atzīšanai un vadībai, iespēja sievietei izdzīvot viņas sirdslēkmi ir palielinājusies par 56 procentiem. Viens no iemesliem, kādēļ sievietes ne vienmēr tiek diagnosticētas ar CAD, ir tas, ka daudzas sievietes kā primārās aprūpes ārsts lieto ob / gine un nekad nesaņem sirds izmeklēšanu. Sievietēm pirms terapijas sākuma ir jāveic pilna galvas un pirkstu pārbaude ar sākotnējiem sirds eksāmeniem. Tas ļauj identificēt un apspriest riska faktorus agri, pirms tie ietekmē sirdi.
8 Jūs varat ārstēt ļoti augstu ZBL holesterīna līmeni tikai ar uzturu.
Ja jūsu ZBL līmenis ir ļoti augsts, jums vajadzēs statīnu vai citu holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu, lai to samazinātu. Tas ir tāpēc, ka jūsu aknas veido aptuveni 75 procentus no holesterīna jūsu organismā, un diēta ir atbildīga tikai par 25 procentiem. Sirds veselīgs uzturs var nedaudz pazemināt jūsu ZBL, taču holesterīna līmeni pazeminošu zāļu pievienošana būs svarīga, ja Jums ir ļoti augsta ZBL un anamnēze ir CAD.
9Bypass operācija un stenting fix CAD.
Kad CAD izraisa aizsprostojumus sirds artērijās, citas artērijas var izmantot, lai apietu asinis ap problēmu plankumiem. Apvedceļa operācija, ko sirds ķirurgi zina kā koronāro artēriju šuntēšanu (CABG), var palīdzēt novērst pirmo vai otro sirdslēkmi un liek jums justies labāk. Bet tā nevar izārstēt CAD-ne arī stentus, kas atvieglo ierosmes artērijas. Slimības process, kas izraisīja aizsprostojumus, paliek.
10Stenting ir drošāka nekā apvedceļa operācija.
Nav šaubu, ka CABG ir liela operācija. Bet, ja plānots novērst sirdslēkmi, un to veicis pieredzējis ķirurgs, operatīvais risks ir mazāks par vienu procentu. Stents ir mazāk invazīvs nekā CABG, ļaujot pacientiem ātrāk atgūties un ir tikpat drošs. Atsevišķiem cilvēkiem, iespējams, būs labāki ar vienu procedūru nekā otra. Šajos gadījumos kardiologs vai sirds ķirurgs paskaidros, kāpēc.
Dr. Gillinovs ir Cleveland Clinic sirds un asinsvadu institūta ķirurgs, nācijas Nr. 1 kardioloģijas un sirds ķirurģijas programma, kuru raksturo ASV ziņu un pasaules ziņojums. Viņš vada krūšu kurvja un kardiovaskulārās ķirurģijas nodaļu.
