Quiznos Subs ir sviestmaizes veikals, kas piedāvā dažādas svaigas sviestmaizes un pēc pasūtījuma izgatavotas salātus. Lai gan izvēlnē ir vairākas augstas kalorijas sviestmaizes, Quiznos ar nelielu plānošanu varat ēst mazas kalorijas ēdienreizes. Patiesībā, jūs varat viegli ēst visu ēdienu mazāk par 500 kalorijām. Šeit ir daži padomi un idejas, kā ēst veselīgu pārtiku Quiznos.
Quiznos uztura informācija
Vispirms vislabāk ir pārbaudīt izvēlni tiešsaistē, pirms apmeklējat kādu restorānu. Ja jūs varat izvēlēties savu ēdienu, pirms jūs izsalkuši, jūs, visticamāk, atradīsit –un pielīpsieties – zemu kaloriju plānam. Tiešsaistes izvēlnē Quiznos ir iekļauta visa sviestmaižu, salātu un pat desertu sadaļa, kuras apstrādā mazāk par 500 kalorijām.
Diemžēl, jūs tieši nesaņemat uzturvielu informāciju vietnē. Tātad, ja jūs vēlaties apkopot pilnīgi uzturu veidojošu ēdienu Quiznos ar liesu olbaltumvielu, labu ogļhidrātu un tikai veselīgu tauku, tad jums būs nepieciešams lejupielādēt un pārbaudīt visu Quiznos uztura informācijas pdf. Nav laika visiem, kas plāno? Nav problēmu, vienkārši izvēlieties dažas no veselīgām, zemas kaloritātes izvēlnes vienībām, kas uzskaitītas zemāk, lai uzturētu savu uzturu.
Veselīgākais Quiznos Subs un Zema kaloriju pārtika
Lai saglabātu kaloriju skaitu zemā jebkurā restorānā, vienmēr meklējiet pārtikas produktus, kas ir grilēti (nav cepts) un lūdziet, lai mērces un apretūras novietotu uz sāniem.
Pie Quiznos tas nozīmē, ka jūs pasūtāt "bāzes" sub sviestmaizi bez siera un mērci.
Šī izvēlnes modifikācija var ietaupīt vairākus simtus kaloriju un neskaitāmus gramus tauku. Jūs ēdīsiet arī mazāk kaloriju, ja izvēlēsieties ūdeni, nevis sodas dzert. Tātad, kādi ir labākie uztura bagātinātās izvēlnes vienumi pie Quiznos?
Izmēģiniet kādu no šīm kombinācijām, lai iegūtu sirsnīgu un uztura veselīgu maltīti.
Turcija
- 4 "Sonoma Turcija Sub (bāze = 230 kalorijas)
- Half piparu Cēzara salāti ar balzamiko mērce (170 kalorijas)
- Kopā: 400 kalorijas
flatbread
- pikants Monterey flatbread (330 kalorijas)
- Mazās Brokoļi siera zupa ar 2 krekeri ( 110 kalorijas)
- Kopā: 440 kalorijas
Steiks
- Black Angus Steak Sub (bāzes = 330 kalorijas)
- Small tomātu krēmzupa (130 kalorijas)
- Kopā: 460 kalorijas
vistas
- regulāra vistas Tortilla zupa (200 kalorijas)
- Side Dārza salāti ar Pārpostīšana (240 kalorijas)
- Kopā: 460 kalorijas
Ēdiens, kas jāizvairās pie Quiznos Ja jūs esat uzturs
Dietētāji bieži izvēlas veģetāro subproduktu vai vistas salātus vai sviestmaizes, lai uzturētu kaloriju daudzumu ātrās ēdināšanas restorānā. Bet Quiznos,
Piemēram, mazākais 4 collu Veggie Guacamole Sub nodrošina 400 kalorijas un 23 gramus tauku. 4 collu lielais tauku un kaloriju daudzums ir ļoti liels. Meskite Vistas sub satur 420 kalorijas un 21 gramu tauku. Un, ja jūs ēdat pilnīgu Apple Harvest Chicken Salad ar medus sinepju mērci, jūs patērēsiet 680 kalorijas.
Tātad, vienmēr atcerieties, ka esat gudri, kad atrodaties Quiznos vai kādā no ātrās ēdināšanas restorāniem.
Saglabājiet savu ēdienu pēc iespējas vienkāršāk, dzeriet ūdeni un izlaidiet desertus, lai uzturētu maltīti mazāku kaloriju daudzumā un uzturētu uzturu.
