Alcheimera slimības vai citas demences diagnoze ir dzīvības pārmaiņas. Nav skaidras ceļvedes kursa navigācijai, taču ir daži slazdi, kas jāizvairās tādā veidā, kas varētu jums palīdzēt efektīvāk tikt galā. Apsveriet šīs 10 lietas, lai pārtrauktu darīt, ja jums ir Alcheimera slimība.
Pārtraukt vainot sevi
Dzīvojot pagātnē, neviens nepalīdz, jo īpaši, ja tas tiek darīts ar nožēlu vai negatīvu fokusu.
Jautājums, ko jūs, iespējams, varētu darīt citādi, lai izvairītos no demences, nemainītu realitāti. Tas arī pievērš uzmanību lietām, ko jūs nevarat kontrolēt, piemēram, pagātni vai savu ģenētiku, nevis to, ko jūs varat kontrolēt, piemēram, veselīgu un pilnīgu dzīvesveidu. Vainot sevi, patērē enerģiju, kas nepieciešama ikdienas lēmumiem un dzīvībai.
Bezmaksas sevi no vainas spēle: Alcheimera nav jūsu vaina.
Pietura, ļaujot sevi definēt ar Alcheimera slimību
Neiejaucieties slazdā, domājot, ka jūsu vērts kā cilvēks ir balstīts uz perfektu atmiņu. Kaut arī jums var būt demenci, jūs paliekat unikāli apdāvinātā persona, kuras dzīve ir vairāk nekā tikai Alcheimera slimība. Dažkārt jums var nākties uzmanīgi atgādināt sev un citiem. Viens no veidiem, kā palīdzēt citiem saprast šo nākotni, ir pierakstīt jūsu stāsta gabalus vai izmantot fotoattēlus, lai kopīgotu to, ar ko jūs esat ar citiem.
Pārtraukt pieņemot, ka esat nepareizs par visu.
Jūsu atmiņa var nebūt lieliska, un dažreiz jūs variet sajaukt savus faktus, taču neatsakās no kontroles pret Alcheimera slimību.
Ziniet, ka ir arī laiki, kad jums būs taisnība. Līdzsvarojiet izpratni par savu deficītu ar šīm zināšanām. Varat arī izmēģināt dažas atmiņas metodes, lai palīdzētu jums atcerēties vai sekot līdzi informācijai, ļaujot jums nedaudz vairāk neatkarības.
Pārtraukt būt sašutušam un izolējot sevi
Tikai tādēļ, ka jums ir Alcheimera slimība vai cita demenci, nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt sadarboties ar citiem.
Izvilkšana, jo jūs nevēlaties, lai citi redzētu atmiņas neslīdumus vai pamanītu grūtības, meklējot pareizos vārdus, ir saprotama, bet nelietderīga reakcija. Jūs, iespējams, vēlēsities kaut ko darīt, lai izvairītos no neērtības, bet šis sociālās mijiedarbības trūkums var veicināt depresiju, kas var vēl vairāk aplikt ar nodokļiem jūsu atmiņā. Neatbrīvojiet citus no dāvanas pavadīt laiku kopā ar jums.
Pārtraukt domāt, ka jūs varat to izdarīt vienīgi
Jūs neesat sala, un jums nav jācenšas to būt. Atturīga palīdzība vai atbalsts no citiem var nosvērt gan jūs, gan jūsu tuviniekus. Dalieties savās cīņās ar kādu citu, doties pastaigā ar draugu vai pievienoties atbalsta grupai tiem, kam ir demenci. Esiet gatavs ļaut citiem iedrošināt un palīdzēt jums, kā arī pieņemt dažus pieejamos kopienas resursus. Jā, jūs varat būt spēcīgi, bet jūs varat palielināt šo spēku, pievienojoties cīņām šajā cīņā, nevis vienīgi cīnīties.
Pārtraukt dzīvot noliegumu
Izliekoties vai ignorējot jūsu demences simptomus, tas nepalīdzēs. Jo ātrāk jūs saņemsit precīzu diagnozi, jo ātrāk jūs varat būt aktīvs ar savu ārstēšanu. Pastāv daži atgriezeniski sajukuma un atmiņas zuduma cēloņi, piemēram, B12 vitamīna deficīts vai normāla spiediena hidrocefālija, tādēļ svarīgs ir rūpīgs novērtējums.
Saskaroties ar jūsu diagnozi, jūs varat sākt ārstēšanu agrāk, kā arī var iedrošināt jūs būt apzināti savā dzīvē. Piemēram, jūs varētu apsvērt, kā jūs varat izveidot atmiņas ar mīļajiem, atvainojieties, kur jums nepieciešams, un piedodiet tiem, kas tev ir nodarījuši ļaunu.
Pārtraukt aizkavēt plānošanu nākotnei
Apturēt grūtus lēmumus varētu padarīt vienkāršāku šodien, bet ilgtermiņā tas jums nepalīdz. Izlemiet, kam jūs vēlaties palīdzēt ar medicīniskiem lēmumiem, un izraudzīties šo personu kā medicīnisku pilnvaru. Dariet to pašu attiecībā uz finansēm, lūdzot kādam kalpot kā jūsu finansiālais pilnvarojums.
Pētiet savas iespējas un paziņojiet saviem mīļajiem jūsu vēlmes, ja jums nepieciešama papildu palīdzība un nevar dzīvot neatkarīgi. Viens no veidiem, kā jūs varat kontrolēt dažus no nākotnes uzdevumiem, ir noteikt, kā jūs vēlaties tos apstrādāt.
Turklāt saprotam, ka jūs dodat saviem mīļajiem dāvanu, jo vēlas skaidri runāt par savām izvēlēm un vēlmēm, lai viņiem nākotnē nevajadzētu viņus uzminēt.
Pārtraukt pašapkalpošanās ar alkoholu vai narkotikām.
Slīkst jūsu bēdas vai izkropļojošas realitātes, lai jūs īslaicīgi varētu justies labāk, bet tas arī padarīs jūsu problēmu daudz sliktāku. Kombinējot vielu lietošanu ar demenci, kopā ar izrakstītiem medikamentiem, ir katastrofas recepte. Jūsu labākā izvēle par dzīves kvalitāti ir fiziskā aktivitāte, prāta vingrinājumi, zāles, kas var palēnināt demences progresēšanu, kā to nosaka ārsts, un sociālo mijiedarbību.
Pārtraukt atbrīvoties
Kaut arī depresija var būt saprotama reakcija uz Alcheimera slimības diagnozi, neatstājiet to pirms jums. Devalants jūsu dzīvi, atmest un ļaujot demence win bez cīņas ir skumjš veids, kā saskarties ar šo ienaidnieku. Ja jūs jūtat nomākts vai trauksmes sajūta, jautājiet savam ārstam, vai antidepresants vai pretsāpju līdzekļi būtu piemēroti, lai jums palīdzētu.
Katru dienu veiciet mērķi, lai jūs darītu tādu, ko nejūtas darīt, piemēram, zvanot draugam vai palīdzot savam kaimiņam grābēt viņas lapas. Cik grūti ir sākt to, jūs, visticamāk, ieiesiet vēlāk.
Pietura Visu nopietni
Alcheimera slimība ir nopietna; mēs visi to zinām. Bet, kamēr jūs uz to reaģējat, jums nav jāatliek jūsu humora izjūta. Vecais teiciens "Smiekli ir labas zāles" ir atkārtoti zinātniski pierādīts. Tātad, izmantojiet iespēju skatīties komēdiju tv, lasīt joku grāmatu un būt gatavam smieties par sevi un citiem.
Izbaudiet katru dienu par to, ko tas jums ir radījis. Vieglāk teica nekā darīts, bet visiem mums atgādinājums par demenci vai nē.
