Vai jūs cenšaties zaudēt svaru? Dažas veselīgas vakariņas receptes, ko atrodat tiešsaistē, ir garšīgas un garšīgas, bet ir pilnas ar kalorijām. Viedie dieters vada zemas kaloritātes pusdienas, kas ir apmierinoši, bet saglabā savu svara samazināšanas plānu uz ceļa. Izmantojiet šīs uztura draudzīgas, veselīgas receptes, ēdienu gatavošanas idejas, ēdiena gatavošanas padomus un iepirkšanās rokasgrāmatas, lai zaudētu svaru ar veselām, ar zemu kaloriju vakariņām.
Kā sagatavot veselīgas vakariņas nedēļā
Got stundu? Tad jums ir laiks plānot, gatavot, sagatavot un iesaldēt veselīgas, zemas kaloritātes vakariņas visu nedēļu. Izmantojiet manu soli pa solim norādījumu, lai savāktu sastāvdaļas, gatavotu katru ēdienu, apkopotu maltītes iepakojumus, uzglabātu konteinerus un atkārtoti uzsildītu jūsu yummy vakariņas.
Veseli vakariņas Receptes ar olbaltumvielu
Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, katrai veselīgai vakariņai vajadzētu iekļaut proteīnu. Olbaltumviela palīdz veidot spēcīgus, vielmaiņas stimulējošus muskuļus, un tas palīdz jums justies pilnīgāk un apmierināti ilgāk. Izmantojiet šos vakariņu receptes un ceļveži, lai jūsu plāksni aizpildītu ar olbaltumvielām bagātu pārtiku.
Kā veikt veselīgu salāti vakariņām
Daži dieters ēd salātus vakariņām, nevis tradicionālo gaļas un kartupeļu miltus. Bet, ja neesat piesardzīgs, salāti var saturēt vairāk tauku un kaloriju nekā ēdienreizes, kuru jūs mēģināt aizstāt. Izmantojiet šo ceļvedi, lai izveidotu vakariņu salātus, kas uzturēs jūsu uzturu.
3 vienkārši veidi, kā padarīt dārzeņus garšu labāk
Vai jūsu bērni ienīst dārzeņus? Vai jūs ienīst dārzeņus? Veggies ir uzturā draudzīgas maltītes stūrakmens. Uzziniet, kā gatavot dārzeņus, lai viņi labāk izbaudītu gaļu un uzlabotu jūsu veselību.
Kā gatavot, lai zaudētu svaru
Ja jūs nejutosiet mājās virtuvē, izlasiet šo veselīgo padomu un vienkāršo hakeru rokasgrāmatu, lai atvieglotu ēdienu gatavošanu. Jūs uzzināsiet, kā samazināt kalorijas un atbrīvot taukus no iecienītām maltītēm, lai padarītu jūsu ēšanas plānu veselīgāku un jūsu svara zuduma plānu efektīvāk.
veselīgs receptes vakariņām: zema kaloriju kartupeļu ādas
diētām nav jāatsakās no kartupeļiem! Patiesībā jūs varat ēst veselīgu, zemu kaloriju kartupeļu ādu vakariņām, ja lietojat šo diētai piemēroto recepti. Sagatavojiet tos lielāko daļu laika, un pēc tam iesaldējiet tos ēst, ja jums ir nepieciešams ātri ieturēt maltīti vakariņām vai pusdienām.
Labākais itāļu ēdiens diētām: receptes un padomi
Ja jūs uzturaties, jums nav jāizvairās no itāļu ēdienkartes. Protams, cieti saturoši, krēmveida makaronu ēdieni nedarīs daudz par jūsu jostasvietu, taču ir daudz veselīgu alternatīvu. Izmantojiet šīs veselīgās pusdienu receptes no šefpavāra Luca Manfe, lai pagatavotu itāļu ēdienu, kuru jūs un mēroga mīlēsiet.
Kā veikt veselīgu meksikāņu ēdienu: padomi un receptes
Vai jūs ēdat meksikāņu ēdienu mājās vai pasūtiet to restorānā, jūs vēlaties izlasīt šos padomus. Ir daži pārtikas produkti, kuriem vajadzētu ēst, ja jūs esat uzturs, un daži no tiem jums vajadzētu izvairīties.
Kā plānot veselīgu piknika vakariņu: Receptes un padomi
Ņem vakariņas pie parka? Pēc tam izmantojiet šīs receptes un maltīšu idejas, lai kopētu veselīgas vakariņas. Ir ģimenei draudzīgi padomi un idejas, kā arī zemas kaloritātes idejas, lai padarītu visus laimīgus.
